Hvordan opprettholde din muntlige hygiene den ayurvediske måten

Ayurveda anbefaler å pusse tennene regelmessig for god helse. I antikken, indianerne brukte kvister av bestemte planter og trær som tannbørster, og tradisjonen er fortsatt følges i mange steder. Hvis du sammenligner oral hygiene av personer som bruker gamle børsting metoder til at personer som bruker tannkrem og tannbørste, vil du merke en enorm forskjell. Forekomsten av karies er vanligvis mindre i folk som bruker kvister til å rense tennene. Men hva er så spesielt med denne gamle metoden for å pusse tennene? La oss finne det ut!

Den vanligste måten å rengjøre tennene i antikken var å bruke kvister av trærne. De krever ingen spesiell tannkrem som kvistene selv inneholdt medisinske egenskaper som kreves for å rengjøre tennene og holde dem friske. Tygge kantene av kvister dannet bust, som var tilstrekkelig nok til å rengjøre tennene og nå hvert hjørne på samme tid. Tygging disse kvister også hindret dannelsen av dental plakk.

Hvordan du velger Twigs

Du bør velge kvister fra planter som har en bitter, bitter, eller snerpende smak.

De bitre smaker urter har antimikrobielle egenskaper, som hjelper med å opprettholde munnhygiene. De kan også hjelpe i kampen mot dårlig ånde og anoreksi og oppvåkning smaksløkene. Et eksempel på en bitter-smake urt er neem.

Urter med en skarp smak hjelper oss å forbedre spyttsekresjon og spyle ut giftstoffer fra munnen. En slik bitter urt er Karanja.

Urter med en snerpende smak hjelp i healing sår eller sår på tannkjøttet og bekjempe dårlig ånde. Et eksempel på en snerpende urt er khadira dvs. Acacia catechu.

Noen planter som du kan velge å lage din egen tannbørste er Karanja, neem, Akra, khadira, kakubha, meswak, Bengal fiken og lakris.

Slik bruker Twig Som en tannbørste

Lengden på kvisten må være rundt 25 cm, og tykkelsen bør være tilnærmet lik tykkelsen på fingrene.

For å bruke denne kvisten som en pensel, tygge kvisten litt forfra. Bruk milde strøk.

Hvor effektive er Herbal Tannkrem?

Mange urte tannkrem er tilgjengelig i markedet som lover de samme fordelene som de av kvister. Disse tannkremer er bedre enn de andre kjemisk-lastet seg. De hjelper til å bli kvitt dårlig lukt, men effekten er midlertidig i forhold til de av kvister.

Hvordan å pusse tennene ordentlig

1. Pusse tennene ordentlig i minst to minutter.
2. Bruk korte og milde strøk.
3. Rengjør hullene i mellom tennene ordentlig.
4. Mens børsting yttersiden, bør du holde penselen i en vinkel på 45 grader.
5. Ikke gjør lineære slag. I stedet bruker sirkulære bevegelser.
6. Vær spesielt oppmerksom på de bakerste tennene, tannkjøttet, og områdene restaurering.

Her er video om hvordan du pusser tennene etter riktig rekkefølge som referanse:

Tongue Skraping

Ayurveda anbefaler sterkt å skrape tungen rett etter å pusse tennene. Denne daglige praksis bidrar til å opprettholde oral helse sammen med fysisk, mental og åndelig helse.

Det er også nevnt i den charaka Samhita at tungeskrape dvs. Jihwa prakshalana fjerner dårlig lukt og tasteless ved å fjerne belegg av smuss eller bygge opp fra tungen. Det gjør munnen føles friskt. Skraping stimulerer reflekspunktene på tungen og muliggjør sekresjonen av fordøyelsesenzymer.

Du må velge tunge skraper som ikke har skarpe kanter. Ayurveda anbefaler å bruke skrapere laget av metaller som gull, sølv, tinn, kobber og messing.

Ayurveda anbefaler også å bruke spesifikke metallskraper basert på din kroppstype å få flere fordeler.

1. Hvis kroppen din type er pitta, så du må bruke en sølv tunge skraper.
2. Hvis kroppen din type er vata, så du må bruke en gylden tunge skraper.
3. Hvis kroppen din type er kapha, så du må bruke en kobber tunge skraper.

Du kan nå ta vare på munnhygiene og lyse tennene i en ayurvedisk måte!

Vi håper du likte artikkelen. Del dine synspunkter i kommentarfeltet under.