GABA Supplements Arbeid eller ikke?

Gamma-aminosmørsyre, mer vanlig kjent som GABA, er en aminosyre som oppfører seg som en nevrotransmitter for sentralnervesystemet. Nevrotransmittere er definert som endogene (body-produsert) budbringere som modulerer, forbedre eller overfører signaler fra en nervecelle eller celle til en annen, fremme eller annen form for handling i målcellen. GABA er viktig for hjernemetabolisme, så vel som optimal hjernefunksjon.

GABA, også kjent som y-aminosmørsyre, er også ansett som en hemmende neurotransmitter som regulerer en rekke psykiske og fysiologiske prosesser i kroppen. Det har lenge vært antatt at GABA variasjoner i forhjernen er forbundet med tilstander slik som angst og depresjon (1). En komponent som har en stor innflytelse på emosjonelle og stressreaksjoner, er GABA produseres i hjernen, og kan bidra til å balansere neuroner så vel som emosjonelle reaksjoner til eksterne stimuli som frykt (adrenalin). Den har en innflytelse på vårt humør og søvnsykluser. Lave nivåer av GABA i kroppen har vært assosiert med depressive tilstander, angstforstyrrelser, ekstrem belastning, og til og med uregelmessig søvn sykluser (2).

GABA 101

Som en av de mest utbredte nevrotransmittere i sentralnervesystemet (CNS), blir GABA finnes hovedsakelig i den cerebrale cortex, hvor hjernen tolker fornemmelser og tankeprosessen. GABA er konstruert fra en annen viktig neurotransmitter, glutamat. Glutamat er en 'eksitatorisk' nevrotransmitter og oppmuntrer overføring av nerveimpulser. GABA funksjon er nettopp det motsatte - hemme avfyring eller overføring av impulser. Det bremser ned neuron-aktivitet, så vel som reduserer stimulering av nerveceller felles med angstforstyrrelser, panikkanfall, og anfallslidelser. I utgangspunktet har GABA en beroligende virkning på kroppen.

Reduserte nivåer av GABA har vært knyttet til tilstander som kronisk smerte, angst og / eller humørforstyrrelser, så vel som epilepsi. En rekke dyrestudier har vært gjennomført i forbindelse med endogen GABA og dens virkninger på mange aspekter av fysiologiske og psykologiske helse og velvære, men svært lite forskning på GABA kosttilskudd har blitt gjennomført.

Hva er GABA kosttilskudd ment å gjøre?

GABA kosttilskudd har vært mye brukt for å øke sexlysten på grunn av sin evne til å fungere som et middel. (Mindre stress om seksuell ytelse tilsvarer mer positive effekter). En rekke GABA supplement brukere i dag også stole på det å:

• Bedre søvn
• Lindre angst
• Bedre humør
• Treat ADHD
• Lindre smerte
• Redusere blodtrykket
• Øke muskelmasse
• Brenn fett
• Øke toleranse, utholdenhet, og utholdenhet for å utøve eller fysisk aktivitet

Det er også antatt å være fordelaktige i behandling av forstørret prostatakjertler på grunn av sin funksjon og rolle i mekanismene som regulerer kjønnshormon (testosteron) frigivelse. GABA oppfattes også å fremme sekresjon av veksthormon.

GABA kan også være effektive ved behandling av oppmerksomhetssvikt-lidelser på grunn av dets virkningsmekanisme på hjernereseptorer. På grunn av denne virkning, har det også potensiale for å redusere krav til alkohol og som også er under vurdering for dens potensial for å behandle alkoholavhengighet og misbruk (3).

Hva er den spesifikke funksjonen til GABA i kroppen?

GABA:

• Spiller en rolle ved inhibering, og reduserer aggresjon og / eller eksitasjon
• Har vist seg å redusere angst
• Kan spille en viktig rolle i smerteopplevelse
• Viser krampe og muskel avslappende egenskaper

GABA og dens assosiasjon med mental helse kan redusere antall tilstander, inkludert angstlidelser, schizofreni og Huntingtons chorea. I noen situasjoner, har GABA vært anvendt som en effektiv behandling av hypertensjon så vel som epilepsi og epileptiske-type-betingelser (4), (5).

