17 fantastiske fordeler med grapefrukt for hud og helse

Grapefrukt, også kjent som 'chakotra' (Hindi) er et subtropisk sitrusfrukt som har en sur og litt bitter smak. Det ble først dyrket i Barbados i Vestindia som en hybrid frukt fra en krysning mellom Pomelo og søt appelsin. Grapefrukt ble oppkalt etter druer fordi den vokser som klynger som ligner på druer.

Grapefrukt er mye dyrket i Kina, USA spesielt Florida, California og andre semi tropisk sørlige States.The frukten har en litt tykk og hard hud enn for appelsiner og inne, er kjøttet segmentert som appelsiner. Frukten er veldig saftig og syrlig varierende i farger som spenner fra hvit, rosa og rødt. Noen varianter er seedless og i noen, kan det være så mange som 50 frø av en halv tomme i lengde.

Ernæringsmessige verdien av Grapefrukt:

Grape frukt er rik på vitamin A, karoten og lykopen. Det blir ofte ansett som “frukt av paradis” for sine helsefremmende fordeler samt sykdom helbredende egenskaper. Rosa og røde grapefrukt er rike på betakaroten. Det er også en lagerbygning av polychemicals slik som flavonoider, terpens og limonoids. Rosa grapefrukt inneholder et karotenoid kalt lykopen Folat. I tillegg til å være rik på vitamin C, grapefrukt er også rik på vitamin A, fiber, kalium og magnesium. I tillegg inneholder det moderate nivåer av vitamin B-kompleks som Folat, riboflavin, pyridoksin og tiamin i tillegg til noen ressurs mineraler såsom jern, kalsium, kobber og fosfor.

Frukten gir en rekke helsemessige fordeler på grunn av sin enorme innhold av essensielle vitaminer og mineraler.

A.Grapefruit helsemessige fordeler

1. Grapefrukt For Vekttap:

• Grapefrukt og drue juice er bevist å hjelpe folk ned i fett og opprettholde en sunn vekt. Populære kliniske ernæringsfysiologer og ernæringsfysiologer anbefaler alltid inkludert grapefrukt i det daglige diett diagram fordi det er vitenskapelig bevist at å spise grapefrukt på en jevnlig basis bidrar til å miste vekt betraktelig. Leger har funnet at å spise grapefrukt reduserer insulin, og dermed stedet for å lagre sukker og omdanne dem til fett, bruker den det som et brensel som fører til vekttap.

• Grapefrukt er meget lav i kalorier og består av bare 42 kalorier per 100 gram. Dermed er det et godt alternativ for folk som ønsker å gå ned i vekt og helsemessige fordeler av grapefrukt er mange. Matvarer med fiber forlate deg mett og grapefrukt er rik på vannløselig fiber. Som vannmelon, har grapefrukt et høyt vanninnhold som gjør at du føler deg full.

• Grapefrukt bidra til å blokkere opptaket av karbohydrater i kroppen. Å drikke grapefruktjuice vil hjelpe deg å forbrenne lagret fett. Å spise en grapefrukt om dagen vil hjelpe deg å regulere kroppens og riktig vekt problemene dine.

• Drue frukt er høy på enzymer som hjelper til å skjære ned fett. Det er også lav i natrium og har høyt vanninnhold som vil holder deg full. Det øker også den metabolismen av kroppen.

2. Grapefrukt For kreft:

• Grapefrukt er full av flavonoider som hjelper kroppen bekjempe infeksjoner og holder kroppen fri fra kreftfremkallende som kan forårsake kreft.

• Grapefrukt inneholder høyt nivå av pektin som virker som et volumforøkende laksativ, og bidrar til å beskytte slimhinnen kolon ved å redusere eksponering for giftig substans i tykktarmen. Drikking 6 unser grapefruktjuice daglig bidrar til å forebygge tykktarmskreft. Den dreper ikke bare kreftcellene, men også fremmer produksjon av sunne kolon celler. Pektin forbedrer også fordøyelsen.

• Vitamin A er nødvendig for å opprettholde sunne slimhinner og hud. Forbruket av frukt rik i flavonoid og vitamin A hjelper til å beskytte mot lungekreft og oral cancer.

• Naringenin bidrar til å reparere skadet DNA i prostatakreftceller. DNA-reparasjon og bidrar til kreft forebygging som det hindrer reproduksjon av kreftceller.

• Lykopen er et karotenoid pigment som gir den røde fargen til grapefrukt. Det er et kraftig middel mot tumorer og kreft som virker som et rensemiddel for kreftfremkallende frie radikaler. Lykopen fungerer best med vitamin A og C og grapefrukt inneholder både i vanlig mengde.

3. Grapefrukt For Visjon:

• Rosa og røde grapefrukt har store mengder betakaroten som er nødvendig for å holde øynene friske og forbedre synet. Bare en grapefrukt om dagen er nok til å opprettholde visjonen og kjempe herjinger belastningen på øynene og aldring. Frukten inneholder godt nivå av vitamin A og flavonoid antioksidanter slike som naringenin og naringin og er også en god kilde av lykopen, beta-karoten, lutein og xantin. Disse anti-oksiderende egenskaper er bra for synet.

4. Grapefrukt For Leddgikt:

• Grapefrukt inneholder salisylsyre som bidrar til å bryte ned kroppens kalsium som bygger opp brusken felles malinger som kan føre til leddgikt. Drikk grapefruktjuice sammen med eple cider eddik for best resultat.

5. Grapefrukt For Infeksjoner:

• Innholdet av flavonoider i grapefrukt hjelper kroppen å bekjempe infeksjoner og holde kroppen trygt fra sykdom og sykdommer. Spise en grapefrukt hver dag eller drikke grapefruktjuice gir daglig immunitet mot hjerte- og karsykdommer. Flavonoider og vitamin C og mineraler finnes i grapefrukt gjør det en sykdom busting kraftpakke som smaker godt også.

