8 fantastiske helsemessige fordeler av Blackstrap Molasses

De fleste av oss ville ikke ha hørt om dette navnet før. Men ironisk nok, kommer denne med en rekke helsemessige fordeler. Blackstrap melasse er et biprodukt av prosessen for raffinering av sukkerrør til sukker, og varierer med mengden av sukker, metode for ekstraksjon, og i en alder av anlegget.

Kommer tilbake til poenget, hva er fordelene med blackstrap melasse? Vel, lese dette innlegget og kjenner dem!

Hva er Blacks melasse kalt inn forskjellige indiske språk

Ja, vi vet India er et hjem til et stort antall naturlig tilgjengelige rettsmidler. Og blackstrap molasses er en av disse. Dette er hva det heter på noen indiske språk:

• I Hindi - Sheera
• I Tamil - Vellappaaku
• I Malayalam - Karimbin paavu

Blackstrap Melasse Fordeler

1. Er bra for håret
2. Kan hjelpe behandle anemi
3. Kan hjelpe i behandling og forebygging av kreft
4. Er gunstig for huden
5. Kan være bra for gravide
6. Kan lette menstruasjonssmerter
7. Kan fremme Bone Health
8. Tilbyr Cardiovascular Protection

1. Er bra for håret

Selvfølgelig, du er hva håret ditt ser ut, ikke sant? Minst det meste av tiden.

En enkel servering av blackstrap melasse har om lag 14 prosent av RDI av kobber, et viktig mineral som bidrar til sunt hår. Langvarig inntak av blackstrap melasse kan også forbedre hår kvalitet. Skifte sukker i kosten med melasse kan også gå langt i å forbedre din håret helse (1).

Blacks melasse kan også være nyttig i å fjerne hår frizz.

Være høy i antioksidanter, mørk melasse bekjemper frie radikaler, for derved å redusere grått hår og hindrer hårtap.

Ifølge University of Maryland Medical Center, blackstrap melasse er en god kilde til kalsium som kan behandle hårtap forårsaket av hypoparathyroidism (2).

Jern er et annet næringsstoff som er nøkkelen for hårvekst, og i henhold til Oregon State University, er blackstrap melasse en god kilde til jern (3).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Kan hjelpe behandle anemi

Ifølge University of Maryland Medical Center, blackstrap melasse er en veldig god kilde til jern som kan hjelpe i behandlingen av anemi (4).

Som per en rapport publisert av American Academy of Pediatrics, blackstrap melasse er en god kilde til jern som kan bidra til å forhindre jernmangelanemi hos spedbarn og små barn (5).

Blackstrap melasse, i tillegg til andre B-vitaminer, inneholder også folat - som alle fremme produksjon av røde blodceller. Dette kan også behandle anemi.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Kan hjelpe i behandling og forebygging av kreft

Ifølge en amerikansk undersøkelse, ble mørk melasse funnet å være effektiv i behandlingen av sykdommer som kreft (6). Det er rikt på mineraler som jern, sink, magnesium, kalium, og andre B-vitaminer, kan manglene ved de som utgjør en alvorlig risiko for kreft.

I en annen amerikansk undersøkelse, ble mørk melasse funnet å ha et høyere nivå av antioksidanter, noe som kan være nyttig i behandling av kreft (7).

Ifølge en rapport publisert av Harvard Medical School, er inntak av kalsium assosiert med en redusert risiko for tykktarmskreft. Blacks melasse, å være en god kilde til kalsium, kan spille en rolle i denne forbindelse (8).

Forsiktighet

Selv om bevisene er ikke klart, tyder foreløpige undersøkelser at det kunne være en sammenheng mellom jern og kreft (spesielt brystkreft). Derfor forbruker blackstrap melasse (det er en god kilde til jern) med hensyn til kreft må vurderes kun etter avtale legen din (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Er gunstig for huden

Melasse er funnet å inneholde melkesyre, som kan spille rollen som en naturlig akne behandling. Forbruket av blackstrap melasse også akselerert helbredende tid av sår - dette til slutt hjelper huden din bli frisk og klar.