Aminosyre-sendere som GABA og neuropeptider endorfiner, sammen med acetylcholin, spiller en viktig rolle i utviklingen av en rekke av psykoaktive stoffer, så vel som monoamin-sendere (serotonin, dopamin og noradrenalin). Enhver endring av disse kjemiske komponenter kan danne et grunnlag for psykiatriske sykdommer prosesser, og kan være målet for farmakologiske-baserte behandlinger.

Slike komponenter som noradrenalin, dopamin, serotonin, glutamat, GABA, og CRH (kortikotropin-frigjørende hormon) har vært knyttet til mental aktivitet. Endringer i frigjøring av sendere og reseptor-responser kan initiere en årsak og virkning konsekvens med hensyn til intercellulær endringer i neuroner som er involvert i slike prosesser. For eksempel, tenkte lidelser som schizofreni er ofte forbundet med overdreven overføring av dopamin nevrotransmittere, blant andre endringer. GABA synes å spille en spesifikk rolle i modulering av neuronal "eksitabilitet" samt angst (6). En rekke anti-angst medikamenter virker ved å øke effektiviteten av GABA nevrotransmittere, oppnås i hovedsak gjennom økningen av reseptoren reaksjonsevne.

GABA Virkningsmekanisme

Hvordan akkurat ikke GABA fungerer? Det har i utgangspunktet en virkning på den presynaptiske inhiberingen i primær motoriske nevron afferente fibre, en komponent av den motoriske nevroner system. Dens funksjon er å regulere "eksitabilitet" fra dets reseptorer, som er definert i tre spesifikke subenhet kategorier:

• Alpha
• Beta
• Gamma

Benzodiazepiner har vist seg å ha en evne til å binde med Alpha - 1 subenheter. Andre benzodiazepiner binde med andre alfa-subenheter. GABA har en tendens til hovedsakelig å påvirke komponenter av det endokrine system og har potensial til å initiere en økning i plasma veksthormon nivåene.

I høye nok konsentrasjoner funnet i pankreas øyceller, har GABA blitt undersøkt for sin evne til å forbedre plasmanivåer ved omsetning av immun hormoner og komponenter slik som glukagon, insulin og C-peptid uten å endre konsentrasjon av glukose plasma. GABA er også et viktig aspekt av endokrine lidelser patofysiologien i tilstander som diabetes mellitus og sykdommer i reproduksjonskanalen og binyrene (7).

Hva med Biologiske funn?

Neuroner frigjør kjemikalier kjent som nevrotransmittere som formidle meldinger langs visse anatomiske baner (kjent som det limbiske system) og gi struktur for overføring av elektriske impulser som oppstår i hjernen når angst-relaterte reaksjoner blir enten sendt eller mottatt. Neurochemicals som regulerer angst inkluderer det ovennevnte dopamin, serotonin, GABA, noradrenalin og adrenalin.

En rekke teorier i rikelig med hensyn til grunnleggende årsaken til angstlidelser. En er kjent som den GABA-benzodiazepin teori, som postulerer at benzodiazepinreseptorer er knyttet til reseptorer som hemmer aktiviteten til GABA-nevrotransmitter. Det fører til en nedgang av GABA nevrale overføring, å fremkalle en beroligende effekt. Det er oppfattet at det bindende virkning av benzodiazepiner medikamenter til benzodiazepin-reseptorer kan lette virkemåten og virkningen av GABA. Denne teorien er derfor foreslått at benzodiazepinreseptorsetene avvik kan føre til uregulerte angst.

Har GABA Work For angst?

Mellom 5% og 30% av verdens befolkning har utbredelsen av angstforstyrrelser, som ofte er assosiert med høye Comorbidity rater med ytterligere psykiatriske eller medisinske tilstander og lidelser (8). Forskere har også fastslått at arvelighet og genetikk kan bidra til opp til 30% utbredelse som går i familier (9). Medikamentbehandlinger fokusere på å øke GABA-konsentrasjoner er vanligvis søkes ved bruk av selektive serotonin-reopptaksinhibitorer (SSRI). En rapport publisert i American Journal of Psychiatry bestemt i en liten studie gruppe som behandling med SSRI øket kortikale nivåer av GABA i pasienter diagnostisert med depresjon (10).

