GM diett bivirkninger - Les dette før du prøver dette dietten

GM Diet eller General Motors diett, som navnet antyder, er en vekt management program opprinnelig utviklet av General Motors Corporation for helse og fitness av sine ansatte med stipend fra US Department of Agriculture, Food and Drug Administration. Denne dietten systemet fokuserer på forbruket av bestemte matvarer per dag og dekker en periode på 7 dager.

Som alle andre diett, vekttap er det primære målet kombinert med ekstra fordeler av å forbedre den mentale tilstand og holdningen til personen følge dietten selvfølgelig teorien bak denne 7 dagers plan er at maten spist forbrenner flere kalorier enn de gir til legeme i kaloriverdi. I utgangspunktet er det designet for å rense og avgifte kroppen din og gjøre deg se og føle deg bedre. Følgende er bivirkningene av GM kosthold sammen med mål og regler for GM kosthold.

Mål av GM Diet:

Vektkontroll er en av de viktigste målene for GM kosthold. Det var ment å hjelpe de ansatte; spesielt de som tilhører middelaldersgruppen for å holde seg i form og få bedre helse. Likevel besitter det visse helserisikoer som kan forstyrre deres arbeid.

Tilhengerne av GM kosthold generelt har følgende mål i tankene: -

• For å få en tonet kropp ved å kaste ut de ekstra pounds.
• For å bedre holdning og følelser på grunn av dens rensende og avgiftende effekt.
• For å sikre at kalorier brent oppveier kalorier forbrukes.
• For å opprettholde en proporsjonal vekt-høyde kroppsmasse.
• For å forebygge fedme relaterte problemer som leddgikt, hypertensjon og kardiovaskulære sykdommer.

Det anbefales å kombinere diett med riktig trening for å unngå anfall av trøtthet og andre relaterte helserisiko og oppnå ønsket vekt. 

GM diett diagram:

Vegetarianere kan erstatte biff for brun ris. De kan ha 1 - 2 kopper ris hver dag.

GM Diet Regler:

Visse regler må følges i løpet av denne dietten: -

• Bor hydrert er svært viktig. Derfor bør Kosten drikke minst 10 - 15 glass vann hver dag.

• Alkohol bør strengt unngås i løpet av dietten. Dette er fordi alkohol opphever effektene av kosthold og utløser vann som hindrer dieters å kvitte seg med overflødig væske fra sine systemer.

• Drikker som vann, club soda, vanlig svart kaffe, svart te uten sukker og fruktjuice (bare på dag 7) kan tas med denne dietten.

GM Diet Bivirkninger:

Selv om GM dietten gjør gi gode resultater i form av kondisjon og vekttap, utgjør det også en viss risiko som kan oppveie fordelene. Som alle diett, er det flere bivirkninger av gm kosthold.

1. Restriksjoner på mat: Denne dietten fungerer på flere begrensninger og restriksjoner. Et slikt kosthold er ikke egnet i det lange løp og har vidtrekkende konsekvenser også.

2. Ikke egnet for alle: Denne dietten er ikke egnet for barn og gravide kvinner så vel som de som lider av plager.

3. Årsaker flere helserisiko: De som tar fatt på denne dietten har klaget på flere problemer som vedvarende eller plutselig håravfall, kombinert med hodepine og tørr hud for de første dagene av denne dietten. Det er derfor det anbefales å drikke mye vann for å unngå dehydrering på et bestemt tidspunkt. Anemi, tretthet og generell svakhet er andre helserisiko.

4. Rigid diett: Denne dietten er ofte kritisert for sin stivhet. På grunn av overdreven restriksjoner på mat, folk ofte synes det er vanskelig å følge og erfaring giddiness og sult cravings etter dag 3 eller 4

5. Kan forårsake metabolske nedgangen: Et av problemene knyttet til GM dietten er at det kan føre til metabolske avmatning som det begrenser dine matvalg dramatisk.

6. Vekttap bare overfladisk: I løpet av dietten kan du føle at du har gått ned i vekt, men det er mer sannsynlig at du har mistet vann vekt som er vunnet tilbake lett når du begynner å spise vanlig mat.

7. Begrenser Sterkt ernæring: Ved å legge restriksjoner på valg av mat, kutter den av verdifulle næringsstoffer som trengs daglig og forårsaker ernæringsmangler.

8. Krever toleranse: Toleranse er nødvendig for å følge den stive konstruksjon av denne dietten. Enhver uforsiktighet på den delen av dieter kan beseire sin hensikt.

9. Ingen trening inkludert: Denne dietten fokuserer neppe på trening som er en viktig del av vektkontroll. Effektiviteten av denne dietten kan styrkes ved å supplere den med regelmessig mosjon.

10. Ensformig: Forbruk av bare frukt og grønnsaker i begynnelsen av dietten plan og holde en kontinuerlig sjekk på vanninntaket kan gjøre dieter føler ensformig før han mister all sin motivasjon.

11. Uopphørlig tørste og dehydrering: Tilhengerne av denne dietten vanligvis lider av uopphørlig tørst og dehydrering som kroppen bruker væske for å fremme metabolisme. Derfor er det lurt å drikke mye vann for å holde deg forynget.

12. Fører til plutselig muskelsvakhet: I løpet av de første dagene av plan, blir musklene fratatt tilstrekkelige mengder av proteiner resulterer i muskelsvakhet. Men betingelsen blir regulert når systemet blir brukt til å næringsstoffer levert av diett.

Bivirkningene av GM kosthold kan være effektivt håndtert etter:

• Være disiplinerte:

Dette er en viktig pre forutsetning av denne dietten som juks på matinntaket vil redusere sin effektivitet samt få deg statister uønskede pounds. Derfor bør kostholdet følges i en sekvensiell og kronologisk måte.

• Riktig trening:

Trening forbedrer effektiviteten av dietten ved at kroppen til å svare på diett innstillinger på en raskere måte og unngå rutinemessige effekter. Riktig hvile og vanninntaket er også nødvendig.

Har GM Diet fungerer?

GM dietten ble utviklet, i utgangspunktet, for å fremme og opprettholde helse og fitness av de ansatte i General Motors. Imidlertid er dens effektivitet fortsatt et spørsmålstegn. Mens det har vært vellykket i Shedding av overflødig pounds på en rask hastighet, har flere bivirkninger også kulminerte fra denne dietten.

For å høste fordelene fra dette regimet, må man forberede seg til det verre, da det kan vise seg å være overveldende for første gang på grunn av en drastisk endring av kosthold inntaket som består av rå frukt og grønnsaker og redusert kjøtt porsjoner.

Derfor er riktig medisinsk oppfølging og jevnlig konsultasjon med lege nødvendig så lenge følge dietten plan. Dessuten er det lite sannsynlig å være en langsiktig løsning som det ikke er en livsstil endring spising plan.

Men hvis det gjøres riktig, kan det sikkert føre til vekttap. Og GM diett plan bivirkninger som ikke kommer til å være den ultimate årsaken. Her er et godt case study - GM kosthold: Hvordan å miste vekt i 7 dager?