10 tips for å bli høyere selv etter puberteten

Hvis du noen gang hadde blitt fortalt at det er umulig å øke høyden etter at du har kommet i puberteten, her er noen enkle tips for å bevise dem helt feil. Short er søt. Ærlig talt, er det. Men se opp på folk hver gang du snakker kan få vanskelig til tider. Følg disse og få på linje med resten av verden, i høyden samt selvtillit. Lær og følg tipsene for hvordan å vokse høyere etter pubertet.

10 tips om hvordan å vokse høyere etter pubertet

Sjekk ut her noen av de 10 beste tips om hvordan å bli høyere etter pubertet.

1. Spis Høyre:

Hva vi spiser teller mye. Ernæring avledet fra mat er grunnlaget for alt det gode som skjer i kroppen vår, inkludert en økning i høyden. Et balansert kosthold er en sikker måte å futt opp vekstfremkallende hormoner i kroppen din og for å fylle alle dine tapte celler.

Dette er noen av de vitaminer og mineraler som finnes i mat som er sikker skutt høyde-boostere:

• Kalsium
• Vitamin D
• Vitamin B1
• Sink
• Fosfor

2. Sørg for å Break The Fast: 

Mange er ofre for den tro at hoppe ut på frokost hjelper deg å få slankere. Du vil bli hardt satt til å finne at det ikke er noe fjernere fra sannheten. Å sørge for at du har en sunn frokost hver morgen, går langt i å øke kroppens stoffskifte som igjen øker din høyde.

3. Øvelse:

Enkle øvelser som strekker musklene er avgjørende for en økning i høyden. Dette er en annen hensiktsmessig måte som bidrar til å vokse høyere naturlig etter puberteten. Hengende fra en overhead bar, står på tærne, hoppe og yoga er nødvendige inneslutninger i ditt daglige regime, for de ekstra inches av høyde.

Få tilstrekkelig søvn er en absolutt nødvendighet for en økning i høyden. Dette er fordi veksthormon som er ansvarlig for høyde vekst produseres i kroppen under søvn. 8 til 10 timers søvn gjør at alle vev regenereres og forynget, slik at du kan være på ditt beste neste dag.

5. Få Sporty:

Har du lagt merke til hvor høy disse basketballspillere og svømmere er normalt? Den æren går til idretten de er engasjert i. Bortsett fra disse, baseball, kampsport, tennis, badminton og sykling er noen sportslige aktiviteter som kan gjøre deg høyere.

6. Kick ut jerv i deg:

Hvis du er en å fråtse på hva som holdt foran deg på et måltid, kan du ikke! Over-spising bremser fordøyelsen, så det er ganske vanskelig for kroppen å assimilere de nødvendige næringsstoffene på en effektiv måte. Dette utgjør et hinder til høyden din vekst. Tar 6 mindre måltider i stedet for tre, gjør susen.

7. Drikk mer:

Et minimum av 8 glass vann hver dag spyler ut alle giftstoffer fra kroppen din, noe som resulterer i en mer aktiv metabolisme.

8. Sjekk din holdning:

Slouching undertrykker din høyde ved trykkryggmargen. Opprettholde en rett holdning med hodet og ryggraden justert, bidrar mye til å øke din høyde.

9. Opprettholde BMI:

Holde vekten i sjakk bidrar til en god økning i vekst. Fedme bringer på negative effekter på kroppen vår som en helhet, og er en sikker hindring for å oppnå den høyden du drømmer om.

10. Hold deg unna 'Bad Stuff':

Røyking og drikking forårsake mye skade på kroppen din bortsett fra stunting din vekst. Det er nødvendig for å unngå å fråtse i slike vaner hvis du ønsker å leve et sunt liv, med en høyere høyde og en renere kropp. Her er en annen måte å vokse høyere etter pubertet.

Håper du fant innlegg om hvordan å vokse høyere etter pubertet informativ. Etter dem kan sikkert hjelpe deg å vokse høyere etter pubertet. Må la oss en kommentar nedenfor.