Hvordan få en mindre midje på bare en uke?

Ønsker du å oppnå det timeglass figur akkurat som din favoritt skuespiller? Har en slank midje vært drømmen din, og du ofte føler det er noe umulig å oppnå? Vel, dette innlegget gir deg disse flotte tips som kan hjelpe deg å få en mindre midje; og at også innen en uke!

Lurer du på hvordan å få en mindre midje i en uke? Les å vite!

1. Endre kostholdet:

Vitenskapelige studier konkluderer med at å spise hele korn, sammen med frukt og andre grønnsaker hjelper deg å redusere mengden fett du spiser. Forbruker hele korn er sunnere som de inneholder ingen konserveringsmidler. Dette er en av de beste måtene å få slankere innen en uke. Husk at frukt noen ganger inneholder store mengder sukker og spise for mange frukter kan virke mot sin hensikt.

Legene sier du trenger å redusere 3500 kalorier fra kosten for å miste ett pund. Terskelen for sunn vekttap er 2 pounds en uke, så ikke sulte deg selv med kjepphest dietter. Spise sunnere, ikke mindre.

2. Drikk mer vann:

En annen viktig ting å gjøre når du prøver å gå ned i vekt er å drikke mer vann. Dette bidrar til å hindre kroppen din fra å bli forvirret mellom tørst og sult. For å begrense tendens til å overstadig på mat, drikke mer vann. Det er bra for hud og hår også.

3. Fokus på kvalitet, og ikke på kvantitet:

Vanligvis folk som diett har en tendens til å ikke spise noe, i motsetning til å spise sunn mat som ikke tilfører fett eller sukker til kroppen din. Hemmeligheten til slanking er å spise mer sunne måltider, som ikke legger overflødige kalorier i kroppen din.

4. Øvelse:

Lurer du på hvordan å gjøre livet mindre i uken? Trening er den perfekte løsningen! Ja, det er den mest åpenbare tingen å gjøre for å få slankere trening. Dermed får du en trimmer midje vil avhenge av hvor hardt du er villig til å jobbe. Resultatene vil bare følge når du sette i arbeid og dedikere deg til årsakene. Men ta vare og sikre at du begynner gradvis. Ikke psyke deg opp for den første dagen og overexert deg selv eller bli skadet. Øke treningsintensiteten gradvis.

Gjør en øvelse plan, der du begynner på et grunnleggende nivå arbeider gjennom alle stadier og utfører mer intense og lengre treningsøkter. Opprettholde en øvelse journal eller la en oppdatering på Twitter for å minne deg selv om hva som skal gjøres. Ofte når du annonsere noe i det offentlige, er du mer forpliktet til å gjøre det.

Med tiden vil du begynne å nyte regelmessig trening uten å føle utslitt eller uinteresserte. Sammen med trimming midjen din, vil dette også sikre at du leve et sunnere liv.

Du kan også utføre mål-spesifikke øvelser, spesielt de som bidrar til å forme midjen. Disse øvelsene er ganske viktig; selv om du ikke kan direkte rettet mot vekttap på midjen, har du sikkert utføre visse oppgaver som tone og slanke midtseksjon muskler. 2. Enkle midje Øvelser for å redusere mage fett

5. Bygg ditt bryst og skuldre:

Den beste måten å gjøre noe mindre ved å gjøre ting rundt det ser alle store. Tilsvarende når du trener øvre kurvene, dvs. Skuldrene og brystet, vises midjen slankere.

Du kan vurdere å utføre skulder og bryst øvelser.

6. Klær:

En annen feilsikker måte å få det slanke midje er å bruke klær som trekker oppmerksomhet til midjen din. Iført en midjebelte kan være en god måte å gjøre dette. Beltet kan være bred, jeweled, tynn eller flettet! Når du bærer en av dem over en kjole, gir de en illusjon av et timeglass figur, som automatisk gjør midjen ser mindre.

Dette er bare noen enkle måter på hvordan å få en mindre midje i en uke. Fortell oss om dine egne klær hack eller noen spesiell trening du har brukt til å redusere midje størrelse. Fortell oss om dine erfaringer ved å la en kommentar nedenfor.