10 effektive hjemme rettsmidler for å behandle cervical spondylosis

Er du lider av cervical spondylose? Er smerten spiser deg bort fra dag til dag? På grunn av vår dårlige arbeidsstillinger, denne tilstanden er nå blitt normalt og vanlig som dagene går. Så hvis du ønsker å administrere cervical spondylose og ikke la det gå forbi ditt liv, er dette innlegget en for deg!

Gi en lese og bud adjø til cervical spondylose i dag!

Hva er cervical spondylose?

Cervikal spondylose er et skjema av artritt som påvirker ryggvirvlene av halsen. Vanligvis er det slitasje av bein og brusk i halsen. Tidligere bare de eldre var ofre, men i disse dager tilstanden blir sett i barn så unge som 14 år.

Vi henger som regel hodet ned mens du arbeider på bærbare datamaskiner og mobiler, gjør vi ikke? Dette legger mye belastning på ryggvirvler i nakken og bringer på denne tilstanden, selv om det ikke kan være merkbare symptomer på et tidlig stadium for de fleste.

Cervical spondylose symptomer alltid bli verre over tid, men heldigvis disse kan styres og forvaltes for et sunt liv. Bare følg disse forslagene og komme tilbake til din beste helse!

Hjem rettsmidler for cervical spondylose:

1. Regelmessig trening er nøkkelen:

Cervical spondylose vanligvis skjer på grunn av mangel på regelmessig mosjon (1). Så stå opp og riste og slappe av de stive musklene i nakke og skulder. Du kan prøve ut hodet rotasjoner, skulder shrugs og berøre øret til skulderen. Nøkkelen er å gjøre disse regelmessig. Bruke minst 10 minutter hver dag for å trene. Turgåing, svømming og sykling er også enormt anbefales. Men hvis du lider av sterke smerter mens du gjør noe nakke øvelse, foreslår vi at du stoppe og snakke med legen din.

2. Varmt og kaldt komprimerer:

En annen måte å kutte ned på cervical spondylose er å bruke varme og kalde komprimerer alternativt på nakken og skulderen (2). Hva varmt komprimerer gjøre er å bedre blodsirkulasjonen og slappe strukket muskler. Kalde omslag hjelpe ved å redusere betennelse og hevelse. Men unngå varme kompresser hvis det berørte området er røde og irriterte og kaldt komprimerer hvis du har dårlig sirkulasjon.

3. Epsom salt bad:

Dette er en uvurderlig måte å behandle cervical spondylose smerter og stivhet. Epsom salt bad verker i helbredelse som magnesium til stede i saltet balanserer pH-nivåer i kroppen. Dette reduserer i sin tur stivhet, hevelse og inflammasjon (3). Det bringer også ned smerter i nakke og skuldre. Alt du trenger å gjøre er å ta et par spiseskjeer av Epsom salt og tilsett vann for å lage en lime og gjelder for din nakke og skulder. Hold den på i 15 minutter, vask og føle forskjellen. Også avstå fra soaking hvis du har nyre-og hjerteproblemer, eller hvis du lider av diabetes.

4. Hvitløk:

Hvitløk er en super mat for deg, sier Ayurveda, spesielt hvis du har smerter og smerter på grunn av felles problemer og leddgikt. Det er fordi det er en god anti-inflammatorisk middel og et smertestillende (4). Så spiser to rå fedd hvitløk på tom mage hver morgen med vann. Du kan også bruke olje tilberedt med hvitløksfedd over det berørte området, etterfulgt av et varmt bad for lettelse.

5. Gurkemeie:

Gurkemeie er kjent for sin anti-inflammatoriske egenskaper som gjør det til en utrolig middel for cervical spondylosis.Turmeric også øker blodsirkulasjon (5). Dette bidrar til å forbedre bevegelsen ved å redusere muskelstivhet, vanligvis forbindes med CS. Du kan legge til gurkemeie til melk og drikke eller spise gurkemeie tabletter. Begge fungerte fint.

6. Sesamfrø:

Dette er en av de beste urte rettsmidler for cervical spondylose som er veldig effektive i behandling av stivhet og smerte forårsaket på grunn av cervical spondylose. Sesamfrø er lagerhus med kalsium, mangan, magnesium, sink og kobber. De inneholder også vitamin K og D (6), som er bra for bein og ledd. Du kan massere med varm sesamolje og følge den opp med en varm komprimere for å redusere nakkesmerter.

7. Ginger:

Ingefær er en stor hjem rette for cervical spondylose. Det er rikt på anti-inflammatoriske egenskaper. Det hjelper også forbedre blodsirkulasjonen, og dermed bidra til å få ned smerter og betennelse forbundet med tilstanden.

Du kan innlemme ingefær i ditt kosthold som ingefær te, og også bruke ingefær olje for å massere nakken.

8. Apple Cider Eddik:

Eplecider eddik (7) har rike anti-inflammatoriske egenskaper som gjør den utmerkede for håndtering av cervikal spondylose. Det reduserer også og lindrer hals betennelse og smerte.

Måten å bruke eple cider eddik er ved å dyppe et papirhåndkle i den og plassere den over nakken for et par timer, to ganger daglig. Du kan også suge i badevannet som 2 kopper av eple cider eddik har blitt lagt til.

9. Cayenne Pepper:

Cayenne pepper hjelper å lindre symptomene på cervical spondylose fordi den inneholder et stoff som heter capsaicin (8). Capsaicin har potente smertedempende og anti-inflammatoriske egenskaper. Disse er sendt fra himmelen for å redusere smerte og inflammasjon i vevene. Tilsett litt cayenne pepper pulver til olivenolje og massasje inn i huden. Dekke området med en bandasje. La virke i noen timer (eller gjerne over natten) for lettelse.

10. Indiske Lilac Eller Neem:

Neem er et potent anti-inflammatorisk middel, og et naturlig analgetikum som helbreder nakkesmerter og hevelse. Påfør tykt, varmt lim av neem på halsen og føler smerten forsvinne.

Livsstil endringer:

Ikke sitte i samme stilling over lengre tid - flytt rundt og ta en pause. Hvis sjefen din sinn, endre jobben din. Ikke løfte tunge gjenstander og holde seg unna 'vata' induserende matvarer som ris, raffinert mel og kidneybønner. Hold din holdning riktig for å unngå ytterligere skade på ryggvirvlene. Og husk, lytt til kroppen din og gjøre disse endringene nå før cervical spondylose helt flater deg.

Disse var de mest effektive hjem rettsmidler for cervical spondylose Pain. Vennligst ikke glem å kommentere i feltet under! Vi vil gjerne høre fra deg!