5 Forfriskende juice Du må prøve i Summers

Sommer minner oss om bomullsklær, trykkende varme og forfriskende juice. I India, kan somre være grusom! For å slå av varmen, folk ofte spiser lys og forbruker mer væske. Men ikke bare svelge ned noe! Hva med en forfriskende glass juice? Å drikke juice hjelper kroppen å holde seg kjølig, og også beskytter mot dehydrering, som er et vanlig problem under somre.

Følgende er topp 5 hjemmelaget juice oppskrifter for sommeren som er frisk og ren:

1. Søt Lime Juice:

Søt lime juice kjent som mosambi juice, har rikelig fordeler pakket i den. Mosambi juice er en god kilde til jern, vitamin C og kobber. Det er veldig søt i smaken og ikke syrlig som kalk. Det gir lindring av forstoppelse, forbedrer fordøyelsen, og reduserer svarte flekker, kviser og pigmentering. Så, drikke søt lime juice i sommer for å bekjempe sole og hjelpe huden din glød!

Hvordan lage:

Forberedelse Tid: 15 minutter. Serverer: 2 Drink Type: indisk.

Ingredienser:

• 6 - 7 søte lime skrelles og hakket.
• Sukker eller honning, avhengig av sødme søt lime.
• Svart salt.
• Stekt spisskummen pulver.
• Chaat masala.

Metode:

• I en elektrisk juicer, legge søt lime biter og trekke ut saften.
• Legg honning eller sukker og bland igjen.
• Tilsett litt sort salt, stekt spisskummen pulver og chaat Masala.
• Serveres i glass med isbiter.

Næringsverdi:

• 88,4 Moisture
• .8g Protein
• .3g Fat
• .7g Mineraler
• 5G Fiber
• 9,3 g Karbohydrat
• 40 mg kalsium
• 30mg Fosfor
• 490 mg Kalium
• .7mg Iron
• 50 mg Vitamin C
• Kalorier: 43kcal

2. Vannmelon juice:

Vannmelon er en favoritt blant folk i alle aldre. Den inneholder 92% vann og 8% sukker. Det er den mest forfriskende og tørsteslukkende frukt du finner i naturen. Dette juice vil gjøre at du føler deg frisk. Men husk å alltid velge frisk vannmelon juice og ikke de holdt lenge i kjøleskap, siden du kan ende opp med mageknip.

Hvordan lage:

Forberedelse Tid: 15 minutter. Serverer: 9 Drikk Type: indisk.

Ingredienser:

3 kopper hakket uten frø vannmelon, 3/4 kopp sukker, 1/2 kopp fersk mynte blader 2 kopper hvit druejuice, 1 ts revet limeskall, 3/4 kopp kjølt sitronsaft, 4 kopper avkjølt club soda, mynte sprigs og vannmelon kiler (Valgfri)

Metode:

Bland vannmelon i en kjøkkenmaskin eller blender til glatt. Deretter press det gjennom en fin sil og kaste bort masse.

Kombiner mynte og sukker i en bolle. Knus mynte ved å trykke på bladene mot siden av skålen. Nå legger limeskall, druejuice, vann melon juice, lime juice og rør til sukkeret er oppløst. Rør deretter det i club soda. Serveres juice med isbiter i glassene. Om ønskelig, pynt juice med vannmelon kiler og mynte sprigs.

Ernæring Verdi: 

31 mg natrium, 31 g karbohydrat, 1 g fiber, 28 g sukker, 1 g protein. Kalori: 121 kalorier.

3. Melon Juice:

Melon juice er deilig og også besitter flere næringsstoffer. Den inneholder vitamin C, betakaroten og antioksidanter, som hjelpemidler ved behandling av sår, urinveisinfeksjon og surhet. Det hjelper også i vekttap, slik vekt overvåkere kan inkludere dette juice i kostholdet uten en bekymring.

Hvordan lage:

Forberedelse Tid: 5 minutter. Serverer: 2 Drink Type: indisk.

Ingredienser:

1/4 kopper skrelte papaya, uten frø og skåret i stykker på 3/4 kopp melon skrelt og skåret i stykker; 1/4 kopp knust is 1/2 ts sitronsaft.

Metode:

Legg melon, papaya, sitronsaft, knust is i en mikser og tilsett 1/4 kopp vann og bland inntil den blir glatt.

Serve saften kjølt i glass.

Næringsverdi:

Natrium: 14 mg. Kalium: 494 mg. Totalt Karbohydrater: 13g. Kostfiber: 1g. Sukker: 13g. Protein: 1 g. Fett: 0g. Kalorier: 57kcal.

4. Lemon Juice:

Sitronsaft kan gjøres innen et minutt og kan være søt eller salt basert på våre preferanser. Denne sommeren fruktjuice er sterk og hjelper også slå dehydrering. Den styrer blodtrykk og kjøler også fordøyelsessystemet. Det er ikke bra for helsen, men også legger utstråling til huden din ved å vitaliser hudcellene.

Hvordan lage:

Forberedelse Tid: 5 minutter. Serverer: 4 Drikk Type: indisk.

Ingredienser:

3 kopper kaldt vann, en kopp sitronsaft, på 3/4 kopp sukker, isbiter.

Metode:

I et 1: 1/2 kvartal mugge oppsikt vann sukker og sitronsaft til sukkeret er oppløst.

Om ønskelig holde den i kjøleskapet. Tjene juice med isbiter og pynt med sitronskiver.

Næringsverdi:

4 mg natrium, 41 g karbohydrater, Kalorier: 29 kcal.

5. Mint Green Tea Juice:

Grønn te er beriket med viktige næringsstoffer, som gir ulike helsemessige fordeler for kroppen din. Og legge noen mynteblader vil gi ekstra medisinske fordeler for kroppen din. Denne fantastiske drikken roer kroppen og også hjelpemidler i behandling av diaré, dårlig fordøyelse, kvalme og andre helseproblemer. Mynte er også kjent for å inneholde anti sopp, antivirale og antibakterielle egenskaper.

Hvordan lage:

Forberedelse Tid: 10 minutter. Serverer: 4 Drikk Type: indisk.

Ingredienser:

1/2 kopp frisk mynteblader, 2 spiseskjeer honning, 3 grønne teposer, 4 kopper kokende vann, 4 stilker av sitrongress for garnityr.

Metode:

Kombiner teposer, mynteblader, kokende vann og honning.

Etter 5 minutter, fjern teposer og la den slappe av i kjøleskapet.

Ta ut og legg teposer i hver is fylt glass og pynt med stilker av sitrongress.

Næringsverdi:

Kolesterol: 0 mg. Karbohydrater: 0g. Protein: 0g. Fiber: 0g. Natrium: 0g. Kalium: 0g. Kalorier: 0 kcal.

Prøv ut disse sommer spesielle juice oppskrifter for å holde kroppen kjølig og bekjempe varme.

Hva foretrekker du å drikke i løpet av sommeren? Kjenner du noen andre juice oppskrifter for sommeren? Dele med oss!