Hvordan bli kvitt gassproblemer

Vi alle elsker å spise krydret og deilig mat. Noen ganger, vi overspise, og dette resulterer i magesmerter og oppblåsthet. Betyr dette at du vil slutte å spise? Vel, det er ikke behov for det siden det er mange hjem rettsmidler som kan løse gass, halsbrann og oppblåsthet.

Alt du trenger å vite om Gas Troubles

1. Hva er gass?
2. Hva er grunnleggende årsakene til gass?
3. Hurtigrettsmidler
4. Hva du bør unngå når du har gass?
5. Hjem rettsmidler for å bli kvitt Gas
6. Symptomer
7. Når å oppsøke lege?

Hva er gass?

Når du føler opphopning av overdreven gass i kroppen din, er det en indikasjon på en mild mage problem som forårsaker forlegenhet mer enn ubehag. Vanligvis er gass luktfri mindre det inneholder metan. I andre tilfeller, passerer gassen gjennom endetarmen, og de bakterier som er tilstede der legge svovel til den, forårsaker lukt til å øke.

Gass kan eller ikke kan være ledsaget av smerte. Hvis du lider, kan du ha akutte eller kroniske gass problemer. Selv om du kan bli kvitt akutte gass problemer raskt, kroniske gass problemer er mer permanent og kan også føre til magesår. Noen ganger kan gass smerter være så intens at du kan føle at noe er alvorlig galt. Gass problemer kan noen ganger forveksles med blindtarmbetennelse, hjertesykdommer, og gallestein. Les videre for å vite de vanlige årsakene og viktigste symptomene på gassproblemer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er grunnleggende årsakene til gass?

Gass blir vanligvis dannes når bakterier i tykktarmen fermentere karbohydrater som ikke har blitt fordøyes i tynntarmen. Forbausende, er det de friske, høy-fiber matvarer som er de verste synderne. Selv om fiber regulerer kolesterol og blodsukkernivået og holde fordøyelseskanalen i god stand, kan det også føre til dannelse av gass.

Dette er noen fiberrik mat du må se opp for - grønnsaker, frukt, hele korn, erter og bønner. Fiber kosttilskudd som inneholder psyllium kan også forårsake problemer, spesielt hvis det legges for raskt til kosthold. Hvis du har kullsyreholdige drikker som øl og brus, kan du også lider av gass.

Andre årsaker til overskytende gass omfatter:

1. Svelging av luft

Hver gang du spiser noe, pleier du å svelge luft også. Du svelge også luften når du spiser for fort, tygge tyggegummi, suge på godteri, drikke gjennom et sugerør, eller hvis du bare nervøs. Noe av denne luft finner veien til fordøyelseskanalen, og derved forårsaker gass.

2. Lidelse fra en bestemt helsetilstand

Noen ganger kan for mye gass være et symptom på en mer alvorlig, kronisk tilstand. Du kan oppleve alvorlige gass hvis du har divertikulitt eller inflammatoriske tarmsykdommer som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt. Gass kan også være et symptom på bakteriell overvekst i tynntarmen på grunn av diabetes.

3. Matvareintoleranse

Du kan oppleve gass og oppblåsthet etter at du bruker meieriprodukter fordi kroppen din ikke er dyktige nok til å bryte ned laktose. Du kan også være gluten intolerante. Gluten er vanligvis funnet i korn som hvete. Dette proteinet kan føre til overdreven gass, vekttap, og diaré.

4. Kunstige tilsetningsstoffer

Det er mulig at kroppen din er uvillig til kunstige søtstoffer som sorbitol, xylitol og mannitol som finnes i sukkerfrie tannkjøtt og godteri. Gass og diaré er de første symptomene hvis kroppen din ikke er enig med søtstoffer.

5. Forstoppelse

Når du er forstoppet, blir det vanskelig å passere gass, og dette fører til ubehag og oppblåsthet.

6. Forbruket av visse legemidler

Noen stoffer som nikotin, erytromycin, kortikosteroider, aspirin, og beta-blokkere kan også blande seg med fordøyelse og forårsake overdreven gass for perioden man bruker dem. Du kan trygt si at gass er en mulig bivirkning av disse stoffene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hurtigrettsmidler

Du kan redusere eller lindre gass problemer ved å gjøre disse enkle og enkle endringer i livsstil.

1. Konsumere mat og drikke sakte - Drikker og spiser for fort kan føre til svelging av luft, som igjen fører til gass. Sakte ned og husk å tygge maten grundig.
2. Redusere porsjonsstørrelsen - Mange bensinfremkallende matvarer er også en del av et sunt kosthold. Det kan være en god idé å ha mindre deler av problemet mat for å se om kroppen kan dra nytte av dem uten å skape overflødig gass.
3. Trening - Fysisk aktivitet hjelper alltid å bevege gass rundt og ut gjennom fordøyelseskanalen. Det er noen effektive yoga asanas, som Pawanmuktasana, Bharadvajasana, og Supta Matsyendrasana, noe som vil bidra til å avlaste gass umiddelbart.
4. Passere A Motion - oppmuntre avføring vil øke hastigheten på bevegelsen i foring av musklene i tykktarmen, som vil tillate gassen å finne sin vei ut. Det vil også presse ut lagrede krakker for å frigi den innesluttede tarmgass.
5. Påfør varme til magen - Ved hjelp av en varm pose for å avlaste gass er svært nyttig. Det vil slappe av musklene, lette smerter, og slipper gassen. Du kan også sitte i en badestamp.
6. Pust lang og dyp - Deep, puste med magen bidrar til å lette smerter og slappe magemusklene. Den frigjør også stress, slik at derved gass.
7. Drikking Den riktige veien - Når du drikker væske med måltider, pleier du å kjøle ned syrer i magen. Dette bremser ned maten nedbrytningsprosessen. Husk å drikke væske 30 minutter før eller etter måltider for å holde prosessen med fordøyelsen intakt.
8. Spis i riktig rekkefølge - Kroppene våre naturlig produsere saltsyre. HCl bryter ned proteiner når du begynner å spise. Hvis du starter måltidet med karbohydrater, vil all HCl blir brukt opp før du spiser proteiner.
9. Legg deg ned - Hvis du har et anfall av gass, må du ligge med hodet hevet. Hvil i denne posisjonen til du føler deg bedre. Du kan også slå til en side for lettelse.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva du bør unngå når du har gass?

Unngå følgende par ting vil hjelpe deg å redusere sannsynligheten for akkumulering av gass i magen:

1. Kutt ned på fet mat. De har en tendens til å skape oppblåsthet. 2. Midlertidig unngå matvarer som er rike på fiber. Mens du gjør det, går lett på fiber kosttilskudd også. 3. Reduser forbruket av meieriprodukter. 4. Ikke undertrykke eller holde gassen inne. Gå til et privat område og slipp. 5. Hvis du føler gassy, ​​sørg for at du ikke tygge tyggegummi, suge på hard candy, eller nippe gjennom et sugerør. 5. Ikke røyk.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hjem Rettsmidler For Gass

La oss ta en titt på effektive løsninger på hvordan du kan bli kvitt gass problemer.

1. Apple Cider Eddik

Du vil trenge

• 2 ss eple cider eddik
• Et glass med varmt vann

Hva du trenger å gjøre

1. Bland eple cider eddik i vannet og la det avkjøles til romtemperatur. 2. Drikk dette for å berolige magen.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Du kan drikke et glass ACV vann hvis gassen problemet ikke er løst.

Hvorfor dette fungerer

Apple cider eddik tilbyr rask og effektiv pusterom fra mange plager, spesielt fordøyelsesbesvær og andre fordøyelsessystemrelaterte problemer. Den gjenoppretter syrebalansen i magen og hemmer også veksten av skadelige bakterier i tarmen, og avlaster man fra mage-problemer (1).

2. Tea

(A) Peppermint Tea

Du vil trenge

• En håndfull av peppermynte blader
• En kopp kokende vann
• 1 ts honning

Hva du trenger å gjøre

1. Legg peppermynte blader til varmt vann. Bratt for noen få minutter og belastning. 2. For dette, legg til en dash av honning, og din peppermynte te er klar. 3. Drikk te mens det fortsatt er varmt.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Nippe på denne te et par ganger om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Peppermynte, lurer urt, er kjent over hele verden for sine medisinske egenskaper. Det er rik på flavonoider og har antimikrobiell og antioksidantegenskaper. Det lindrer en irritert mage og lindrer fordøyelsesproblemer (2).

