Helse og velvære

17 beste fordelene med hvitløk olje for hud og helse

17 beste fordelene med hvitløk olje for hud og helse

Århundrer siden, før advent av moderne medisin og high-end medisinsk utstyr, våre forfedre avhengig av naturens underverker for å holde seg frisk. En av de mest populære tradisjonelle medisiner, hvitløk er fortsatt kjente over hele verden for sin bemerkelsesverdige evne til å bekjempe en rekke sykdommer og tilstander. Men, noen gang hørt om fordelene med hvitløk olje? Hvis nei, les videre!

Foruten å være en ingrediens som har lang kulinariske bruk, hvitløk rike antibakteriell, antifungal og antivirale egenskaper gjør det til et naturlig helbredende middel i tillegg. Man kan forberede hvitløkolje ved å knuse og å slikke sine nellik i vegetabilsk olje eller ved dampdestillasjon. Du kan bruke hvitløk olje både muntlig og lokalt.

Fordeler med hvitløksolje

Skin Fordeler

  1. Behandler acne
  2. Kamper hudinfeksjoner

Hår Fordeler

  1. Hindrer håravfall
  2. Behandler flass

Helsefordeler

  1. Kamper Infeksjoner
  2. Lindrer tannpine
  3. Senker Kolesterol
  4. Forbedrer Cardiovascular Health
  5. Hindrer kognitiv svikt
  6. Bekjemper kreft
  7. Behandler øreinfeksjoner
  8. Øker immunitet
  9. Forbedrer Bone Health In Women
  10. Forbedrer trening utholdenhet
  11. Fungerer som en mygg repellant
  12. Behandler kalde sår
  13. Klarer Diabetes

Hvitløk olje fordeler

Skin Fordeler

Du kan bruke hvitløk olje som en stor hudpleie ingrediens. Det forbedrer hudens helse uten bivirkninger:

load...

1. Fights hudinfeksjoner

Hvitløk, kjent for sin antifungale og antiinflammatoriske egenskaper, kjemper mange hudsykdommer som psoriasis, fotsopp, ringorm, vorter, mais, etc.

Hva trenger du      

  • Bomullspad
  • Hvitløksolje

Hva du trenger å gjøre     

  1. Dryss noen dråper mildt oppvarmet hvitløk olje på en bomullsdott og gni det på de berørte områder av huden din.
  2. Gjenta påfør to til tre ganger om dagen.

Hvorfor virker det

load...

En studie av Fitoterapia Journal de antifungale egenskaper av hvitløk mot Candida, Malassezia, og dermatofytter (1). En annen studie av Journal Nutrition viser hvitløk evne til å avverge hudkreft, på grunn av sin høye konsentrasjon av fytokjemikalier (2).

Forsiktighet

Unngå overoppheting av oljen som det kan brenne huden din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Behandler Acne

Plaget av forlegenhet og smerte akne forårsaker du? Det kan være lurt å prøve hvitløk olje for å bekjempe denne sta problem. 

Hva trenger du      

  • Hvitløksolje
  • Mud pakke

Hva du trenger å gjøre

  1. Tilsett noen dråper hvitløk olje til en gjørme pakke og bruke lim på ansiktet ditt.
  2. La den stå på i 10 minutter og skyll med kaldt vann.
  3. Gjenta prosessen daglig for å behandle akne og arr. 

Hvorfor virker det

Hvitløk er proppfulle av viktige næringsstoffer og antioksidanter kjent for sine acne-bekjempelse fordeler. Den inneholder selen, allicin, vitamin C, vitamin B6, kobber og sink. Sink har talg-kontrollerende egenskaper (3). Hvitløk, som er et anti-inflammatorisk middel hjelper også berolige betent hud forårsaket av akne (4).

Forsiktighet

Unngå å forlate den på huden din i mer enn 10 minutter, da det kan føre til en stikkende følelse.

Hår Fordeler

Få sunn og saftig låser med dette lurer ingrediens.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Hindrer håravfall

Hvitløksolje inneholder mange næringsstoffer som hjelper øke hårvekst og forbedre sin tekstur. Disse næringsstoffene også bidra til kampen mot mange sykdommer i hodebunnen.

Hva trenger du

  • Hvitløksolje
  • Mild sjampo 

Hva du trenger å gjøre

  1. Varm opp hvitløk olje litt og bruke den til håret og hodebunnen. La den stå på over natten.
  2. Vask den av neste dag med en mild sjampo.

