- 420k
- 1k
- 870
Er du på et vekttap program? Lyst til å komme tilbake til smaleste selv så raskt som mulig? Bra, men som de fleste av oss, du også kan ha en rekke tvil i tankene dine. Og en av dem ville være den mengden vann du bør være ideelt å drikke.
Hvis det er hva det er, så dette innlegget er den rette for deg. Les videre for å vite mer om hele avtalen!
Vann, som utgjør ca. 66 prosent av den totale kroppsvekt, er også en av de største hjelpemidler i å bli kvitt overflødig vekt.
Lurer på hvor mange liter vann å drikke på en dag for vekttap? Det finnes ulike må-følge-regler når det gjelder vannforbruk, og den nyeste skremme handler om overforbruk av vann. Det antas at å drikke for mye vann kan forårsake en ubalanse i saltinnholdet i kroppen. Kalium nivåer får også forstyrret. Samlet fører dette til oppkast, tretthet, kvalme og hodepine.
Så, hva er den ideelle mengden vann å drikke for å gå ned i vekt? Fortsett å lese!
Det er alltid best å følge den 8 × 8 regelen. Ifølge denne regelen, 8 glass 8 ounces vann er det som skal bli fortært av en privatperson. Dette beløper seg til 2 liter vann. Men forskerne sier vi trenger 4 liter vann per dag.
Dette er når andre faktorer som kroppstype, din fitness nivåer, kosthold og søvn mønstre kommer inn i bildet.
Siden du er på en vektløs reise, er det trygt å anta at du gjør dine treningsøkter også. Så sørg for at du hydrat godt før og etter treningen. Dehydrering etter trening fører til hodepine og svimmelhet. Hvis det er mulig, kan du også drikke vann i mellom treningen.
Husk også at det er ikke bare vann, men juice, kaffe og te som du tar som også legger opp til det totale vannforbruket. Faktisk, selv frukt og grønnsaker som agurker, tomater, fersken, vannmelon, appelsiner osv, inneholder vann. Så, anser dem for å måle vanninntaket.
Her er en måte å finne ut hvor mye vann å drikke hver dag for vekttap oppdrag:
Husk at disse beregningene er gjort på grunnlag av en meget stor og generalisert prøvetaking av mennesker. De viktigste reglene for å holde i tankene vil være:
Var du klar over hvor mye vann å drikke på en dag for vekttap før? Følg disse tipsene, og sikre at du drikker riktig mengde vann hver dag! Hvordan fant du artikkelen? Del dine tilbakemeldinger med oss i kommentarfeltet!