- 420k
- 1k
- 870
Århundrer siden, før advent av moderne medisin og high-end medisinsk utstyr, våre forfedre avhengig av naturens underverker for å holde seg frisk. En av de mest populære tradisjonelle medisiner, hvitløk er fortsatt kjente over hele verden for sin bemerkelsesverdige evne til å bekjempe en rekke sykdommer og tilstander. Men, noen gang hørt om fordelene med hvitløk olje? Hvis nei, les videre!
Foruten å være en ingrediens som har lang kulinariske bruk, hvitløk rike antibakteriell, antifungal og antivirale egenskaper gjør det til et naturlig helbredende middel i tillegg. Man kan forberede hvitløkolje ved å knuse og å slikke sine nellik i vegetabilsk olje eller ved dampdestillasjon. Du kan bruke hvitløk olje både muntlig og lokalt.
Du kan bruke hvitløk olje som en stor hudpleie ingrediens. Det forbedrer hudens helse uten bivirkninger:
Hvitløk, kjent for sin antifungale og antiinflammatoriske egenskaper, kjemper mange hudsykdommer som psoriasis, fotsopp, ringorm, vorter, mais, etc.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
En studie av Fitoterapia Journal de antifungale egenskaper av hvitløk mot Candida, Malassezia, og dermatofytter (1). En annen studie av Journal Nutrition viser hvitløk evne til å avverge hudkreft, på grunn av sin høye konsentrasjon av fytokjemikalier (2).
Forsiktighet
Unngå overoppheting av oljen som det kan brenne huden din.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Plaget av forlegenhet og smerte akne forårsaker du? Det kan være lurt å prøve hvitløk olje for å bekjempe denne sta problem.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
Hvitløk er proppfulle av viktige næringsstoffer og antioksidanter kjent for sine acne-bekjempelse fordeler. Den inneholder selen, allicin, vitamin C, vitamin B6, kobber og sink. Sink har talg-kontrollerende egenskaper (3). Hvitløk, som er et anti-inflammatorisk middel hjelper også berolige betent hud forårsaket av akne (4).
Forsiktighet
Unngå å forlate den på huden din i mer enn 10 minutter, da det kan føre til en stikkende følelse.
Få sunn og saftig låser med dette lurer ingrediens.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hvitløksolje inneholder mange næringsstoffer som hjelper øke hårvekst og forbedre sin tekstur. Disse næringsstoffene også bidra til kampen mot mange sykdommer i hodebunnen.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
Hvitløksolje er en rik kilde for svovel, vitamin E, vitamin C, vitamin B1 og vitamin B6, som alle er viktige næringsstoffer som trengs for hurtigere vekst hår og hodebunn forbedret helse. Det hindrer også brudd og styrker hårrøttene. En studie utført av den indiske Journal of Dermatology, Venereology, og Leprology funnet hvitløk å være nyttige ved behandling av alopecia areata, en form for tilbakevendende hår tap tilstand (5). Regelmessig smøring av håret og hodebunnen med hvitløk olje kan også øke blodsirkulasjonen i hodebunnen, og dermed øke opptaket av essensielle næringsstoffer og bedre hår helse.
Forsiktighet
Unngå overoppheting av oljen som det kan brenne huden din.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Når iført svart blir umulig på grunn av de hvite flak som holder faller av håret ditt, er det en indikasjon på at flass tilstanden har gått ut av kontroll. Det beste du kan gjøre er å stole på hvitløk olje til å hjelpe deg å behandle flass.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
Hvitløksolje besitter soppdrepende egenskaper som kan bekjempe infeksjonen som gir opphav til flass. Hvitløkolje inneholder også svovel som hjelper ro betent og irritert hud, og dermed gi lindring fra signaturen kløe forårsaket av flass (6).
Forsiktighet
Unngå overoppheting av oljen som det kan brenne huden din.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Her er noen fantastiske helsemessige fordeler av hvitløk olje som gjør det til en one-stop rette for en rekke problemer:
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
Allicin, en aktiv forbindelse som inneholdes i hvitløk, oppviser antimikrobiell aktivitet mot mange bakterier, sopp, parasitter og viruser slik som Escherichia coli, Candida albicans, og Giardia lamblia, i henhold til en studie av The Journal of Infection Mikrober og (7).
Forsiktighet
Sørg for at du konsultere legen din for den anbefalte doseringen som du kan oppleve bivirkninger som halsbrann, kvalme, gass eller diaré på overforbruk av hvitløk olje.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Lider av en forferdelig tannpine? Fortvil ikke! Her er enda en bekymring for at hvitløk olje hjelper takle.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
Den magiske Forbindelsen allicin ikke bare bidrar til å redusere tann smerte og betennelse, men også reduserer bakteriell aktivitet og hindrer tannråte.