Hvorfor virker det

Hvitløksolje er en rik kilde for svovel, vitamin E, vitamin C, vitamin B1 og vitamin B6, som alle er viktige næringsstoffer som trengs for hurtigere vekst hår og hodebunn forbedret helse. Det hindrer også brudd og styrker hårrøttene. En studie utført av den indiske Journal of Dermatology, Venereology, og Leprology funnet hvitløk å være nyttige ved behandling av alopecia areata, en form for tilbakevendende hår tap tilstand (5). Regelmessig smøring av håret og hodebunnen med hvitløk olje kan også øke blodsirkulasjonen i hodebunnen, og dermed øke opptaket av essensielle næringsstoffer og bedre hår helse.

Forsiktighet

Unngå overoppheting av oljen som det kan brenne huden din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Treats flass

Når iført svart blir umulig på grunn av de hvite flak som holder faller av håret ditt, er det en indikasjon på at flass tilstanden har gått ut av kontroll. Det beste du kan gjøre er å stole på hvitløk olje til å hjelpe deg å behandle flass. 

Hva trenger du

  • Hvitløksolje
  • Mild sjampo 

Hva du trenger å gjøre

  1. Varm opp hvitløk olje lett og bruke den sjenerøst på hodebunnen din. La den stå på over natten.
  2. Vask den av med en mild shampoo neste dag.

Hvorfor virker det

Hvitløksolje besitter soppdrepende egenskaper som kan bekjempe infeksjonen som gir opphav til flass. Hvitløkolje inneholder også svovel som hjelper ro betent og irritert hud, og dermed gi lindring fra signaturen kløe forårsaket av flass (6). 

Forsiktighet

Unngå overoppheting av oljen som det kan brenne huden din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Helsefordeler

Her er noen fantastiske helsemessige fordeler av hvitløk olje som gjør det til en one-stop rette for en rekke problemer:

5. Fights Infeksjoner

Hva trenger du

  • Garlicoil / Kapsler 

Hva du trenger å gjøre

  1. Forbered hvitløk olje hjemme eller kjøpe sine kapsler fra et apotek.
  2. Svelges det hver dag i henhold til anbefalt dosering.

Hvorfor virker det

Allicin, en aktiv forbindelse som inneholdes i hvitløk, oppviser antimikrobiell aktivitet mot mange bakterier, sopp, parasitter og viruser slik som Escherichia coli, Candida albicans, og Giardia lamblia, i henhold til en studie av The Journal of Infection Mikrober og (7).

Forsiktighet

Sørg for at du konsultere legen din for den anbefalte doseringen som du kan oppleve bivirkninger som halsbrann, kvalme, gass eller diaré på overforbruk av hvitløk olje. 

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Lindrer tann verke

Lider av en forferdelig tannpine? Fortvil ikke! Her er enda en bekymring for at hvitløk olje hjelper takle.

Hva trenger du

  • Hvitløksolje
  • Bomullsball

Hva du trenger å gjøre

  1. Ta noen dråper hvitløk olje på en bomullsdott.
  2. Hold denne ballen på den berørte tann i 10 - 30 minutter.
  3. Gjenta prosedyren to til tre ganger om dagen for best resultat.

Hvorfor virker det

Den magiske Forbindelsen allicin ikke bare bidrar til å redusere tann smerte og betennelse, men også reduserer bakteriell aktivitet og hindrer tannråte.

Forsiktighet

Sørg for at du pusser tennene etter bruk hvitløk olje for en tannpine som det kan føre til dårlig ånde.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Forbedrer Cardiovascular Health

Tallrike undersøkelser også fremheve fordelene med å bruke hvitløk olje for å bekjempe hjerte- og karsykdommer. 

Hva trenger du

  • Hvitløk olje / kapsler

Hva du trenger å gjøre

  1. Forbered hvitløk olje hjemme eller kjøpe sine kapsler fra et apotek.
  2. Svelges det hver dag i henhold til anbefalt dosering.

Hvorfor virker det

En studie av Bratislava Medical Journal antyder at hvitløk gir kardiobeskyttende fordeler, da dens organiske polysulfider bli omdannet til hydrogensulfid ved erytrocytter (8). Dette bidrar til å slappe av vaskulære glatte muskler og senker blodtrykket. Hvitløkolje tilveiebringer også anti-inflammatorisk fordeler. 

