8 effektive hjemme rettsmidler for isjias

Å ha ekstreme smerter i korsryggen? Lider av sterke smerter fra korsryggen til hoften, utstrålende hele veien ned til føttene? Synes du det er vanskelig å sitte, gå eller ligge i senga? Du kan være lider av en kronisk medisinsk tilstand som kalles isjias, en type smerte som går langs hoftenerven, som i sin tur stråler i hele kroppen. Hofte smerte kan oppstå på grunn av betennelse i vev rundt nerver, ødelagte plater og komprimerte nerver.

Hva er Isjias?

Isjias er en type smerte som oppstår på grunn av skade i hoftenerven. Det oppstår når hoftenervene komprimeres enten ved fysisk skade eller inflammasjon omgivende vev. Det kan skje på den ene eller begge sider, forårsaker nummenhet og svakhet i tillegg til smerte.

Årsaker til Isjias:

Årsakene til isjias nerve smerte er:

• Bulgaria plate.
• Betennelse i vevet som omgir nerve.
• Innsnevring av ryggsøylen.
• Spasming piriformis muskel, også kalt piriformis syndrom.
• Dårlig livsstil forårsaker ekstrem stress og belastning på korsryggen regionen.

8 Effektiv Hjem Rettsmidler For Isjias Pain:

Vi kjører ofte til leger og sykehus for behandling av bekymring. Smerten kan til slutt gå med legens hjelp. Likevel klarer vi å innse at den rette begynner hjemme. Isjias i begynnelsen stadier lett kan forebygges og behandles hjemme.

1. Balansert kosthold:

Et sunt balansert kosthold forbedrer kroppens evne til å helbrede. Sitrusfrukter som sitron og dens saft øke immunforsvaret og gradvis redusere hevelsen rundt isjiasnerven.

2. Riktig holdning:

Riktig stilling spiller en meget viktig rolle i behandling av ischias og hindre gjentagelse. Opprettholde en riktig holdning mens du sitter, stretching og sove bidrar til å kurere og forebygge isjias.

3. Avslapping teknikker:

Mer enn selve smerten, er vi psykologisk berørt, noe som igjen øker smerte. For å redusere smerte, følger noen avslapping teknikker for å holde deg rolig og glad. Avslapping bidrar til å redusere og håndtere virkningen av kronisk hoftesmerter. Noen avspenningsteknikker inkluderer liggende rett på magen med en pute eller rullet håndkle under hoftene. Ligge på ryggen med en pute under hodet og bena på en stol hjelper også. Slike avspenningsteknikker er meget nyttig i behandling av ischias.

4. Varm og kald Komprimer:

Dette er den vanligste og effektiv teknikk for å behandle isjias. Først behandle deg selv med en kald pakke på det berørte området i ca 15 - 20 min hver dag i ca en uke. Etter en uke, prøv varmt omslag på samme region for samme fastsatt tid. Vekslende kulde og varme pakninger redusere betennelse rundt de omgivende vev og gradvis redusere nerve smerte. Dette gir også umiddelbar lindring.

5. Stretching:

Tøyningsøvelser for korsryggen lindre nerverot kompresjon. Det reduserer smerte og hevelse. I det lange løp, tøyningsøvelser hindre isjias fra tilbakevendende.

 [Les: Leg tøyningsøvelser for kvinner]

6. Massasje Terapi:

Bortsett fra varme og kalde omslag behandlinger, massasje terapi også kjent for å være svært nyttig i å lindre nerve smerte. Massasjeterapi med hånd eksperter eller en vibrerende maskin kan være nyttig i behandling av hoftenervene smerte. Du bør ha massasje minst to ganger i uken for å oppleve langvarig effekt.

7. Unngå forstoppelse:

Ta med mye sunt fiber i kosten for å unngå forstoppelse. Forstoppelse er en av de viktigste årsakene til isjias.

8. Drikk Vann:

Alltid drikke rundt 1-2 liter vann hver dag for å holde kroppen hydrert og balansert. Drikker masse vann vil bidra til å redusere forstoppelse og andre medisinske problemer som kan føre til isjias.

Hvis symptomene fortsatt vedvarer uten noen forbedring, kan du ty til over-the-counter medisiner eller ta kontakt med lege.

Med disse enkle isjias hjem rettsmidler, kan du nå si farvel til din smerte!

Ikke glem å dele dine ideer på hjem rettsmidler for isjias i kommentarfeltet.

Se denne videoen - Hvordan å behandle Isjias Naturligvis: - 3 ayurvedic hjem rettsmidler for å behandle Isjias Pain