5 beste juice for å behandle forstoppelse

Tenk deg at du har et stort møte eller et intervju, og alt du føler er forstoppet! Det er et mareritt. Du føler deg oppblåst, ubehagelig, og på toppen av det, kan du ikke spise noe fordi det bare gjør at du føler deg mer oppsvulmet og gassy. Denne situasjonen er ganske alvorlig for de som regelmessig lider av forstoppelse. Forstoppelse er en medisinsk tilstand hvor avføring er langsommere og passerer avføringen blir vanskelig. Hvis du virkelig ønsker å avlaste deg av dette problemet, bør du begynne å ta vare på fordøyelsessystemet. Siden medisiner kommer med en rekke bivirkninger, anbefaler jeg naturlig rettsmidler som juice for å avlaste forstoppelse. Her er fem hjemmelaget juice som vil hjelpe med avføring og også renset din kolon. Før jeg avsløre oppskrifter på juice for behandling av forstoppelse, la oss se hvorfor jeg anbefaler på det sterkeste å drikke juice.

Hvorfor Drikk juice for forstoppelse

Juice er lastet med vitaminer, mineraler og kostfiber, og har et høyt vanninnhold. Derfor vil juice bidra til å holde deg hydrert og vil gi kroppen din med den nødvendige kostfiber. Løselig fiber bidrar til å beholde vann i avføringen og gjør den mykere avføringen. Dette bidrar til bedre avføring. Uløselig fiber legger bulk til det fekale stoff, som ansporer den avføring. Juice vil også gi kroppen med vitaminer og mineraler, og dermed øke din generelle helse. Sorbitol, et karbohydrat til stede i juice, hjelpe på ved hurtig avføring.

Men dette betyr ikke at du bare trenger å drikke juice eller drikke for mye juice vil kurere problemet. Det er en målt dose for hver behandling. Her er hvor mye juice du bør spise per dag.

Juice Dosering For forstoppelse

Du kan ha en kopp juice hver dag. Prøv å inkludere massen og ikke legge noe ekstra sukker. Du kan legge til krydder som karve og fennikel. Disse bidrar i Flushing ut giftstoffer fra tykktarmen. Drikk juice for forstoppelse første om morgenen hver dag.

Nå som du vet vitenskapen bak drikker juice til å behandle forstoppelse, la oss gå videre til de 5 enkle juice som du kan tilberede hjemme i bare noen få minutter!

5 hjemmelaget juice for å behandle forstoppelse

1. Sviske juice for forstoppelse

ingredienser

• 5 - 6 svisker
• ½ ts honning
• ? Ts spisskummen pulver
• En kopp varmt vann

Slik klargjør

1. Bløt svisker i en kopp varmt vann i 5 minutter.
2. Som svisker myke opp, fjerne margen og kaste svisker i en blander sammen med vann.
3. Legg honning og spisskummen pulver.
4. Gi den en spinn.
5. Hell saften i et glass og nyte drikke.

Hvorfor dette fungerer

Svisker inneholder kostfiber og sorbitol, som bidrar til å påskynde avføring. Honning er et naturlig antibakterielt middel som har antioksidantegenskaper som hjelper til å fjerne giftstoffer fra kroppen. Spisskummen bidrar til å opprettholde god gut helse og også legger til smaken og smaken av juice.

2. Pear Juice for forstoppelse

ingredienser

• 2 pærer, marg fjernet
• 2 ts limejuice
• Klype Black Salt

Slik klargjør

1. Grovhakk pærer og kaste inn i blanderen.
2. Gi den en spinn og hell saften i et glass.
3. Legg limejuice og et snev av svart salt.
4. Rør godt før du drikker.

Hvorfor dette fungerer

Pærer er også rik på fiber, og har nesten dobbelt så mye av sorbitol i forhold til svisker. Siden sorbitol hjelper med å tilrettelegge avføring, vil drukket pærejuice hjelpe deg å behandle forstoppelse. Lime juice er rik på vitaminer, mineraler og fiber som bidrar til å styrke immunforsvaret og holde deg frisk.

3. Apple Juice for forstoppelse

ingredienser

• 1 eple, frø fjernet
• ? Ts fennikel pulver
• ? Kopp vann

Slik klargjør

1. Grovhakk epler og kaste inn i en blander.
2. Tilsett vann og gi den en spinn.
3. Hell ut saften i et glass.
4. Tilsett fennikel pulver og røres godt.

Hvorfor dette fungerer

Epler er rike på fiber, mineraler og vitaminer. De har også en mild avførende effekt. Fennikel kim-pulver er rik på diettfiber og dermed bidrar til å beholde vann i avføring og gir jevne avføring.

4. Orange Juice for forstoppelse

ingredienser

• 1 kopp grovhakket appelsiner
• Klype Black Salt

Slik klargjør

1. Kaste appelsiner i blenderen eller Nutribullet.
2. Gi den en spinn.
3. Hell saften ut i et glass.
4. Legg et snev av svart salt og rør godt før du drikker.

Hvorfor dette fungerer

Appelsiner er en rik kilde til vitamin C, mineraler og kostfiber. Diettfiberen bidrar til å holde på vann og legger bulk til avføringen, og dermed stimulere avføring.

