Olivenolje Vs Kokosolje - som er bedre?

Det er alltid en debatt, alltid et argument - som olje er hjertevennlig? Hvilken olje er bedre for huden din? Hvilken olje gjør håret glansfullt-olivenolje eller kokosolje? Vi er ikke de til å ta sider! Så forsøker denne artikkelen på en ærlig sammenligning av sunne oljer, deres nærings kvotient, og deres fordeler og ulemper.

Coconut Oil vs Olive Oil - Næringsinnhold:

La oss først sammenligne nærings kvotienten av både olivenolje og kokosolje:

Hva gjør diagram indikerer?

La oss ta en titt på de indikasjoner som nevnt ovenfor diagrammet er å gi:

• Går av kalorier, både olivenolje og kokosolje tilbudet samme mengde kalorier.
• Forskjellen er mengden av mettet fett. 1 ss. Fra kokosnøttolje inneholder 12 g av mettet fett, mens olivenolje inneholder bare 1 g av det. Den primære bestanddel av mettet fett er laurinsyre. Annet enn det, det er ingen annen forskjell.
• Men, ifølge American Heart Association, bør det daglige inntaket av fett være innenfor 25-35% av det daglige kaloriinntaket. Og ikke mer enn 7% av det som bør være mettet fett. Så bør det daglige kostholdet også inneholde melkeprodukter. Kokosolje gir mer mettet fett enn kravet i kroppen.
• Olivenolje inneholder mer gode fettstoffer. Enumettet fett som finnes i olivenolje har flere fordeler for kroppen. Oljesyre, en av de monoumettede fettoljer, er nyttig for å senke blodtrykket, og å forebygge kardiovaskulære sykdommer.
• Olivenolje inneholder også antioksidanter. Vi vet alle hvor viktig antioksidanter i warding av frie radikaler og beskytte oss mot hudskader, kreft og mange bry sykdommer.

Helse klok, olivenolje se bedre ut på papiret.

La oss sammenligne fordelene med Coconut Oil vs Olive Oil!

La oss nå sammenligne fordelene med olivenolje vs kokosolje for hud og helse for å få en klar idé:

Coconut Oil Fordeler:

La oss først se på fordelene av kokos olje:

1. Kokosolje er gunstig i beroligende tørr hud. Huden i ansiktet, hånden og føtter kan få nytte av de fuktighetsgivende effektene av kokos olje.
2. Det er også brukt som en erstatning for barberskum.
3. Kokosolje fungerer også som dyp balsam for håret. Det er en av de fine måter å fukte tørt og kjedelig hår.
4. Kokosolje kan også brukes som en makeup remover.

Olivenolje Fordeler:

La oss nå lese videre for å vite fordelene med olivenolje:

1. Olivenolje, derimot, er mer fuktighetsgivende enn kokosolje. Når kokosolje mislykkes, kommer olivenolje til bildet.
2. Tykt og krøllete hår får fordeler av olivenolje enn kokosolje når det gjelder fuktighetsgivende.
3. For krusete hår, er olivenolje en god etter vask serum.
4. Den kan også brukes som et alternativ til barberskum.
5. Olivenolje hjelper kur bleie utslett, små kutt og sår også.

Vi må huske på at på slutten av dagen, både oljer er behandlet. Begge oljene er lastet med kalori. Når oljen hevder å være 'hjerte sunn', husk at det vil si å hindre at hjerte sykdommer i noen grad. Også unngå fet mat, hvis du lider av en sykdom. Som nå, er det en kjepphest for å bruke både kokosolje og olivenolje. Begge oljene er ansett beste i sine egne unike måter. Men det er viktig å forstå at forskning pågår fortsatt for å bevise påstandene. Så, før du bruker noe olje i overkant, snakk med legen din og velge den oljen som passer best til din helse.

Håper du likte våre innlegg på kokosolje vs olivenolje. Hvilken olje regler kjøkkenet ditt? Hvorfor denne oljen? Hva holder deg borte fra å bruke kokos og olivenolje? Del dine synspunkter med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.

Kilde: 1, 2, 3, 4