Forsiktighet
Sørg for at du pusser tennene etter bruk hvitløk olje for en tannpine som det kan føre til dårlig ånde.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Tallrike undersøkelser også fremheve fordelene med å bruke hvitløk olje for å bekjempe hjerte- og karsykdommer.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
En studie av Bratislava Medical Journal antyder at hvitløk gir kardiobeskyttende fordeler, da dens organiske polysulfider bli omdannet til hydrogensulfid ved erytrocytter (8). Dette bidrar til å slappe av vaskulære glatte muskler og senker blodtrykket. Hvitløkolje tilveiebringer også anti-inflammatorisk fordeler.
Forsiktighet
Sjekk med legen din for den anbefalte doseringen av hvitløk kosttilskudd. Vær oppmerksom på mulige interaksjoner det kan ha.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Kolesterol er en viktig faktor som bidrar til kardiovaskulær helse. Hvitløksolje bidrar til å redusere dårlig kolesterol.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
Hvitløkolje, når det tas i kombinasjon med fiskeolje, og har en stor kolesterolreduserende effekt, som rapportert av en studie av American Journal of Nutrition (9). Studien antyder at fiskeolje, når kombinert med hvitløkolje, viser evne til å senke totalkolesterol, LDL-kolesterol, og triacylglyserol konsentrasjoner, sammenlignet med bare fisk olje, som har evnen til å øke LDL-C.
Forsiktighet
Hvitløk olje og fiskeolje kan føre til milde bivirkninger som oppblåsthet eller fordøyelsesbesvær, så sjekk med legen din for sin anbefalte doseringen. Vær oppmerksom på mulige interaksjoner disse kosttilskudd kan ha.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
En annen fordel med magisk hvitløkolje er at den reduserer risikoen for kognitiv svikt på grunn av neurodegenerative sykdommer.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
Ifølge en studie utført av Journal of Nutrition, antioksidantegenskaper av hvitløk, i tillegg til å bekjempe kardiovaskulære sykdommer, også redusere forekomsten av demens og Alzheimers sykdom (10).
Forsiktighet
Sjekk med legen din for den anbefalte doseringen av hvitløk olje og dens interaksjoner med andre legemidler.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Kreft er en av de mest alvorlige dagens epidemier. Hver dag, er et økende antall krefttilfeller rapportert. Hvitløkolje inneholder forbindelser som kan bidrar til å bekjempe kreftceller.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
I henhold til et anticancermidler i Medical Chemistry studien, diallyl disulfid-forbindelser, som inneholdes i hvitløk har evnen til å undertrykke brystkreftceller (11). Denne forbindelse forsterker effekten av eikosapentaensyre, en brystcancer suppressor, og undertrykker virkningen av linolsyre, en brystcancer enhancer.
Forsiktighet
Konsultere legen din for den anbefalte doseringen av hvitløk olje, dets potensielle legemiddelinteraksjoner, og bivirkninger. Stoppe inntak av hvitløk olje en uke før under operasjonen som det kan øke blødningstiden.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hvitløksolje er en gammel rette for å behandle ørebetennelser.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
Det beste anvendelse av hvitløkolje for behandling av øreinfeksjoner er todelt nytte den gir. Ikke bare bekjempe bakteriell aktivitet forårsaker ørebetennelse, men det også avlaster deg av smerte forårsaket av infeksjon (12). Ikke rart hvitløksolje er slik utbredt ørebetennelse middel, gitt sin antiseptisk, antivirale, og antibakterielle egenskaper.
Forsiktighet
Selv om det er trygt å bruke hvitløkolje topisk for behandling av øreinfeksjoner, avslutte behandlingen ved fortsatt ubehag og infeksjonen forverres. Nå ut til helsepersonell umiddelbart.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hvis du ofte klager over noen eller andre helse problemer - det kan være et anfall av forkjølelse, feber, eller en infeksjon - immunitet lider et stort slag. Du må da omfavne underverkene av hvitløk olje.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
Hvitløk olje er en naturlig immunitet booster, rik på mange helse-boosting næringsstoffer som vitamin C, B1 og B6, allicin, jern og fosfor.
Forsiktighet
Sjekk med helsepersonell for den anbefalte doseringen, mulige interaksjoner og bivirkninger av hvitløk olje kosttilskudd.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Svekket bein er et vanlig problem for kvinner etter at de når en viss alder, spesielt for de som har gjennomgått ovariektomi. Hvitløk olje bidrar også hindre benresorpsjon.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
En studie utført av Phytotherapy Forskning viser at tilskudd av hvitløk olje hjelper mye i å forebygge ovariektomi-indusert benresorpsjon ved å hindre reduksjon i bentetthet (13).