GABA når dette er kjedet sammen med andre kjemiske komponenter, så som niacinamid og inositol, antas å forebygge angst eller neurale meldinger transport spenning fra å nå motor sentre i hjernen. Disse kjemiske komponenter gjør dette ved å okkupere disse reseptor-seter på celler.

På mange måter kan GABA oppføre seg omtrent som Valium (diazepam), Librium (chlordiazepoxide), og andre typer reseptbelagte stoffet beroligende, selv uten fare eller frykt for avhengighet. Et antall studier har blitt utført på evnen av GABA for å redusere angst. En studie, "Association Study mellom GABA reseptorgener og angst spektrumforstyrrelser" fastslått at enhver feil eller dysfunksjon av GABA-systemet i seg selv kan bidra til en rekke nevropsykiatriske lidelser omfattende depresjon, depressive lidelser, samt angst (11). Denne studien fokusert på fire GABA-reseptor-gener for deres mulige kobling til genetisk risiko for angstlidelser.

Studien fokusert på to populasjoner utforske potensialet for latente genetiske risikofaktorer assosiert med depressive og angstlidelser. Disse GABA-reseptor-gener følger:

• GABRA2
• GABRA3
• GABRA6
• GABRG2

Til syvende og sist studien fastslått at variasjoner i disse fire GABAA reseptorgener ikke påvirker potensialet for utvikling av angst.

Hva med GABA for vekttap?

Studier om effekten av GABA kosttilskudd på vekttap mangler. Endogen GABA er noe annet. Den nevrotransmitter kan bidra til energibalansen i kroppen. En studie utført ved Beth Israel Deaconess Medical Center bestemt at GABA spiller en rolle i å kontrollere energibalanser i kroppen (12). The Scientist publisert en nettartikkel definere de tre store stadier av vekt vedlikehold av kroppen:

Trinn 1 - Hjernen mottar sensorisk informasjon om leptin og ghrelin (sult og metthet) hormoner, så vel som fettsyreglukosenivå.

Trinn 2 - Hjernen analyserer denne informasjonen, sammen med eksterne signaler og følelser.

Trinn 3 - Hjernen tilpasset energiutgifter og matinntak for å opprettholde en balanse av energi, som er utformet for å hindre overdreven vektøkning eller fedme. Neuropeptider er involvert, som er signalstoffer. En annen neuron (Agouti-relatert protein, kjent som AGRP) har en avgjørende rolle i denne prosessen av regulering. Det er også teoretisert at frigjøring av GABA har evnen til å mediere slike AGRP neuroner. Mus med forstyrret GABA-frigjøring ble vist å utvise "dyp" metabolske endringer. Sluttresultatet fastslått at inngrepet av GABA-frigjøring fra AGRP neuroner var i stand til, i det minste delvis, medierer den appetitt stimulerende virkningen av hormonet ghrelin.

Andre studier har søkt å definere koblingen mellom GABA, appetitt, og vekttap. En undersøkelse fastslått at taurin har potensial til å aktivere glycin-reseptorer (Gly-R) og utføre som en svak agonist ved GABA (A) reseptorer, reduksjon av eksitabiliteten av thalamocortical relé nevroner (13). Dette potensialet ble sett for å aktivere extrasynaptic GABA (A) -R og Gly-R i mus. Selv om ikke mange av oss er kjent med taurin, er vi kjent med energidrikker som Red Bull.

Thalamus ligger dypt i hjernen og spiller en rolle i kontrollen av atferd. Taurin ble vist å ha en stor innvirkning på GABA-reseptorer i thalamus. Studien fastslått at fordi GABA var avgjørende for dannelsen av cellulære-til-celle forbindelser i den utviklende hjerne, kan det også spille en rolle i nevrologisk utvikling med hensyn til sult triggere.

