Topp 21 fantastiske fordeler med pistasjenøtter (Pista) for hud, hår og helse

Pistasj, vanligvis kjent under navnet 'Pista' i (hindi, gujarati, marathi, punjabi) også kjent som 'Pistha Pappu' i Telugu er fra Vest-Asia, men det er stort sett også tilgjengelig i Middelhavsregionen. Den næringsrikt pistachio er en mutter. Egentlig pistasj er en frukt, men det ytre skall av frukt er fjernet, og den gule fargede frø kjernen er vanligvis spises som det er spiselig.

Fordeler med pistasjenøtter - Topp 21

Du har kanskje allerede vet om de helsemessige fordelene av nøtter. Så la oss ta en dyp titt inn pistasj helsemessige fordeler.

Pistasjenøtter helsemessige fordeler

1. Sunt hjerte

Pistasienøtter hjelp i å redusere dårlig kolesterol, LDL og øker god kolesterol, HDL i kroppen og dermed hindre hjertesykdommer. Det øker også styrken av nerver gjør hjertet sterkere (1).

2. Anti-betennelse egenskaper

Pistachio fordeler inkluderer tilstedeværelsen av vitamin A, vitamin E og anti-inflammatoriske egenskaper redusere betennelse i kroppen, forårsaket på grunn av eventuelle problemer med (2).

3. Forhindrer Diabetes

60% av den daglige påkrevde fosfor er til stede i en kopp pistachios som kan hindre selv type - 2 diabetes. Også fosfor i pistachios hjelper til å bryte ned proteinene til aminosyrer som resulterer i glukosetoleranse (3).

4. Hemoglobin og blod

Vitamin B6 er det protein som bidrar i å bære oksygen i blodet. Den høye mengde av B6 i pistachios hvis de tas daglig kan øke oksygenmengden i blodet og øke hemoglobin teller i den (4).

5. Nervesystemet

Vitamin B6 er til stede i høy konsentrasjon i pistachios som er meget gunstig for nervesystemet. Aminer er meldings molekylene i nervesystemet. For å utvikle seg, må de aminosyrer som er avhengig av vitamin B6 nærvær i kroppen. Dette vitamin bygger en kappe som kalles myelin rundt nervefibrene. Og meldinger som passerer gjennom nervefibre fra en nerve til en annen. Vitamin B6 hjelper å bygge mange aminosyrer som hjelper i riktig overføring av nerveimpulser (5).

6. Makuladegenerasjon

Makuladegenerasjon er en aldersrelatert øyesykdom som sakte reduserer visjon øye gjør voksne som ikke kan lese og fungere ordentlig. Det gjør dem ute av stand til å gjenkjenne mennesker også. Frie radikaler angriper cellene og skade dem resulterer i macula degenerasjon. Lutein og zeaxanthin er to anti-oksidanter som er funnet i Pistasienøtter som kampen mot disse frie radikaler og ødelegge dem forhindrer cellene fra skade og hindrer således makuladegenerasjon (6).

7. Øker immunitet

Vitamin B6 er svært viktig for et sunt immunforsvar. Dette hjelper på å bygge blod og riktig blodtilførselen i kroppen (7).

8. Sunn Brain

Vitamin B6, er det til stede i stor mengde i pistachios bidrar til å øke den hemoglobin tall i blodet. Denne oksygenrikt blod blir så levert til hjernen slik at det er enda mer aktiv (8).

9. Sunn kjertler

Kjertler som milt, thymus, etc blir sunnere og arbeide riktig sammen med god tilførsel av blod inneholdende flere hvite blodceller (WBC) som er nødvendig for å bekjempe infeksjoner (9).

10. Sunn hud

Vitamin E er meget viktig for en sunn hud, og dette antioksidant er til stede i pistachios. Den integrerer cellemembranene av slimhinnene i huden membraner. Den beskytter huden mot skadelige UV-stråler, hindrer hudsykdommer og gjør huden sunn og vakrere (10).

11. Anti-aldrings

Vitamin E finnes i pistasjenøtter er bidrar til å bekjempe aldringsprosessen i huden og gjør at du ser yngre. Olje som er tilstede i denne mutter har bløtgjørende egenskaper bidrar til huden for å fukte og holde den fra tørking. Den brukes som aromaolje, massasjeolje medisinsk etc (11).