6. Grapefrukt For kolesterol problemer:

• Antioksidanter som finnes i grapefrukt bidrar også til å redusere kolesterolnivået i en person. Millioner av mennesker lider av kolesterol problemer som kan føre til farlige konsekvenser. Leger anbefaler alltid kosttilskudd endringer for folk som ønsker å redusere kolesterolet. Det er lurt å ta med grapefrukt i kostholdet ditt dersom du lider av kolesterol problemer. Det er spesielt nyttig for dem som avstår fra å ta medisiner. Spise grapefrukt kan redusere kolesterolnivået opptil 15%, og kan redusere triglyserid nivåer opp til 17%. Grapefrukt øker også hjertesykdommer og reduserer hjertesykdom.

 7. Grapefrukt Som Liver Rens:

• Grapefrukt inneholder et antall av leveren avgifte og rensemidler, blant dem er forskjellige antioksidanter og fyto næringsstoffer som kalles limonoids som bidrar til å skille ut toksisk fra leveren ved å gjøre dem mer vannløselige. Som nevnt tidligere, inneholder grapefrukt også naringenin som fører til at leveren til å forbrenne fett i stedet for å lagre det.

8. Grapefrukt For tannkjøtt problemer:

• Spise to grapefrukt om dagen bidrar til å redusere blødning i tannkjøtt. Grapefrukt også øke plasma vitamin C nivå og hjelpe til å styre periodontal sykdom.

9. Grapefrukt For luftveisproblemer:

• Vitamin C har blitt påvist i en rekke studier for å minske luftveisproblemer og forebygge astma. Vitamin C rik mat reduserer også tungpustethet symptomer hos barn og hjelpemidler ved behandling av astma, kronisk hoste, kortpustethet og til og med rennende nese. Tilstedeværelsen av flere vitaminer og mineraler i grapefrukt bidrar også til å øke immunitet og reduserer varigheten av kulde.

10. Grapefrukt For Nyrestein:

• Folk som drikker en liter av grapefruktjuice daglig reduserer risikoen for å utvikle nyrestein. På grunn av det høye innholdet av vitamin C, bidrar til saften for å øke pH i urinen og påskynde hastigheten som sitronsyre utskilles. Dette reduserer risikoen for kalsium steiner som danner.

B. Grapefrukt For Hudpleie:

11. Grapefrukt inneholder høye mengder av vitamin A og C, mineraler og anti-oksidanter som er til fordel huden gjennom grapefrukt forbruk eller en hjemmelaget maske.

12. Vitamin C og antioksidant virkning beskytter huden mot miljøfarer. Det stimulerer også produksjonen av skinnkollagen som gir glatthet og elastisitet til huden. Retinol antioksidant gir huden mykhet og fornyer skadet hud og behandler huden pigmentering.

13. Kalium som er tilstede i grapefrukt bidrar til å glatte ut rynker og aldersflekker og gir et beskyttende skjold mot UV-stråler.

14. Grapefrukt frisker opp huden, og aminosyren som er tilstede i grapefrukt gjør huden mer fast og bløt.

C. Grapefrukt For Hair:

15. Grapefrukt og dets ekstrakter er en god kilde til vitamin C. Tilstrekkelig inntak av vitaminer er viktig for helse og vekst av hår. Vitamin C har sterk antioksidantegenskaper som bidrar til å styrke immunsystemet og styrker bindevev i hårfollikler og beskytter deres integritet.

16. Våre hårsekkene ofte komme tett på grunn av flass og tørr flassende hud. Dette kan skade hårsekkene hvis den ikke behandles og hemmer også hårvekst. Grapefrukt frø ekstrakter kan bidra til å bekjempe bakterier i hodebunnen. Det bidrar til å berolige huden og sal av flass. Dette bidrar til å bli kvitt den follikler rusk og oppmuntre nytt hår å vokse.

17. Grapefrukt juice er lastet med vitamin C og vitamin A, som er avgjørende for hår helse. Det øker blodsirkulasjonen i hodebunnen som fremmer hårvekst.

Hvordan spise grapefrukt?

Det er mange måter å innlemme grapefrukt i kostholdet ditt på en jevnlig basis.

• Seksjonert grapefrukt fungere bra i salater.
• Grapefruktjuice er også et godt alternativ, bare hvis det er ferskpresset og ikke lastet med ekstra sukker.
• Grapefruktjuice kan også brukes til å blid kjeks, kaker og brød mens bakervarer.
• Du kan også bruke grapefruktjuice som topping for iskrem i stedet for sukkerholdige sirup.

Grapefruktkjerne Ekstrakter fordeler:

• Druefrøekstrakt kommer fra frukten av grapefrukt treet. Grapefruktkjerneekstrakt er et flytende stoff ekstrahert fra frøene av grapefrukt. Dette ekstrakt har en rekke helbredende egenskaper, og kan bidra til å kvitte seg med bakterier og infeksjoner. Det fremmer også den generelle helsen til immunforsvaret som er avgjørende for vekst av hår. Akkurat som grapefrukt, er dens kjerneekstrakt også rik på mange næringsstoffer. Grapefruktkjerneekstrakt er også tilgjengelig i kosttilskudd form.

Med alle disse helsemessige fordeler av grapefrukt, er det ikke rart at grapefrukt er så populære. Siste ting som du må huske mens omfatter grapefrukt i kostholdet ditt er å sjekke med legen din før du spiser grapefrukt så mange medisiner blande dårlig med denne frukten. Grapefrukt inneholde en forbindelse med navnet fuanocoumarins som er kjent for å gnist negativt resultat når den kombineres med legemidler.