Forsiktighet

Sjekk med legen din for den anbefalte doseringen av hvitløk kosttilskudd. Vær oppmerksom på mulige interaksjoner det kan ha.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Senker dårlige kolesterolet

Kolesterol er en viktig faktor som bidrar til kardiovaskulær helse. Hvitløksolje bidrar til å redusere dårlig kolesterol.

Hva trenger du

  • Hvitløk olje / kapsler
  • Fiskeoljekapsler 

Hva du trenger å gjøre

  1. Forbered hvitløk olje hjemme eller kjøpe sine kapsler fra et apotek.
  2. Kjøpe fiskeoljekapsler fra et apotek.
  3. Svelges hvitløk olje og fiskeolje kapsler sammen hver dag i henhold til anbefalt dosering. 

Hvorfor virker det

Hvitløkolje, når det tas i kombinasjon med fiskeolje, og har en stor kolesterolreduserende effekt, som rapportert av en studie av American Journal of Nutrition (9). Studien antyder at fiskeolje, når kombinert med hvitløkolje, viser evne til å senke totalkolesterol, LDL-kolesterol, og triacylglyserol konsentrasjoner, sammenlignet med bare fisk olje, som har evnen til å øke LDL-C. 

Forsiktighet

Hvitløk olje og fiskeolje kan føre til milde bivirkninger som oppblåsthet eller fordøyelsesbesvær, så sjekk med legen din for sin anbefalte doseringen. Vær oppmerksom på mulige interaksjoner disse kosttilskudd kan ha.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Hindrer kognitiv svekkelse

En annen fordel med magisk hvitløkolje er at den reduserer risikoen for kognitiv svikt på grunn av neurodegenerative sykdommer.

Hva trenger du

  • Hvitløkolje / kapsler 

Hva du trenger å gjøre

  1. Forbered hvitløk olje hjemme eller kjøpe sine kapsler fra et apotek.
  2. Svelges det hver dag i henhold til anbefalt dosering. 

Hvorfor virker det

Ifølge en studie utført av Journal of Nutrition, antioksidantegenskaper av hvitløk, i tillegg til å bekjempe kardiovaskulære sykdommer, også redusere forekomsten av demens og Alzheimers sykdom (10). 

Forsiktighet

Sjekk med legen din for den anbefalte doseringen av hvitløk olje og dens interaksjoner med andre legemidler.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Combats Cancer

Kreft er en av de mest alvorlige dagens epidemier. Hver dag, er et økende antall krefttilfeller rapportert. Hvitløkolje inneholder forbindelser som kan bidrar til å bekjempe kreftceller.

Hva trenger du

  • Hvitløkolje / kapsler 

Hva du trenger å gjøre

  1. Forbered hvitløk olje hjemme eller kjøpe sine kapsler fra et apotek.
  2. Svelges det hver dag i henhold til anbefalt dosering. 

Hvorfor virker det

I henhold til et anticancermidler i Medical Chemistry studien, diallyl disulfid-forbindelser, som inneholdes i hvitløk har evnen til å undertrykke brystkreftceller (11). Denne forbindelse forsterker effekten av eikosapentaensyre, en brystcancer suppressor, og undertrykker virkningen av linolsyre, en brystcancer enhancer. 

Forsiktighet

Konsultere legen din for den anbefalte doseringen av hvitløk olje, dets potensielle legemiddelinteraksjoner, og bivirkninger. Stoppe inntak av hvitløk olje en uke før under operasjonen som det kan øke blødningstiden.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Behandler øreinfeksjoner

Hvitløksolje er en gammel rette for å behandle ørebetennelser.

Hva trenger du

  • Noen få dråper hvitløksolje
  • To spiseskjeer olivenolje, sennep, eller kokosolje 

Hva du trenger å gjøre

  1. Miks og varm både oljer over svak varme.
  2. Oppbevar i en liten glassflaske. Du kan kjøle den i fire til fem dager.
  3. Dryss to til tre dråper olje på en bomullsdott og legg den ballen inne i infiserte øret for lettelse. 