Forsiktighet
Konsultere legen din for den anbefalte doseringen eller hvitløk olje eller dets kapsler basert på din medisinske tilstand og historie.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hvis du er en hjerte pasient, legen din kan ha gjentatte ganger understreket viktigheten av å trene. Slår ut, kan hvitløk olje bemerkelsesverdig forbedre utøve toleranse også.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
En studie publisert i den indiske Journal of Physiology and Pharmacology funnet at hvitløk olje tilskudd bidrar til å redusere hjertefrekvensen på topp trening, og dermed øker utøve toleranse hos pasienter med koronarsykdom (14).
Forsiktighet
Sjekk med helsepersonell for den anbefalte doseringen, mulige interaksjoner og bivirkninger av hvitløk olje kosttilskudd.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Overskrift for et spill utendørs? Ikke glem å bære en flaske med hvitløk olje sammen for å sikre at myggen ikke ødelegge moroa for deg.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
Hvitløk olje klarer å holde de pesky mygg i sjakk, en studie av International Journal of Pharmaceutical, Chemical, og Biological Sciences antyder (15). Studien rapporterer at hvitløk olje er en god naturlig insektmiddel som kan svelges, brukes på huden, eller sprayet rundt for å avverge myggen.
Forsiktighet
Gjøre en patch test før påføring hvitløk olje på huden din for å utelukke mulige allergiske reaksjoner. Unngå overoppheting av oljen som du kan brenne huden din.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Mange studier rapporterer hvitløk olje som et middel for munnsår.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
En rapport om hvitløk ved Memorial Sloan-Kettering Cancer Center tyder på at det stiller mange antibakterielle og soppdrepende egenskaper som kan hindre utvikling og vekst av hud virus (16).
Forsiktighet
Mens enzymer som finnes i hvitløk olje hastighet utvinning av forkjølelsessår, kan de også føre til at noen brennende følelse på huden på grunn av sin sure natur. Sørg for at du konsultere legen din før du bruker denne medisinen til å behandle en kald sår.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Diabetes er en av de vanligste og alvorligste helseproblemene i dagens dag og alder. Studier finner hvitløk olje til å være nyttig i forebygging av diabetes også.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
Når supplert med anti-diabetiske midler, hvitløk viser forbedret diabetisk kontroll i type 2 diabetes pasienter (17). Den aktive forbindelser allicin, allyl propyl-disulfid, og S-allyl-cystein-sulfoksyd til stede i hvitløk hjelp heve nivåene av insulin i blodet, og sikrer at adekvate nivåer av insulin er tilstede i kroppen. En annen studie funnet at hvitløksolje, bortsett fra å kontrollere høyt blodsukker hos diabetespasienter, reduserer også risikoen for diabetes-indusert kardiomyopati, en form for hjertesykdom (18).
Forsiktighet
Hvitløk kan øke aktiviteten av anti-diabetiker medisiner, så sørg for at du konsultere legen din for sikkerheten og anbefalt dose av hvitløk olje. Kommersielt kjøpte hvitløk olje kan inneholde tilsatt sukker. Sjekk med din lege eller apotek før bruk.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Ansvarsfraskrivelse:
Etter å ha forberedt hvitløk olje, la det kjøle seg ned, lagre den i en lufttett beholder, og avkjøl. I henhold til Food and Drug Administration (FDA), bør man benytte oljen innenfor en periode på en til to uker, for å forhindre alvorlige bakterieinfeksjoner slik som botulisme eller salmonella.
Her er en detaljert informasjon om ernæringsmessige fordelene av hvitløk olje. Det følgende er den ernæringsmessige verdien gitt av en kopp av rå hvitløk (19).
Kolesterol
NæringsfaktaServeringsstørrelse 1 kopp (136 g) | |
---|---|
Kalorier | 203 kcal |
Kalorier fra fett | 0 |
Totalt fett | 0,68 g |
Mettet fett | 0,121 g |
Flerumettet fett | 0,339 g |
Enumettet fett | 0,015 g |
0 mg | |
Natrium | 23 mg |
Kalium | 545 mg |
Karbohydrater | 44,96 g |
Kostfiber | 2,9 g |
Sukker | 1,36 g |
Protein | 8,65 g |
Vitamin a 0 mg · vitamin c 42,4 mg Calcium 246 mg · Ir 2.31 mg |
Håper du likte våre innlegg på fordelene av hvitløk olje. Så, etter å ha lært de mange fordelene av hvitløk olje, er du villig til å omfavne det for en levetid på god helse? La oss få vite dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.
Video På Fordeler av hvitløk