Hvordan få sunt hår

Du har allerede hørt om min super-spennende trykker tur til New York City med Viviscal, hvor jeg fikk til å lære om alle ting hår fra ernæringsfysiolog extraordinaire Joy Bauer, ansikts plastisk kirurg Steven Dayan og frisører på Julien Farel Salon.

Ikke bare var turen fantastisk, men jeg også igjen med noen store tips om hår helse. Her er hva jeg har lært om å holde håret sunt, sterk og lang!

1. Feed håret.

Vi kunne bruke litt hår boost, og at boost kan komme i form av å spise mer frukt og grønnsaker (som er pakket med vitaminer som hjelper håret vokse lang og sterk), eller det kan komme fra å bruke et kosttilskudd (som jeg vil snakke om i løpet av et sekund). Koble de to sammen, og du har en vinnende kombinasjon. 

La oss starte med supermat du bør legge til kosthold ASAP. Ernæringsfysiolog Joy Bauer sverger ved disse fem:

• Egg: rik på B-vitaminer og biotin, egg er en matvare du ønsker å spise på hver sjanse du får. Mens du kan bli fristet til å spise bare de hvite å spare på kalorier og kolesterol, er det de næringsstoffene som finnes i eggeplommer som er nøkkelen til hodebunn og hår helse.

• Linser: Selv om de ikke kan være på din vanlige handleliste, prøv å innlemme flere linser i kosten. Fordi de er fullpakket med jern og protein, de bidra til å bygge sterkere, sunnere hår.

• Spinat: Kalt "naturens multivitamin" av Joy, inneholder spinat folat og jern, som bidrar til å få oksygen inn i hårsekkene. Ikke sikker på hvordan å forberede den? Joy foreslår å tilsette visnespinatblader i varmet marinara saus, kutting og blanding spinat inn i kalkun hamburgere, eller hvirvlende noen få spinatblader i en smoothie.
load...

• Jordbær: Du kan ikke vite det, men jordbær er fullpakket med vitamin C-en kritisk næringsstoff for produksjon av kollagen, som hår trenger å holde seg sterk og vokse fritt. Ifølge Joy, kan en vitamin C mangel føre til tørt, sprøtt hår som splitter og brekker lett. Og ingen ønsker det.

• Søtpoteter: Yum! Søtpoteter er høy i beta-karoten, som er en forløper for vitamin A. De kan hjelpe til med veksten av hår celler, så hamstre!

2. Vask håret sjeldnere.

"Tro det eller ei, det er veldig vanlig i Hollywood verden for stjerner å ikke vaske håret," sier kjendis frisør Darrell Redleaf, har jobbet med Demi Moore, Christina Applegate og Will Ferrell, og er også en talsmann for Viviscal. Jessica Simpson, for eksempel bare vasker håret to eller tre ganger i måneden. Ja-måned!

Grunnen? Jo oftere du sjampo, jo mer du stripping håret av sin naturlige beskyttende oljer, som holder håret sunt, klimaanlegg og glatt. Plus, jo mer aggressiv du er på håret med sjampo, jo mer reaktiv det vil være med å skape enda mer olje. Hvis du begynner å vaske håret sjeldnere, vil det lære å produsere en moderat og håndterbar mengde sebum.

I stedet for daglig sjampo, foreslår Darrell vi "fake shampoo" med vann. I dusjen, "bruke fingrene til å fjerne stylingprodukter, rusk og olje, så håndkle-tørt og du har luksuriøse hår," sier han. "Det vil ikke være 'ren', men det vil skylle ut produktene, og du kan komme unna med det for to eller tre dager." 

3. Ta en pause fra varme verktøy.

Curling strykejern, rettetang og blow-dryers alle zappe fuktighet og næringsstoffer fra håret. "Enhver varmen brukes til håret strimler keratin protein [som holder den sterke]", sier Darrell. Mesteparten av skadene skjer på håret cuticle (det ytterste laget av håret), og det er ikke bare varme vi trenger å bekymre seg for, men også klor og havsalt.