5. Sitronsaft for forstoppelse

ingredienser

• ½ sitron
• En kopp varmt vann
• 1 ts honning
• ? Ts spisskummen pulver

Slik klargjør

1. Legg sitronsaft, honning, og spisskummen pulver til en kopp varmt vann.
2. Rør godt før du drikker.

Hvorfor dette fungerer

Sitron er rikt på fiber og vitamin C, som ikke bare bidrar til å behandle forstoppelse, men også øker immunsystemet. Spisskummen pulver er svært nyttig i å holde fordøyelsessystemet sunt. Honning er lastet med antioksidanter som bidrar til å skylle ut giftstoffer.

Selv om disse juice er nyttig i behandling av forstoppelse, ta en titt på mulige bivirkninger.

Bivirkninger

• Frukt juice inneholder fruktsukker og kan øke blodsukkernivået.
• Økningen i blodsukkeret kan ha en negativ effekt på de som har diabetes.
• Hvis du har irritabel tarm syndrom, kan tilstanden bli forverret.

Hvis du er regelmessig lider av dette problemet, kan du prøve å endre kostholdet. Her er hva du bør spise.

Hva å spise for å behandle forstoppelse

Frukt - Banana, plomme, pære, vannmelon, appelsin, lime, sitron og eple grønnsaker - grønnkål, spinat, brokkoli, gulrot, reddik, rødbeter og selleri Proteiner - kikerter og svarte bønner Frø og nøtter - spisskummen frø, fennikel frø , gresskar frø, linfrø, og gjennomvåt mandler Fett og oljer - Olivenolje Drikker - vann, kokosvann, kulturmelk, fersk juice, og detox vann

Nyttig Tips

Spis mye fiber inneholder matvarer og holde deg hydrert. Også, hvis mulig, drikk et glass varmt vann så snart du våkner opp, selv før du drikker din morgen juice.

Her er de tegn og symptomer på forstoppelse.

Symptomer på forstoppelse

• Langsommere avføring
• Magesmerter
• Herdet krakk
• Ikke føler trang til å gå til vaskerom
• Oppblåst
• Vanskeligheter i forbifarten krakk
• Oppkast sensasjon

Nå som du har bekreftet om du lider av forstoppelse eller ikke, la oss komme til roten av problemet. Her er en liste over årsaker til forstoppelse.

Hva er årsaken til forstoppelse

• Ikke drikker nok vann eller væsker
• Ikke spiser nok fiber
• Irritabel tarm-syndrom
• Tykktarmskreft
• Ledende en stillesittende livsstil
• Overdrevent alkoholforbruk
• Understreke
• Svangerskap
• Visse medikamenter som antidepressiva og antacida
• Plutselig endring i kosthold eller aktivitetsnivå
• Ryggmargs-skade
• Multippel sklerose
• Stroke
• Svake bekkenbunnsmuskulaturen
• Dyssynergi
• Diabetes
• Hypotyreose eller hypertyreose

Mange av oss har en tendens til å ignorere våre helseproblemer. Hvis du tror at forstoppelse er et mindre problem, ta en titt på neste del for å vite hva som kan skje hvis du ignorerer det.

Uønskede utfall av forstoppelse

Av og til lider av forstoppelse er ikke så farlig som regelmessig lider av forstoppelse. Her er en liste over komplikasjoner som kan oppstå hvis du ikke begynner å ta seg av problemet umiddelbart.

• Anal sprekker
• Rektal prolaps
• Hovne årer i anus
• Avførings
• Tarm striktur
• Tykktarmskreft

Det er andre faktorer som forverre risikoen for forstoppelse. Her er hva du bør vokte seg for.

Forstoppelse Risikofaktorer

• Tar medisiner slik som narkotika, blodtrykk medisiner, antidepresjonsmidler, og antacida.
• Å være en kvinne
• Å være en eldre voksen
• Lider av spiseforstyrrelser
• Lider av depresjon
• Ikke får nok søvn
• Ikke får nok fysisk aktivitet
• Ikke drikker nok vann

Tatt i betraktning det er så mange komplikasjoner, er det best å behandle denne tilstanden så snart som mulig. Ved å inkludere juice i din daglige morgenrutine vil du sette en stopper for dine forstoppelse problemer og næringsstoffer i frukt vil også hjelpe deg å behandle mange andre helsemessige plager. Du vil ende opp med ikke bare bedre gut helse, men også lysere hud og skinnende hår! Så slutte å ignorere dette problemet, skylle den rett ut av livet ditt. Levende gratis!

Experts svar For Readers' spørsmål

Hva juice kan jeg drikke for forstoppelse under svangerskapet?

Du bør konsultere legen din før du drikker noen juice for å behandle forstoppelse. Hvis legen gir det en sjanse, kan du drikke noen av de 5 saft nevnt ovenfor.

Hvor mye sviske juice bør jeg drikke?

Du bør ikke drikke mer enn en kopp sviske juice hver dag for å behandle forstoppelse.

Hva juice skal jeg gi min pjokk for forstoppelse?

Du bør først konsultere barnets lege. Hvis han gir det en sjanse, kan du gjøre sviske eller fersken juice for barnet ditt.

Vil anstrengt juice arbeid?

Strai saften eliminerer fiber, som er nødvendig for behandling. Derfor bør du ta juice med massen.