Hvordan det gjør ingenting diett kan hjelpe din akne

Elsker huden din og den vil elske deg tilbake.

Hvis du følger meg på Instagram, så er du kanskje har lagt merke til jeg fikk noen R & R i California i forrige uke (det vil si mellom ridning seilfly. At en del var stressende!).

Så gjett hva alltid skjer før en ferie?

Jeg får en kvise. Uten å lykkes. 

Kanskje det er å arbeide lenger timer frem til en tur så jeg er i stand til å ta seg fri. Kanskje det er fordi jeg ikke får nok søvn natten før jeg drar. Eller kanskje det er omreisende prosessen selv-huden min sannsynligvis ikke liker fly mat eller fly luft. 

Men vet du hva jeg gjorde om noen flekker som dukket opp på slutten av travel dag?

Ingenting. Jeg prøvde ikke å tørke dem ut. Jeg brukte ikke noen aktuell spot behandlinger. Jeg fikk ikke undersøke dem i et stort speil. Og jeg absolutt ikke plukke på dem. Jeg bare kastet på noen concealer (Make Up For Ever Full Cover er den beste for kviser) og gikk om min virksomhet.

Og så gikk de bort så raskt som de kom.

Dette er metoden-eller mangelen på dem! -at jeg har fulgt for sannsynligvis et par år nå, når jeg får plaget med en skavank. Mens jeg pleide å føle seg tvunget til å detaljstyre huden min, nå er jeg helt hands-off. Og jeg har funnet ut at jo mindre jeg gjør, jo bedre.

Noen kaller det "ikke gjør noe" diett. (Og noen går så langt som taler for en "huleboer" tilnærming, selv om jeg ikke egentlig anbefaler det.) 

Tillat meg å forklare hvorfor jeg tror en "la det være" holdning til huden din kan hjelpe deg ut mye:

Plukke er det verste

Du vet dette. Jeg vet dette. Men vi har alle gjort det, i håp om at vi vil gjøre situasjonen bedre.

Vanligvis feiler det. Nå er jeg ikke 100 prosent mot plukking (eh, popping) en kvise. Jeg er bare imot det når kvise er ikke klar, som er tilfelle oftere enn ikke.

Hvordan vet du når det er trygt å ha det? Dette blir grafisk, men det er når det er fylt med myk pus og sitter over overflaten av huden din. Med andre ord, ikke røre noe hardt, blind, cystisk eller under huden. Hvis kvise er moden og klar, så pus kan enkelt hentes ut med en sterilisert nål. Men i utgangspunktet, bør denne prosessen være enkel. Ikke en scene for drap på haken.

Dessverre kan jeg ikke telle hvor mange ganger jeg har vært feil på "beredskap" estimering, angripe en kvise for tidlig og ender opp med betennelse, rødhet-pokker, selv gråtende sår. Prøv å dekke de med concealer. Du kan ikke. 

I stedet kan traumer satt tilbake helbredelsesprosessen av dager eller uker. En kvise faktisk holder bakteriene, rusk og oljen som holdes i sin egen lille sac (ew). Når du klemmer den, du er ikke bare introdusere bakterier og skitt fra fingrene dine, men du er også slippe at gunk inn i de dypere lag av huden din, noe som kan føre til mer kviser, infeksjon og hevelse. 

Selv når huden leges etter en kvise, plukking og klemme gjør det mer sannsynlig at du vil sitte igjen med flate brune eller røde merker, ellers kjent som post-inflammatorisk pigmentering. Selv om de ikke er teknisk arr, kan disse vanskelige flekker ta måneder eller år å falme! Som i mitt sinn, gjør dem enda verre enn akne selv. 

Hva med de metall avtrekks tingene? Jeg tror de er best igjen for proffene. Det finnes to typer; en er for akne (med en skremmende nål på den ene ende), og den andre er for hudormer og white (med to sløyfer, som ovenfor). Jeg eier en av de sistnevnte, men det er så lett å trykke for hardt og skade huden din, for svært lite payoff. 

Har jeg overbevist deg ennå at plukking er ikke verdt det? La oss gå videre til topicals, da.

Akne behandlinger kan bli for tørking

En annen grunn til at jeg har gått rogue og la noen kviser alene nå, er fordi topicals ikke vært min venn.

Tenk på det. Mange (eller mest?) Kvinner, når vi får en skavank, oppleve "hormonelle," underground variasjon. Når du setter en punktbehandling som benzoyl peroxide eller salisylsyre på toppen, kan du ende opp med å tørke ut overflaten nivået av huden din i stedet for dypt, hvor du virkelig trenger det. 

(Unntaket er Retin-A, som kan være en effektiv aktuell for akne. Men det er ikke en spot behandling type ting, og det tar minst seks uker med konsekvent bruk for å begynne å se resultater. Les mitt innlegg om fordelene ved Retin -A, og hvordan du bruker den uten å tørke ut huden din.)

Personlig, jeg vil mye heller holde huden min godt fuktet og plumpe stedet for å bruke en acne behandling som gjør min sensitive huden ser tørr, irritert og flassende. Og kan ikke betydelig raskere min helbredelse tid allikevel. Er vi virkelig noe lenger fram med en eksentrisk utseende kvise i stedet for en vanlig en?

Harsh rensing kan irritere

Som du kanskje har gjettet nå, jeg er ikke en fan av aggressive acne rensemidler eller skrubber heller, med mindre du tilfeldigvis har en veldig spenstig, tykk og fet hudtype. De kan strippe bort hudens naturlige beskyttende barriere, slik at det mer utsatt for infeksjon og forårsaker irritasjon. 

Men jeg er ikke akkurat en fan av "huleboer" rutine enten-det er der du virkelig gjør noe, dvs. Ikke engang vaske ansiktet. Grunnen til at jeg tror folk har suksess med det er fordi det de ble rensing med før var for harde. Noen mennesker kan ikke engang tolerere deres ansikter berøre vann.

Hvis du ikke vaske, da skitt, forurensning, olje og døde hudceller (og ikke minst makeup!) Kan bygge opp, potensielt clogging porene og minst gjør huden din ser mer kjedelig. Så jeg tror fremdeles det er en god idé å rense huden din en eller to ganger om dagen med noe veldig milde. Personlig, jeg er en massiv Bioderma Sensibio H2O bruker og at produktet ikke engang krever skylling. 

Hvis du ønsker å gjøre mer, så i stedet for å skrubbe på huden din å eksfoliere, jeg elsker milde syrebaserte tonere som Lotion P50, som er tilgjengelig i ulike versjoner, avhengig av hudtype. Melkesyre er mild og fuktighetsgivende, men overraskende gode til å hjelpe å holde akne under kontroll ved å løse opp døde overflaten hud og påskynde cellefornyelsen. Og som jeg sa, hvis du trenger en dypere peeling, kan Retin-A være stor hvis den brukes riktig.

Kortison Shots kan slå tilbake

Vi har alle hatt disse skjønnhetskrisetider når en kvise oppstår på verst tenkelige tidspunkt. Høy vedlikehold person som jeg er, jeg har blitt kjent for å kjøre til derm kontor for en kortison injeksjon til raskt å ta ned betennelsen.

Bortsett fra den siste gangen jeg gjorde det, ble jeg igjen med en sprø bulk i min panne-veis styggere enn kvise noensinne kunne være. 

Jeg måtte gå til en annen lege, min vanlige derm (som ofte sparer meg fra meg selv!), Og han måtte injisere det med hyaluronsyre filler å skjule innrykk. Takk og lov for det hadde forsvunnet etter den tid filler hadde oppløst, seks måneder senere, men noen ganger er disse bulker ikke noen gang gå bort. 

Så mye for en rask løsning, ikke sant? 

Vær snill mot huden din

Selvfølgelig, hvis du har en mer alvorlig akne problem enn en og annen flekk eller to, så vil du ønsker å jobbe på de grunnleggende årsakene (som jeg tror er disse). Og ikke misforstå, jeg er ikke mot sterkere hudlege intervensjoner når hjemlet-si, hvis du har den type akne som forårsaker dype ice pick arr. Det er ikke noe du ønsker å "la være". (Selv om mitt råd til ikke å tidlig plukke eller på annen måte skade huden din fortsatt står.)

Men for alle andre, kan vi akseptere at en og annen kvise er normalt? Det er bare livet. 

Sjansene er, du merker at kviser langt mer enn noen andre rundt deg gjør. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange venner har påpekt zits til meg at jeg ikke ville ha noensinne oppdaget.

Også? Gud gjorde concealer for en grunn. La oss bruke det. Sjekk ut mine tips om hvordan å dekke en kvise med sminke. Deretter bare ri den ut og la huden din gjøre det den er ment å helbrede seg selv.

Si din mening

Følger du "gjør ingenting" metode? Har du noen gang vært for aggressiv med huden din?