Hvorfor virker det

Det beste anvendelse av hvitløkolje for behandling av øreinfeksjoner er todelt nytte den gir. Ikke bare bekjempe bakteriell aktivitet forårsaker ørebetennelse, men det også avlaster deg av smerte forårsaket av infeksjon (12). Ikke rart hvitløksolje er slik utbredt ørebetennelse middel, gitt sin antiseptisk, antivirale, og antibakterielle egenskaper.

Forsiktighet

Selv om det er trygt å bruke hvitløkolje topisk for behandling av øreinfeksjoner, avslutte behandlingen ved fortsatt ubehag og infeksjonen forverres. Nå ut til helsepersonell umiddelbart.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Øker immunitet

Hvis du ofte klager over noen eller andre helse problemer - det kan være et anfall av forkjølelse, feber, eller en infeksjon - immunitet lider et stort slag. Du må da omfavne underverkene av hvitløk olje. 

Hva trenger du

  • Hvitløkolje / kapsler 

Hva du trenger å gjøre

  1. Forbered hvitløk olje hjemme eller kjøpe sine kapsler fra et apotek.
  2. Svelges det hver dag i henhold til anbefalt dosering. 

Hvorfor virker det

Hvitløk olje er en naturlig immunitet booster, rik på mange helse-boosting næringsstoffer som vitamin C, B1 og B6, allicin, jern og fosfor.

Forsiktighet

Sjekk med helsepersonell for den anbefalte doseringen, mulige interaksjoner og bivirkninger av hvitløk olje kosttilskudd.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Forbedrer beinhelse hos kvinner

Svekket bein er et vanlig problem for kvinner etter at de når en viss alder, spesielt for de som har gjennomgått ovariektomi. Hvitløk olje bidrar også hindre benresorpsjon. 

Hva trenger du

  • Hvitløkolje / kapsler 

Hva du trenger å gjøre

  1. Forbered hvitløk olje hjemme eller kjøpe sine kapsler fra et apotek.
  2. Svelges det hver dag i henhold til anbefalt dosering. 

Hvorfor virker det

En studie utført av Phytotherapy Forskning viser at tilskudd av hvitløk olje hjelper mye i å forebygge ovariektomi-indusert benresorpsjon ved å hindre reduksjon i bentetthet (13). 

Forsiktighet

Konsultere legen din for den anbefalte doseringen eller hvitløk olje eller dets kapsler basert på din medisinske tilstand og historie.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Forbedrer trening utholdenhet

Hvis du er en hjerte pasient, legen din kan ha gjentatte ganger understreket viktigheten av å trene. Slår ut, kan hvitløk olje bemerkelsesverdig forbedre utøve toleranse også.

Hva trenger du

  • Hvitløkolje / kapsler 

Hva du trenger å gjøre

  1. Forbered hvitløk olje hjemme eller kjøpe sine kapsler fra et apotek.
  2. Svelges det hver dag i henhold til anbefalt dosering. 

Hvorfor virker det

En studie publisert i den indiske Journal of Physiology and Pharmacology funnet at hvitløk olje tilskudd bidrar til å redusere hjertefrekvensen på topp trening, og dermed øker utøve toleranse hos pasienter med koronarsykdom (14). 

Forsiktighet

Sjekk med helsepersonell for den anbefalte doseringen, mulige interaksjoner og bivirkninger av hvitløk olje kosttilskudd.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Fungerer som en myggolje

Overskrift for et spill utendørs? Ikke glem å bære en flaske med hvitløk olje sammen for å sikre at myggen ikke ødelegge moroa for deg.

Hva trenger du

  • Hvitløksolje
  • Bomullspad

Hva du trenger å gjøre

  1. Dryss noen dråper mildt oppvarmet hvitløk olje på en bomullsdott
  2. Gni det på utsatte områder av huden din. 

Hvorfor virker det

Hvitløk olje klarer å holde de pesky mygg i sjakk, en studie av International Journal of Pharmaceutical, Chemical, og Biological Sciences antyder (15). Studien rapporterer at hvitløk olje er en god naturlig insektmiddel som kan svelges, brukes på huden, eller sprayet rundt for å avverge myggen. 

Forsiktighet

Gjøre en patch test før påføring hvitløk olje på huden din for å utelukke mulige allergiske reaksjoner. Unngå overoppheting av oljen som du kan brenne huden din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Behandler kalde sår

Mange studier rapporterer hvitløk olje som et middel for munnsår.