Mangler ved GABA

Det er blitt fastslått at GABA spiller flere roller i en rekke nevrologiske samt psykiatriske forstyrrelser og tilstander, inkludert angst, depresjon, søvnløshet og til og med. Som et resultat har en rekke medikamenter blitt utviklet for å stimulere GABA-reseptorer, mest spesielt i anti-angst, så vel som å sovne medikamenter. En rekke medikamenter inkluderer benzodiazepin:

• Valium (diazepam)
• Halcion (triazolam)
• Xanax (alprazolam)
• Valium (zolpidem)
• Doral (quazepam)

I tillegg kan mangel av GABA i hjernen har en innvirkning på olfactory sansene (lukten persepsjon), så vel som smaks oppfatninger.

Hva om sikkerhet, bivirkninger, og kontraindikasjoner mot bruk?

Til tross for de mange fordeler som ofte forbindes med GABA, kan for mye av aminosyren i blodstrømmen føre til motsatt av de ønskede effekter, noe som resulterer i øket angst. Andre tegn og symptomer på akselerert nivåer av GABA i blodet, men er ikke begrenset til:

• Kortpustethet
• En nummen følelse rundt munnen
• Prikking i ekstremiteter

Alvorlige bivirkninger av GABA kan omfatte anfall, forårsaket av en ubalanse av meldingsleverings signaler og ubalanse i hjernen. Ved vurdering av effekten av eventuelle tillegg, er det også viktig å være klar over bivirkninger, forsiktighetsregler og kontraindikasjoner mot bruk. Mens GABA kosttilskudd kan være populære, men de kan også utgjøre en risiko for noen. På grunn av mangel på informasjon hentet fra kliniske studier eller undersøkelser, er det uklart om GABA kosttilskudd forårsake bivirkninger eller pådra seg risiko. Imidlertid er det anbefalt, på grunn av denne mangel på informasjon, at gravide eller ammende mødre ikke bruker GABA eller andre kosttilskudd.

Foreløpig er det også ukjent om GABA kosttilskudd har potensial til å samhandle med resept eller en rekke over-the-counter medisiner, urteprodukter, kosttilskudd eller mat.

Samle informasjon om bivirkninger innebærer noen undersøkelser på brukeranmeldelser. Noen brukere av GABA kosttilskudd har bemerket periodisk og bankende puls. Andre nevner en endring i deres pustefrekvens, mens noen andre kommentere om en merkelig kilende følelse på huden i ansiktet. Slike bivirkninger er forbigående.

Personer diagnostisert med noen medisinske tilstander, inkludert astma, høyt blodtrykk, angst, søvnløshet, eller diabetes rådføre seg med lege før du bruker GABA kosttilskudd.

Fordi GABA gjør fremme en følelse av velvære, kan det fremme beroligende effekt hos noen individer. Ved å kombinere vitamin B6 med GABA kan oppheve muligheten for tretthet. Men inntil en person er vant til sine egne reaksjoner på GABA kosttilskudd, er det anbefalt at det tas om kvelden før sengetid.

Avhengig av milligram styrke og doseringsanbefalinger (gjennomsnittlig 250 mg til 750 mg) to til tre ganger daglig, de mest vanlige bivirkninger inkluderer en følelse av kløe eller prikking, økt hjertefrekvens, hurtig eller kortpustethet, så vel som døsighet. Noen brukere har klaget over økt følelse av angst når du tar kosttilskudd i over tre måneder.

GABA-injeksjoner (IV) administrasjon kan bidra til en rekke andre bivirkninger som svimmelhet, øke blodtrykket, hjertefrekvensen, og dysfori.

Advarer mot bruk kan også foreligge i forbindelse med benzodiazepiner, barbiturater og alkohol. Personer diagnostisert med depressive lidelser, inkludert unipolare og bipolare lidelser, bør også være forsiktig og diskutere bruk med en lege før du tar.

Så, GABA kosttilskudd fungerer eller ikke?

