10 merkelige bivirkninger av forbruker Apple

Apple-navnet i seg selv minner oss om det gamle ordtaket - “Et eple om dagen holder doktoren borte.” Dette yummy frukt er relished over hele verden for sin fantastiske smak og helsemessige fordeler. Apple er ikke bare spises rå, men finner også en plass i et bredt utvalg av oppskrifter, både søte og salte. Ikke glem deilig eplepai!

10 Bivirkninger av Apple:

Men vet du at selv denne 'mirakel'frukt kan gi bivirkninger når konsumert i overkant? Vi alle er klar over de helsemessige fordelene av eple. Så la oss fokusere på den andre siden av mynten-toppen 10 eple frukt bivirkninger!

1. Økning i blodsukkeret:

Apple er en rik kilde til sunne karbohydrater, fiber og andre næringsstoffer. Disse karbohydratene brukes av kroppen for drivstoff. Imidlertid overdrevent forbruk av epler hindrer legemet fra å brenne fettet. For mye karbohydrater kan også hindre vekttap. En mellomstor eple inneholder 25 karbohydrater og ut av at bare 5 gram er fiber. Denne bivirkningen av Apple vil også føre til en økning i blodsukkernivået, selv om karbohydrater som finnes i eple ikke fører til en rask økning i blodsukkeret, noe som gir deg god advarsel tid.

2. Vektøkning:

Epler regnes som sunn frukt, men på samme tid de også inneholder kalorier og sukker. En middels stor eple inneholder ca 90 til 95 kalorier. Så, hvis du spiser 5 middels epler på en dag, vil det beløpe seg til forbruker 3500 kalorier i uken, noe som utgjør en pund av kroppsvekt! Det er ikke et godt alternativ for dem som følger en lav-carb diett og håper å gå ned i vekt gjennom ketose. Ved å forbruke 5 epler per dag, kan du få nesten 52 pounds i et år!

3. Hjertesykdom:

Som mange andre frukter, epler har et høyt innhold av fruktose. Dette fruktose blir ofte brukt til å lage høy-fruktose mais sirup. I motsetning til glukose, som er absorbert inn i alle celler i kroppen for energi, fruktose bare brukes i leveren. Når i leveren, det produserer fettstoffer som kalles triglyserider, som kan føre til hjertesykdommer. Merforbruk av epler kan også føre til overskytende fruktose i kroppen, noe som kan føre til en rekke helseproblemer som diabetes og fedme.

4. Skadevirkninger av eple frø:

Epler har flere helsemessige fordeler så lenge frøene blir forkastet. Eple frø er giftige av natur som de inneholder cyanid. Regelmessig inntak av eple frø kan føre til utslipp av cyanid i magen under fordøyelsen. Forbruk av en kopp eple frø kan også føre til døden!

5. Allergisk reaksjon:

Forbruk av epler kan forårsake en allergisk reaksjon hos noen mennesker. Hvis du er allergisk mot plomme, fersken, aprikos, mandel og jordbær, er du mest sannsynlig å være allergisk mot epler også. Det anbefales å konsultere legen din før du drikker epler hvis du allerede lider av allergi.

6. Bivirkninger av Apple Juice:

Eplejuice er generelt ansett som en sunn drikk, men det også har sitt eget sett med bivirkninger når konsumert i overkant. Overdrevent inntak av eplejuice kan føre til diaré. Dessuten, folk i etterkant av et eple juice diett ofte lider av hodepine, svimmelhet og tretthet. Kunstig søtet eplejuice inneholder et kjemikalie som kalles sorbitol, noe som kan føre til dannelse av kalsium oksalat stener i kroppen.

7. Svekker tannemaljen:

Apple cider eddik er et naturlig supplement og antas å ha mange potensielle helsefordeler. Imidlertid kan høye doser av eplecider eddik forårsaker flere bivirkninger. Å være syrlig i naturen, kan dette eddik svekke tannemaljen når forbrukes i ufortynnet form. Det anbefales å fortynne den i vann eller drikke det gjennom et sugerør for å unngå kontakt med tennene. Skyll munnen med rent vann for å fjerne alle spor av syre fra tennene når du er ferdig å drikke eple cider eddik.

8. Svekker Bones:

Overdosering av eplecider eddik kan føre til lave kaliumnivåer i blodet og lav bentetthet. Personer som lider av osteoporose eller tar kalium forsterke medisiner bør unngå tidkrevende eple cider eddik eller fordøye det i lave doser.

9. Skader Skin:

Høye doser av eple cider eddik kan skade huden din og hals. Som nevnt før, bør det alltid være fortynnet med vann før du drikker eller bruker på huden for å unngå skader.

10. Andre bivirkninger:

Eplecider kan også forverre symptomer som hevelse, elveblest og pustevansker samt dårlig fordøyelse og halsbrann.

Ikke la disse bivirkningene skremme deg av epler! Disse røde fargede frukter bør definitivt være en del av ditt daglige kosthold. Det eneste du trenger å være forsiktig med er hvor mye epler du spiser. Sier er 'et eple om dagen' ikke '5 epler om dagen'!

Har du epler? Hvor mange kan du spise på en dag? Har du noen gang lagt merke til noen bivirkninger? Del med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor!