Hvordan drikke mer vann

Rekk opp hånden hvis du ikke kan tro det er allerede februar! Vi er nesten en og en halv måned i 2018, dere! For meg betyr et nytt år én ting: nye vedtak, og prøver mitt beste for å holde seg til dem! Michelle gjorde hennes -Har du? Jeg sparket av forrige måned med en massiv liste over måter å gjøre livet mitt bedre, og jeg skal være den første til å innrømme, noen var lettere å skrive ned enn å faktisk følge gjennom med.

Mitt nummer én oppløsning, men-en jeg er helt forpliktet til, og jeg DEF kommer til å gjøre skje? Drikke. Mer. Vann. Nå, jeg vet jeg har fortalt deg i det siste at jeg prøver å drikke mye av det-det var en av mine skjønnhetstips tilbake når du først møtte meg -og jeg prøver, men for noen grunn, får de 8-10 briller (noen sier 11-12) i hver dag er noe jeg er awesome på en uke. Og da jeg sakte begynne å regress. Det er trist, egentlig. Fordi vann er super viktig for våre bods. For ikke å nevne vår hud, energinivå, avgiftning og fordøyelse. Jeg vet det. Du vet det. Nå hvorfor kan vi ikke bare gjøre det?

Hvis du er i vane å nå for en Diet Coke eller en kaffe i stedet for et glass H2O, les videre. Eller, hvis du er rett og slett som meg og trenger litt motivasjon, jeg har du dekket. Vi er sammen om dette!

Vann: Det gjør kroppen godt

La oss snakke aa litt om hvorfor du trenger vann, hvis jeg ikke har overbevist deg allerede. Det utgjør over halvparten av kroppsvekten din, og det er 100 prosent nødvendig for å hjelpe gjøre ting som å skylle ut giftstoffer og regulere stoffskiftet. Faktisk alle systemene i kroppen din er avhengig av det, og når du ikke drikker nok-vel, du gjør regnestykket! Visste du at når du føler deg tørst, er kroppen allerede opplever dehydrering? Det er derfor det er viktig å nippe fra en vannflaske eller glass i løpet av dagen. Når kroppen er riktig hydrert, vil du oppleve bedre helse, huden din ser bedre og du har mer energi!

Selv om det er viktig å drikke vann hele dagen lang, til en av de beste tidene svelge det ned er først i morgen. Etter en natt med søvn, kroppens vev er dehydrert og trenger et løft. Rent vann med en klemme av sitron gir kroppen hydration, anti-oksidanter og elektrolytter. Det jump-starter fordøyelsen for dagen, og maksimerer energifunksjon så mye bedre enn sentralstimulerende midler som kaffe (som er et vanndrivende).

OGSÅ. Hvis hot modeller sverger til det, det er ganske godt nok for meg. (Må elske Erin Wasson på slutten av denne videoen!)

Så du ønsker å drikke mer H20? Dette er hvordan.

1. Ha alltid en vannflaske

Men vent! Ikke alle flasker er skapt like! Ikke engang tenke på å plukke opp en plastvannbeholder med en 1, 3, 6 eller 7 på bunnen. Bisfenol-A, eller BPA, et giftig kjemisk stoff som finnes i disse, plastmaterialer, forstyrrer hormoner og er utrolig skadelig for reproduksjon. Det er også bekymring for prostata sykdom, brystkreft og atferdsproblemer hos barn. Les her for mer info om det.

BKR flasker (se ovenfor;? De er ikke pen) er laget av glass, og så snart jeg lagt merke til kjendiser som Jessica Alba, Hilary Duff og Olivia Wilde (Michelle skjønnhet ikon) sports deres, visste jeg at jeg måtte få hendene mine på en.

Foruten å være bra for miljøet, de er helt søt og er beskyttet av en silikonhylse for å forhindre brudd. Jeg pleide alltid tomme Perrier flasker og tote dem rundt full av vann, men a) de er ikke så adorbs og b) jeg måtte være altfor forsiktig med dem! Bærer en morsom, stilig, lett å vaske flasken rundt (fylt med filtrert vann fra springen, er natch-mamma en Nikken distributør, så jeg kommer til å teste alle vann filtrering systemer) gjør meg en milliard ganger mer tilbøyelig til å holde nipper hele dag.

Hvis derimot, du glemte din BKR hjemme, og står fast i en nærbutikk jakt for flaskevann, velge klokt er nøkkelen. Jeg er delvis til islandske Glacial, fordi ikke bare er det verdens første karbonnøytrale sertifisert vann merke, men vannet kommer også fra en certifiably bærekraftig vannkilde og har en naturlig forekommende pH-nivå på 8,4. (FYI:.? Holde kroppen alkalisk er avgjørende for god helse Helt tisset på pH-papir jeg har Anbefale hvis du ønsker å finne ut kroppens pH For Real!..)

Åh! Og Dior bruker også vann i DiorSnow produkter, så det er må si noe!

2. Gjør det musserende

Jeg elsker kullsyreholdige drikker, og det er derfor i det siste, ble jeg trukket til pop (aka brus for deg amerikanere). Ja, jeg har hatt en Diet Coke eller to i min levetid. Men ikke mer! (Neurotoxins? Nei takk!) Etter å ha blitt begavet en Twist 'n Sparkle til jul, har jeg blitt helt besatt med å lage min egen musserende vann.

Det finnes noen alternativer på markedet, og de er ganske rimelig-jeg elsker den splitter vi har, men jeg har hørt Sodastream er stor, også. Det er en fantastisk måte å konsumere mer vann, fordi det smaker godt og gir meg karbonatisering jeg digger-legge en klemme av sitron eller lime, og jeg er i himmelen. Jeg kunne drikke glass på glass.

3. Vær kreativ

Noen ganger er jeg bare ikke i humør for vanlig ol'vann. Det kan bli ganske kjedelig. Så, er en av mine favoritt ting å gjøre legge smaker til it-krydre det opp litt! Fab tilgang inkluderer agurk (veldig spa-lignende), basilikum, sitron, lime, skiver av ingefær (utrolig for fordøyelsen og smak), eller mynte! La alt marinere i vannet en stund, og deretter nyte! Hvis jeg var smart, ville jeg fylle opp to eller tre (glass) mugger i begynnelsen av uken, legge til hva jeg var i humør for, og så holde dem i kjøleskapet for enkel tilgang.

4. Bruk påminnelser

Jeg vet ikke om dere er iPhone-brukere, men jeg ble nylig konvertert (sorry, Blackberry), og har hatt den beste tiden å utforske App Store! En av de kuleste programmene jeg har oppdaget er våte, som hjelper deg med å spore ditt daglige vanninntaket og angi påminnelser for å holde deg på sporet. Eller, det er alltid den velprøvde metoden med å bruke klistrelapper (Jeg er en stor fan). Jeg satte dem opp rundt leilighets på kjøkkenet, ved pulten min, ved sengen min å tillate meg selv ingen unnskyldninger for å glemme.

Fortell meg:

Drikker du 8-10 glass vann om dagen? Når du gjør det, merker du en forskjell i huden din? Hva triks bruker du for å gjøre vannet mer spennende?