Ifølge University of Illinois, mangel på jern føre til at huden blir blek og skader helsen sin - noe som kan motvirkes ved å inkludere blackstrap melasse i kosten (10).

Melasse kan også fungere som en fantastisk hud mykner (11).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Kan være bra for gravide

Bare to skjeer av melasse inneholde ca. 13,2 prosent av RDA av jern, som kreves av kroppen for å bære oksygen til blodceller. Dette ville være en stor fordel for gravide. Også, hvis du har lavt jern nivåer under graviditet, risikerer du tidlig fødsel, eller barnet ditt kan være undervektig under levering.

Ifølge Harvard School of Public Health, reduserer daglig inntak av jern risiko for lav fødselsvekt (12). Mer forskning belyser hvor viktig jern er for gravide, som nærings leveres til det voksende fosteret og morkaken, og er også nyttig i å øke mors rød cellemasse (13).

Kalsium er også en annen viktig næringsstoff som er nødvendig for gravide kvinner, og her er da melasse kan være gunstig fordi det er rik på kalsium (14), (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Kan lette menstruasjonssmerter

Blacks melasse har visse næringsstoffer som kan bidra til å redusere muskelkramper. Disse inkluderer jern, kalsium, magnesium, kalium, mangan, og vitamin B6. Siden livmoren er også en muskel, kan disse næringsstoffene bidra til å redusere menstruasjonssmerter.

Siden blackstrap melasse, som allerede diskutert, er rik på jern, det hjelper også kvinner fylle sine jern nivåer som ellers går ned på grunn av blodtap.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Kan fremme Bone Health

Med blackstrap melasse, får du ganske mange av de næringsstoffene som kreves for å holde bein sunn og sterk. Disse næringsstoffene inneholder kalsium, jern, kalium, mangan og magnesium. Ved å opprettholde et anbefalt daglig kvote av disse mineralene, kan du redusere risikoen for osteoporose samt andre bein sykdommer.

Ifølge United States Department of Agriculture, blackstrap melasse er en god kilde til kobber, som kan være gunstig for skjelettet (16).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Tilbyr Cardiovascular Protection

Mange av vitaminer og mineraler som blackstrap melasse inneholder er nødvendig for å opprettholde et sunt hjerte og redusere risikoen for slag, hjerteinfarkt og hjerte- og karsykdommer. Disse hjertebeskyttende næringsstoffer inkluderer vitamin B6, kalsium, magnesium, kalium og mangan. Sammen, de har evnen til å bekjempe oksidativt stress, behandling av blodpropper, lavere blodtrykk, og forhindre betennelse av det kardiovaskulære systemet.

Som allerede omtalt, er mørk melasse rik på kobber som er blitt funnet å bidra til et sunt hjerte (17).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan ta Blacks melasse

Hvis du ønsker å ta blackstrap melasse som et supplement, den beste måten å gjøre dette på er ved å blande en til to spiseskjeer i en kopp varmt vann. Når vannet er avkjølt, kan du drikke den med sugerør. Halmen vil hindre Blackstrap fra skade tennene. Du bør drikke dette tillegget første hver morgen fordi det er når kroppen krever energi mest. Det er folk som drikker denne blandingen tre ganger daglig som et middel for alvorlig dårlig helsemessige forhold.

Du kan innlemme blackstrap melasse i en rekke matvarer som et søtningsmiddel. Du kan bruke den som en erstatning for sukker i teen, og selv i varme frokostblandinger. Det går hvert godt med vafler og pannekaker. Du kan bruke den som en glasur, og legge den til dine desserter!

Opprettholde eller gjenopprette din helse ved hjelp av naturlige hele matvarer vil trenge en vedvarende inntak over tid. Men vil du finne at innsatsen er verdt det som du sparer penger ved å ikke kjøpe medisiner og kosttilskudd, og få mange permanent helsemessige fordeler uten å måtte bekymre deg for eventuelle bivirkninger.

Nå som du vet alt om de helsemessige fordelene av blackstrap melasse, hva venter du på? Gå videre og begynne å innlemme det i kostholdet ditt.

Også fortelle oss hvordan dette innlegget har hjulpet deg. Må kommentere i boksen nedenfor.