Prøv å redusere hyppigheten av varme styling, og du vil merke en langsiktig forskjell i håret. Tenk: air-tørker håret i stedet for blow-tørking, og deretter bare etterbehandling av din stil med et strykejern på endene (hvis i det hele tatt). Når du trenger å bruke varme verktøy, ikke spart på varme protectant spray. 

Hvis du bade i et basseng eller havet, sørg for å skylle håret så snart du er ute av vannet. Og ja, det betyr at du trenger å bytte din havsalt spray for en annen texturizing produkt, for eksempel tørr shampoo.

4. Bruk høy kvalitet hår produkter. 

Spør hvilken som helst frisør på apotek hårpleie, og de vil trolig fortelle deg: billig hår produkter kan være skadelig. "Apotek merkevarer er gjort i millioner av enheter", sier Darrell. "De kan ikke ha råd til å sette i kvalitet hydrators og ingredienser fordi prisen ville gå opp. Salon produkter er dyrere fordi de vanligvis inneholder høyere kvalitet ingredienser." Hans går til sjampo og balsam merkevare: Kerastase.

Generelt, se etter milde produkter som tilfører fuktighet tilbake i håret. Low-skum sulfat-fri formler eller rensing conditioners er ideelt.

5. Nourish håret og hodebunnen med serum.

Hår oljer er super-hot akkurat nå, og du kanskje tror de vil hjelpe deg å få sunnere hår. Tenk igjen! Hår oljer, selv den mye fablet-om argan type, ikke gjør så mye for håret annet enn midlertidig glatt det. Det er fordi de sitter på toppen av håret-men de ikke absorberer inn i den. "De bare gjøre deg feit og ikke egentlig trenge inn i hårsekken," sier Darrell. Hva er poenget med det?

For dypere næring, prøv en hår serum, som vil trenge inn i trådene, og bidra til å gjøre dem skinnende, silkeaktig og glatt. Keratin-basert serum er best. "Noe med en keratin basen vil ta tak i håret eksisterende keratin og hjelpe re-obligasjon og restrukturere hår", sier Darrell. Produktene pakket med denne magiske protein inkluderer AG Hair Reparer Serum og Phyto er Phytocyane Revitalizing Serum. 

6. Prøv Viviscal.

Viviscal er 100 prosent rusfritt og gir næring til håret innenfra. (Det er også støttet av syv kliniske studier og 20 års forskning!) Tatt to ganger om dagen, de marine-baserte kosttilskudd fremme sunt hår-og hår vekst-ved å levere viktige næringsstoffer til hårsekken. Noen brukere som lider av tynt hår eller hårtap varsel betydelige resultater i så lite som tre måneder. For godt til å være sant? Tro det-sjekk ut Katrina erfaring her. 

Viviscal er også skjønnheten hemmeligheten bak utallige kjendiser, inkludert Gwyneth Paltrow, ovenfor, Lauren Conrad (pre-hår chop!):

Reese Witherspoon:

Og Miley Cyrus:

Ikke bare Viviscal hjelp med hårvekst, det hjelper også med generelle håret helse-som er nøkkelen for folk som varmer stil ofte. "Viviscal styrker keratin innenfra, slik at håret du vokser er mye sterkere og i stand til å tåle mer av hva du gjør til det med varme", sier Darrell. Det hjelper deg også å holde mer hår på hodet. "Tillegget hjelper deg å holde på håret lenger. Hvis du befeste hodebunnen, du kommer ikke til å kaste så mye hår." Høres bra ut for meg!

Foruten å ha en merkbar effekt på hår, Viviscal også skjer for å ha en crazy-kul effekt på selvtilliten. Facial plastisk kirurg Steven Dayan conduced en studie av 40 kvinner som opplever hår tap; halvparten ble gitt Viviscal og halvparten fikk en placebo. De Viviscal frivillige ikke bare opplevd 80 prosent mer hårvekst i løpet av seks måneder (utrolig!), De også rapporterte 30 prosent større selvtillit. Sunt hår virkelig gjør folk lykkeligere. 

Har du prøvd noen av disse tipsene for sunnere hår? Hva gjør du for å holde håret ditt vakker?