(B) kamille te

Http://www.istockphoto.com/in/photo/chamomile-tea-gm501194615 - 43453332 st = _p_chamomile% 20tea

Du vil trenge

• Kamille te-pose
• En kopp varmt vann

Hva du trenger å gjøre

1. Bratt teposen i en kopp varmt vann i 10 minutter. 2. Nipp på denne varm urtete for å holde gass problemer i sjakk.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk to til tre kopper på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Kamille te har avslappende og beroligende egenskaper. Det er det perfekte hjem rette for fordøyelsesproblemer som utløses av stress. Den urt bidrar til å avlaste tarmgass, diaré, kronisk halsbrann, kvalme, oppkast, tap av appetitt, og reisesyke (3).

(C) Green Tea

Du vil trenge

• Grønne teblader eller te-pose
• En kopp varmt vann

Hva du trenger å gjøre

1. Bratte blader eller tepose i vann i noen minutter. 2. Sil avkok og nippe til mens det er fortsatt varmt. 3. Du kan legge til et par dråper sitronsaft og litt honning for smak.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk tre til fire kopper grønn te daglig for en sunn kropp og sinn.

Hvorfor dette fungerer

Drikke grønn te på regelmessig basis er et utmerket hjem rette for gass lettelse som det sikrer et sunt og godt fungerende tarmsystemet. Det har antimikrobielle egenskaper, og katekiner som finnes i det avlaste alle mage problemer (4).

3. Fennikelfrø

Du vil trenge

• 1 - 2 ts fennikel frø
• En kopp kokende vann

Hva du trenger å gjøre

1. Steep fennikel frø i varmt vann i rundt 10 minutter. 2. Sil teen og drikk mens det er varmt. 3. Du kan også bare tygge på en håndfull fennikel frø å umiddelbart få lindring fra en oppsvulmet og tung følelse.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk to til tre kopper om dagen.

Hvorfor dette fungerer

I India er det en populær skikk å tygge på fennikel frø etter et måltid som de ikke bare stimulerer fordøyelsen, men også fungere som en pust oppfrisker. Fennikel frø hindre dannelse av gass når forbrukes i form av te (5).

4. Baking Soda

Du vil trenge

• 1 ts natron
• Et glass med vann

Hva du trenger å gjøre

1. Bland natron godt i vann. 2. Drikk dette på tom mage, eller en til to timer etter et måltid.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk dette regelmessig for å få fullstendig lindring fra gass problemer.

Hvorfor dette fungerer

Baking soda er en naturlig syrenøytraliserende. Å drikke dette vannet nøytraliserer syrer i magen og gir deg lindring fra gass (6). Det har også antibakterielle egenskaper som lette andre mikrobe-relaterte fordøyelsesproblemer (7).

5. Vann

Denne universelle væske er en løsning for mange helseproblemer. Det er viktig å holde kroppen hydrert ved å drikke mye vann. Det gjør fordøyelsen enkel og raskere (8). Drikk 10 - 12 glass vann hver dag.

6. Ginger

Du vil trenge

• 1 ss nymalt ingefær
• En kopp vann

Hva du trenger å gjøre

1. Legg ingefær til vannet og kok den i noen minutter. 2. Sil concoction og drikke mens det er varmt. 3. Du kan også tygge på et lite stykke fersk ingefær etter måltidene. Dette hindrer dannelsen av gass.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Nippe til dette to til tre ganger om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Ingefær er mye brukt som et middel for en rekke plager, alt fra fordøyelsesproblemer og tretthet til forkjølelse og smertelindring. På grunn av sin carminative virkning, gir det rask og effektiv lindring fra gass problemer ved å bryte opp og utstøting av tarmgass (9).

7. Coconut Water

Du vil trenge

Kokosnøttvann

Hva du trenger å gjøre

Drikk fersk kokos vann to ganger daglig.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Regelmessig inntak av kokos vann anbefales.

Hvorfor dette fungerer

Kokos vann forbedrer fordøyelsen og fjerner giftstoffer fra kroppen. Det avlaster den gass som er tilstede i mage- og tarmkanalen (10).

8. Yoghurt

Du vil trenge

Frisk yoghurt

Hva du trenger å gjøre

Spis en kopp yoghurt to til tre ganger om dagen.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette i et par dager.

Hvorfor dette fungerer

Yoghurt hjelper i å etablere en balanse mellom gode og dårlige bakterier i tarmen. Vennlige bakterier, også kjent som probiotika, bidra til å styrke immunforsvaret og sikre en sunn fordøyelseskanal. De kan også bryte ned melk sukker fra meieriprodukter og avlaste gass problemer (11).

9. Hvitløk

Du vil trenge

• Et par fedd hvitløk
• Grønnsak eller kyllingbuljong

Hva du trenger å gjøre

1. Finhakk hvitløken og legg dem til suppen. Kok i noen minutter. 2. Drikk denne suppen mens det er varmt.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk hvitløksuppe dobbelt eller tre ganger om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Hvitløk kan stimulere mage-systemet og bidra til å avlaste gass og oppblåsthet (12). Du kan alltid ha hvitløk kosttilskudd, men fersk hvitløk er mer effektive i herding oppblåsthet.

10. Lemon

Du vil trenge

• 1 sitron
• Et glass av varmtvann

Hva du trenger å gjøre

1. Klem sitronsaft og legge den til i varmt vann. 2. Drikk dette vann mens det er varmt.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk to til tre glass med denne juicen i en dag.

Hvorfor dette fungerer

Sitronsaft fremmer utskillelsen av galle i leveren, og dermed hjelpe og forbedre fordøyelse (13).

11. Spisskummenfrø

Du vil trenge

• 1 - 2 teskjeer spisskummenfrø
• Varmt vann

Hva du trenger å gjøre

1. Bratt den spisskummenfrø i varmt vann i noen få minutter og sil vann. 2. Drikk denne spisskummen te daglig når den er avkjølt. 3. Du kan også tygge en håndfull spisskummen frø etter et måltid for å hjelpe fordøyelsen.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Har spisskummen te dobbelt eller tre ganger om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Spisskummenfrø er et utmerket middel for naturlig gass. De øke utskillelsen av spytt, som i sin tur stimulerer fordøyelsen. Den har en beroligende effekt på mage nerver og helbreder sår dannet på grunn av sekresjon av magesyre (14).

Nå som du er klar over de effektive hjem rettsmidler for gass lettelse, dette er hvordan du kan finne ut om du trenger å bruke dem eller ikke.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Symptomer

Foruten å gjøre seg tydelig på de mest ugunstige øyeblikk, kan gass i magen også være svært smertefullt. Symptomer på gass i fordøyelseskanalen omfatter:

• Dårlig ånde
• Flatulens
• Abdominal oppblåsthet
• Mangel på matlyst
• Raping og belegg på tungen
• Kvalme, oppkast og / eller diaré (15)

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Når å oppsøke lege?

Det er helt normalt å passere gass mellom 10 og 20 ganger hver dag. Men, må du ringe legen din dersom følgende problemer følge vanlig anfall av gass:

1. Langvarig magesmerter 2. Blodig avføring 3. En endring i avføringen farge eller frekvens 4. Vekttap 5. Brystsmerter 6. Vedvarende eller tilbakevendende kvalme eller oppkast

Noterer alle symptomene dine før du går til legen. Du kan også lage en liste over spørsmål du kanskje ønsker å spørre din lege.

Selv om denne tilstanden er mer av en sosial faux pas enn et stort medisinsk problem, kan det være smertefullt på anledninger. Heldigvis kan gass problemer enkelt behandles med hjem rettsmidler. Bruk noen av de naturlige rettsmidler som er nevnt ovenfor og få lindring fra gass problemer. Her er en video med de tre beste rettsmidler.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Experts svar For Readers' spørsmål

Hvorfor diabetikere lider av gass problemer?

I medisinsk terminologi, blir gass kalles APD eller Acid Peptic sykdom. Når du er diabetiker, pleier du å ha en hel masse av narkotika, og du få vekt raskt. Begge kan forårsake APD. Stress som diabetes bringer med seg kan også forårsake gassproblemer.

Kan gass problemer føre til hjerteinfarkt?

Det er svært usannsynlig at gass problemer kan føre til hjerteinfarkt. Gassen og oppblåsthet i magen vil ikke blokkere eller påvirke blodårene som går rett til hjertet.

Er det en sammenheng mellom gass problemer og håret falle?

Mens begge er vanlig, og kan skje sammen, er det ingen stor sammenheng mellom dem med mindre du har hypotyreose.

Kan gass problemer forårsake hodepine?

Mens det er ikke vanlig, hvis du har kroniske gass problemer, kan du oppleve hyppig hodepine. Gass inneholder karbondioksid, som nesten umiddelbart utløser hodepine.