12. Hindrer kreft og infeksjoner

Vitamin B6 hjelper på å øke blodprosent. WBC eller hvite blodceller hjelpe til å forebygge infeksjoner og forskjellige krefttyper (12).

Pistasjenøtter huden fordeler

13. Naturlig fuktighetskrem

Pistasie olje er en utmerket naturlig fuktighetskrem. Det skjer for å være naturlig tilført demulcent egenskaper som har en tendens til å ha svært fuktighetsgivende og smoothe effekter på huden. Du kan vurdere å erstatte din vanlige fuktighetskrem med pistasj olje for å få den glatt og silkemyk hud (13).

14. Kamper Aldring

Visste du at Pistachio er svært gunstig når det gjelder aldring? De inneholder en rekke potente antioksidanter som har en tendens til å nøytralisere frie radikaler, en sjef skyldige bak tidlig aldring og for å sikre mykt og silkeaktig hud for en lengre tid.

15. Gir Skin Natural Glow

Pistasienøtter inneholde en betydelig mengde av essensielle fettsyrer som er avgjørende for å opprettholde en sunn, glødende hud. Inkludert grønne epler i rutinen diett hjelpe deg å sikre et robust og strålende hud hele tiden.

16. Opprettholder Skin Health

Være en rik kilde til vitamin E, et fettløselig antioksydasjonsmiddel, pistachios spiller en viktig rolle i å opprettholde hale og solid hud. De beskytter huden mot solskader, og dermed redusere oddsen for hudkreft og solbrenthet (14).

17. Forbedrer Vision

Pistasjenøtter hjelpe fremme sunt syn og er sterkt anbefalt for de som sliter med synsrelaterte problemer (15).

Pistasjenøtter Hair Fordelene

I likhet med huden, pistasjenøtter har mye å tilby for hårpleie også:

18. Stimulerer hårvekst

Takket være de mange ulike hår fordel fettsyrer, pistasje stimulere veksten av sunne tråder (16).

19. Gjør håret sterkt

Det er også et utmerket behandling for å styrke låsene.

20. Øker fleksibiliteten Hair

Et hår maske ved hjelp av pistasjenøtter dypt nærer og fukter håret ditt samtidig forbedre fleksibiliteten i hårfibrene. I tillegg er det også et flott middel for å behandle flisete tupper, dehydrert og farge skadet hår.

21. Kamper Håravfall

Biotin mangel er blant de viktigste faktorene som bidrar til hårtap. Pistasjenøtter inneholder betydelig mengde biotin og deres regelmessig inntak kan hjelpe deg å bekjempe hårtap effektivt.

Pistasjenøtter: Hvordan velge og lagre dem?

• Pistasjenøtter er tilgjengelig i mange forskjellige former som unshelled, avskallede, saltet, stekt, etc. Det er alltid lurt å bosette seg på rå, avskallede pistasjenøtter i stedet for bearbeidet og saltet seg som de taper store næringsverdier under behandling.

• Pass også på ikke å plukke pistasjenøtter har noen andre enn den naturlige henge fast eller å ha harsk lukt sprekker.

• Hamstre skall pistachios i en forseglet, lufttett beholder og unshelled i et kjølig, tørt sted. Du kan også fryse eller kjøle pistasjenøtter for nesten ett år.

Noen nyttige tips

Pistasjenøtter kan inkluderes i kostholdet ditt på mange måter. Du kan spise dem i rå form eller få dem stekt før du spiser for ekstra smak.

• Legge pistasjenøtter i brun ris og urter er også en fin måte å supplere sin inntaket. Dessuten smaker det også deilig når servert med frukt.

• Du kan også legge pistasjenøtter i kjeks, muffins, brød eller kjeks

• Sprinkling hakkede pistasjenøtter på iskrem er også et flott alternativ

• Legg den i kremost sprer for smørbrød eller kjeks

• Pistachio kan også være en crunchy tillegg til vanlige salater og yoghurt etc

Håper denne artikkelen har hjulpet deg å forstå fordelene med pistasjenøtter for hud, hår og helse. Må innlemme i kostholdet ditt, og dele dine erfaringer med oss.