Hva trenger du

  • Hvitløksolje
  • Bomullspinne 

Hva du trenger å gjøre

  1. Dryss noen dråper hvitløk olje på en bomullsdott og forsiktig DAB den på den kalde sår i noen sekunder.
  2. Følg praksis to ganger daglig inntil kaldt sår leges.

Hvorfor virker det

En rapport om hvitløk ved Memorial Sloan-Kettering Cancer Center tyder på at det stiller mange antibakterielle og soppdrepende egenskaper som kan hindre utvikling og vekst av hud virus (16). 

Forsiktighet

Mens enzymer som finnes i hvitløk olje hastighet utvinning av forkjølelsessår, kan de også føre til at noen brennende følelse på huden på grunn av sin sure natur. Sørg for at du konsultere legen din før du bruker denne medisinen til å behandle en kald sår.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Hjelper i forvaltningen av diabetes

Diabetes er en av de vanligste og alvorligste helseproblemene i dagens dag og alder. Studier finner hvitløk olje til å være nyttig i forebygging av diabetes også.

Hva trenger du

  • Hvitløkolje / kapsler 

Hva du trenger å gjøre

  1. Forbered hvitløk olje hjemme eller kjøpe sine kapsler fra et apotek.
  2. Svelges det hver dag i henhold til anbefalt dosering. 

Hvorfor virker det

Når supplert med anti-diabetiske midler, hvitløk viser forbedret diabetisk kontroll i type 2 diabetes pasienter (17). Den aktive forbindelser allicin, allyl propyl-disulfid, og S-allyl-cystein-sulfoksyd til stede i hvitløk hjelp heve nivåene av insulin i blodet, og sikrer at adekvate nivåer av insulin er tilstede i kroppen. En annen studie funnet at hvitløksolje, bortsett fra å kontrollere høyt blodsukker hos diabetespasienter, reduserer også risikoen for diabetes-indusert kardiomyopati, en form for hjertesykdom (18). 

Forsiktighet

Hvitløk kan øke aktiviteten av anti-diabetiker medisiner, så sørg for at du konsultere legen din for sikkerheten og anbefalt dose av hvitløk olje. Kommersielt kjøpte hvitløk olje kan inneholde tilsatt sukker. Sjekk med din lege eller apotek før bruk.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ansvarsfraskrivelse:

  • Siden hvitløk olje er 100% naturlig og økologisk, er det helt trygt å bruke, men hvis du har hatt allergiske reaksjoner som elveblest, puste problemer, etc., til det i det siste, bør du kontakte legen din før du bruker den.
  • Snakk med legen eller apoteket om de helsemessige problemene du har, spesielt inflammatorisk tarmsyndrom, blødning eller clotting problemer før innlemme hvitløksolje i kosten.
  • Prøv å unngå bruk av hvitløk olje hvis du er gravid eller ammer. Hvis du fortsatt ønsker å bruke den, bør du kontakte lege. 

Lagring av hvitløk olje

Etter å ha forberedt hvitløk olje, la det kjøle seg ned, lagre den i en lufttett beholder, og avkjøl. I henhold til Food and Drug Administration (FDA), bør man benytte oljen innenfor en periode på en til to uker, for å forhindre alvorlige bakterieinfeksjoner slik som botulisme eller salmonella.

Ernæringsmessige verdien av hvitløk

Her er en detaljert informasjon om ernæringsmessige fordelene av hvitløk olje. Det følgende er den ernæringsmessige verdien gitt av en kopp av rå hvitløk (19).

Kolesterol

Næringsfakta
Serveringsstørrelse 1 kopp (136 g)
Kalorier 203 kcal
Kalorier fra fett 0
Totalt fett 0,68 g
Mettet fett 0,121 g
Flerumettet fett 0,339 g
Enumettet fett 0,015 g
0 mg
Natrium 23 mg
Kalium 545 mg
Karbohydrater 44,96 g
Kostfiber 2,9 g
Sukker 1,36 g
Protein 8,65 g
Vitamin a 0 mg · vitamin c 42,4 mg
Calcium  246 mg · Ir 2.31 mg

Håper du likte våre innlegg på fordelene av hvitløk olje. Så, etter å ha lært de mange fordelene av hvitløk olje, er du villig til å omfavne det for en levetid på god helse? La oss få vite dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Video På Fordeler av hvitløk

load...