10 fantastiske helsemessige fordeler og bruk av Tomatesuppe

Tror ikke du bare elsker varm, mettende og smaken pakket tomatsuppe i løpet av de kalde vinterdager? Jeg er sikker på at ingen av oss kan gå bort fra synet av denne deilige, røde hued suppe. Her vil du lære om fordelene med tomatsuppe

Tomatsuppe er en av de mest laget supper i India. Tomatene er første stekt, kokt og senere most å lage en kremet og rik juice. Dette sunt, kalorifattig mat går best med grillet smørbrød. Du kan servere den som en trøstende lunsj eller som en sofistikert forrett i et middagsselskap.

 Helsemessige fordeler av Tomatsuppe:

Hver bolle med tomatsuppe bristepunktet med flere næringsstoffer som er svært gunstig for helsen. Den inneholder vitamin E, A, C, K, viktige mineraler og antioksidanter som kan holde deg sunn og passform. De helsemessige fordelene av tomatsuppe inkluderer:

1. Bone Helse:

The vitamin K og kalsium til stede i tomatsuppe kan hjelpe deg å få friske bein. Lykopen i tomatsuppe forbedrer benmasse, bekjempelse av osteoporose. Forbruker tomatsuppe reduserer jevne blodnivåer av TNFa med 34%. En mangel på lykopen kan øke oksidativt stress i bein og bringe uønskede endringer i vev. Du kan holde disse problemene i sjakk ved å lage tomatsuppe jevnlig under måltidet ganger!

2. Cardiovascular Health:

De høye nivåer av vitamin C i tomatsuppe gi arteriell beskyttelse. Det styrker hjertet og beskytter den mot sykdommer som blokkering av arterier og hjerneslag. Det reduserer avleiring av fett i blodårene, reduserer dårlig kolesterol. Tomatsuppe også hindrer klumpdannelse av blodplateceller i blodet.

3. Sykdomsbekjempende Lykopen:

Som nevnt før, kommer tomatsuppe pakket med lykopen, pigment som gir frukten sin lyse farge. Behandlet tomat inneholder mer lykopen enn rå seg. Lykopen nøytraliserer oksidativ skade forårsaket av frie radikaler, et molekyl som forårsaker aldring. En diett rik på lykopen kan også bidra til å bekjempe kroniske sykdommer og slag. En kopp med tomatsuppe gir 13,3 mg av lykopen. Det er nok til å holde kroppen kjemper passform!

4. Blodsirkulasjonen:

Selen i tomatsuppe fremmer blodsirkulasjonen, forebygge anemi. En av de fantastiske fordelene med tomatsuppe! En servering av tomatsuppe gir 7 mikrogram av selen, som beløper seg til 11% av den anbefalte daglige rasjon.

5. Mental Helse:

De høye konsentrasjoner av kobber i tomatsuppe økning i nervesystemet. Kalium hjelpemidler i overføring av nervesignaler. Alle disse sørger for at din mentale helse er fortsatt på topp.

6. Vitaminer:

Tomatsuppe er en utmerket kilde til vitamin A og C. Vitamin A er nødvendig for utvikling vev. Den aktiverer gener av de nyfødte celler, hjelper det vokse til et modent vev. En bolle med tomatsuppe gir 16% av den daglige anbefalte verdien av vitamin A. Vitamin C er nødvendig for å opprettholde sunne og sener. Tomatsuppe gir 20% av den daglige anbefalte verdien av vitamin C. Så, en bolle full av tomatsuppe en dag kan definitivt bidra til å holde kroppen sunn!

7. Vekttap:

Tomatsuppe fordeler vekttap, når de fremstilles med olivenolje. Det kan være svært gunstig for de som er på et vekttap diett. Den er rik på vann og fiber som holder deg full for lengre tid. Kosten anbefaler Tomatsuppe å brenne av kalorier og fett innskudd fra kroppen. Dette er definitivt en kjempegod måte å gå ned i vekt, ikke sant?

8. Cancer:

Tomatsuppe inneholder antioksidanter som lykopen og karotenoid, som kan bidra til å forhindre muligheten for kreft hos både menn og kvinner. De høye nivåene av antioksidanter i tomatsuppe reduserer oksidativt stress og kronisk inflammasjon. Forbruker tomatsuppe tre ganger i uken kan bidra til å forebygge brystkreft, prostatakreft og tykktarmskreft. Det beskytter også kroppen fra mage og tykktarmskreft.

9. Mannlig fruktbarhet:

Forskere har hevdet at en skål med tomatsuppe daglig kan øke fruktbarheten hos menn. Lykopen i tomatsuppe kan slå en sperm inn super-sperm! I en undersøkelse utført av et universitet i Portsmouth, ble seks friske menn bedt om å konsumere tomatsuppe daglig i 2 uker. Resultatene funnet en markant økning i sperm count. Tomatsuppe bidrar også til å fjerne frie radikaler, som kan forårsake infertilitet hos menn. Så, hvis du prøver å bli gravid, legg tomatsuppe til kosthold!

10. Diabetes:

Tomatsuppe kan være et utmerket tillegg til en diabetiker pasientens kosthold. Den inneholder krom, et mineral som hjelper i reguleringen av blodsukkeret.

Et ord av forsiktighet:

Den eneste ulempen med tomatsuppe er dens høye natriuminnhold. En bolle med tomatsuppe inneholder en tredjedel av den daglige grensen. Merforbruk av natrium øker blodtrykket, noe som kan skade nyre, hjerte og blodårer. Hvis du kjøper pakket tomatsuppe, velg en med lavere natriuminnhold.

Jeg er sikker på at du elsker tomatsuppe-de fleste av oss gjør! Men nå kan du binge på den uten å ha dårlig samvittighet. En bolle med tomatsuppe kan være din helse beste venn!

Håper du likte våre innlegg på fordelene med tomatsuppe. Liker du tomatsuppe? Visste du at det finnes så mange fordeler? Har du noen spesielle tomatsuppe oppskrift? Må dele med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor!