Helse- og skjønnhetsfordelene ved infrarøde badstuer

Sjansene er, du har brukt tid i en badstue på et tidspunkt i livet ditt. De er flotte for muskel avslapping og stress lettelse, men jeg har aldri vært en fan fordi de er litt for dang varmt for meg! Glohet luft pluss svimmelhet er ikke lik avslapping eller moro i mitt sinn.

For fem år siden, men jeg oppdaget (og senere ble besatt av) et spill veksler: infrarød sauna. I motsetning til konvensjonelle badstuer, som bare varmer opp luften, infrarøde badstuer produsere det samme spektrum av stråler som kommer fra solen (og trenge mer enn 1,5 inches i kroppen), men med UV-bestrålingen ble filtrert ut, slik at de er helt sikker.

Min mor kjøpte en da jeg bodde hjemme i løpet av sommeren, og jeg begynte å bruke det to eller tre ganger i uken. I utgangspunktet var jeg helt trukket til det faktum at du kan brenne opptil 600 kalorier i en sittende-stikkordet her er 'sitt'. Ingen trening er nødvendig. Ja, jeg er lat.

Så begynte jeg å merke at skuldrene mine (som er der min spenning akkumuleres) ikke var verke og huden min var mye klarere og mer strålende (og husk, på dette tidspunktet hadde jeg ennå ikke oppdaget underverkene av kokos olje). Nå er jeg en total troende-, og når du hører om de mange fordelene, kanskje du vil være for.

HVOR kan du bruke en infrarød sauna

De pleide å være vanskelig å finne, men nå mange spa, velværesentre, yoga studioer og naturopathic klinikker tilbyr økter (vanligvis ca 30 minutter). De vanligvis kjører ca 1 € / minutt (eller litt mindre), men noen steder tilbyr spesielle pakker til reduserte priser.

HVORDAN Infrarød sauna hjelpe kroppen eliminere giftstoffer

Vanligvis treffer temps mellom 43 og 54 grader Celsius, varmen infrarød sauna generere gjør at du svetter som ingenting annet-om to til tre ganger mer enn i en vanlig badstue, selv om sistnevnte er mellom 70 og 100 grader. Og til tross for de infrarøde sauna blir kjøligere, svetter du mer fordi varmen den avgir er absorbert direkte inn i kroppen din.

Nå vet jeg svetting er ikke spesielt attraktive eller tiltalende, men du vil vite hva er? Avgiftning! Strålevarme stimulerer dypere vev og organer, slik at de slipper lagres giftstoffer. I en vanlig badstue, svette består på 95 til 97 prosent vann, mens i en infrarød sauna, bare 80 til 85 prosent av det er vann-med de resterende 15 til 20 prosent være giftige last. Det er riktig: vakre ting som tungmetaller, kjemikalier og andre giftstoffer forlater kroppen din.

Sørg for å dusje etter du badstuen for å bli kvitt alle yucky ting på huden din. Og jeg sa det før, men jeg sier det igjen: hydrat, hydrat, hydrat-før og etter en økt for å etterfylle væske og tapte mineraler. Eksperter foreslår en økt per uke for den første måneden, og økende til to per uke etter det.

OG NÅ TIL VIRKELIG GOD DEL: HVORDAN Infrarød sauna kan hjelpe deg med forvise cellulitter, brenne kalorier OG øke metabolismen

Hvis brenne kalorier sitter ikke høres ut som en drøm for deg, vet jeg ikke hva betyr. Som jeg sa, kan bare 30 minutter i en infrarød sauna brenne opptil 600 av dem! Badstuen er varmen gjør ditt hjerte slå fortere, noe som får deg til å svette, som igjen brenner kalorier. En studie viste redusert livvidde og vekttap hos de som ikke var å trene, men brukt infrarøde badstuer regelmessig i stedet.

Badstue tid kan også bidra til å redusere forekomsten av den ekle c-ord-cellulitt-under huden ved å fremme blodsirkulasjonen og svett. Kombinere økter med tørr børsting kan også hjelpe. Bruk en naturlig fiber børste for å fjerne døde hudceller og stimulere lymfesystemet og sirkulasjonssystemet før du badstue.

HVORDAN en infrarød sauna sesh kan gjøre huden hele glowy og glatt

Helt merke hvor stor huden din ser ut etter en treningsøkt? Trening øker blodgjennomstrømningen og sirkulasjon, noe som trekker oksygen til huden-og det er akkurat hva en infrarød sauna gjør også. Og når du svetter, porene åpne opp, og alle de urenheter som forårsaker kviser kan elimineres.

Jeg merker at når jeg sauna konsekvent, er huden min mye klarere, og jeg kan gå uten fundament. Ja, det er ganske fantastisk. (Hvis jeg bare kunne stjele min mors badstue og stikke den i min leilighet i stedet for å måtte trek til salongen eller yoga studio). Til syvende og sist, badstuen hjelpe med hud regenerering og holde deg glødende og fuktig. Folk har også sett mayjah forbedringer i hudproblemer som eksem, psoriasis og akne.

Og selvfølgelig, infrarød sauna OGSÅ berolige muskler og hjelpe deg å slappe

For meg, infrarød sauna økter er typen som varme bad: trøstende, varm, konvoluttering og super-beroligende. Bortsett fra å gi deg en sjelden halvtime blokk av rolig tid, trenger inn i badstuen naturlige strålingen forsiktig vev og gir muskler, sener og leddbånd å slappe helt av. Det bidrar også til å styrke immunforsvaret, noe som kan gjøre deg mer motstandsdyktig mot stress.

Og som ikke trenger litt stress i disse dager? Jeg er for tiden skriver dette innlegget i stedet for å betale regninger, og bare tanken på å se på mitt Visa uttalelse er nok til å gjøre meg engstelig. Jeg må kanskje bestille badstue avtale for denne ettermiddagen.

Over til deg:

Har du sauna? Noen gang brukt et infrarødt en? Hvilken nytte hadde du på Hallo: Avgiftning? Mindre cellulitter? Glowy hud?