GABA kosttilskudd er designet for å roe kroppen. Kosttilskudd kommer i en rekke former: kapsler, piller, tabletter, spray, og aktuell kremer. Enhver form av et tillegg kan ha en positiv eller negativ effekt med hensyn til effekt. Det samme gjelder for GABA kosttilskudd. Kliniske studier og forskning om syntetisk GABA er svake, og det er lite bevis for å støtte troen på at GABA i supplement form kan også nå hjernen, noe som resulterer i noe mer enn en placebo effekt.

Problemet med en rekke muntlige kosttilskudd er at fordøyelsesprosesser effektivt kan ødelegge gunstige komponenter av disse kosttilskudd. Oralt inntak av GABA ikke bare må passere gjennom fordøyelsessystemet før det er absorbert inn i blodet og selv gjør sin vei til hjernen, men når det er det ikke i stand til å krysse blod-hjerne barrieren.

Den blod-hjerne-barrieren fungerer som et beskyttende "grensesnitt" som skiller sirkulasjonssystemet fra selve hjernen. Den blod-hjerne-barrieren (BBB) ​​beskytter også det sentrale nervesystemet fra absorpsjon av kjemikalier, mens på samme tid regulere transporten av molekyler essensielle for helse, og for å opprettholde en statisk eller stabilt miljø.

Den blod-hjerne-barrieren er sammensatt av endotel, astrocyttkulturer, og pericyte celler. Det fungerer omtrent som veggene i en festning for å forhindre farlige kjemikalier og stoffer fra å komme inn i hjernen. Denne beskyttelsen er tilgjengelig mot høye nivåer av hormoner, infeksjon og kjemikalier, men det er ikke en membran eller dekker. Snarere er blod-hjerne-barrieren av en blanding av komponenter som er funnet i kapillærer som mater hjernen. I kroppen, kapillærer er meget gjennomtrengelige, noe som gjør at blodkomponenter å passere gjennom veggene og inn i kroppsvev. Imidlertid kapillarene i hjernen er meget tett og bare tillate noen få typer av stoffer for å bli absorbert inn i hjernen.

Poenget er at hjernen produserer GABA ved å omdanne andre komponenter til GABA. Imidlertid kan GABA kosttilskudd ikke gå inn i hjernen. GABA kosttilskudd ikke støtter syntesen, støtte eller funksjon av GABA-konsentrasjoner i hjernen.

GABA Forløper Supplements

Imidlertid kan GABA forløpere brukes til å syntetisere eller øke produksjonen av GABA i hjernen. Grønn te inneholder L-Theanine som antas å gi et løft i syntesen av GABA. Noen formuleringer av GABA kosttilskudd, inkludert GABA og niacin sammen, har potensial til å passere gjennom blod-hjerne-barrieren, og kan øke aktiveringen og funksjonen av GABA-reseptorer (i dyrestudier).

Stoffet Picamilon, dannet ved å kombinere syntetiske niacin og GABA, ble utviklet på 1960-tallet i Sovjetunionen og har vist seg å trenge gjennom blod-hjerne-barrieren (14). En annen undersøkelse ( "Effekt av nootropes på kvantitative endringer i rotte-hjernebark GABA (A) reseptor-kompleksene under eksperimentelle betingelser hypokinesi") gjorde viser en tendens til picamilon injeksjoner for å gjenopprette noen aktiv GABA (A) reseptorer (15).

GABA, i motsetning til andre aminosyrer, ikke er involvert i syntesen av proteiner. Et flertall av aminosyrer som gir et grunnlag for proteinsyntese. Men samtidig som det er ansett som, i hvert fall teknisk sett, som en aminosyre, det er produsert fra glutamat i hjernen. Glutamat er en neurotransmitter og aminosyre.

Poenget er at GABA kosttilskudd kan gi noen fordeler for noen brukere, men individuelle resultatene kan variere avhengig av alder, vekt, helsetilstand, og ernæring og mosjon nivåer.

Imidlertid, som nevnt tidligere, kan man supplere (Picamilon) forbedre syntesen av GABA i kroppen, og har evne til å krysse blod-hjerne-barrieren. Så gjør en relativt ny supplement kalt Phenibut HCL. Dette nootropisk er et derivat av GABA nevrotransmitter, og når de er stablet sammen med andre komponenter, kan det lindre stress, forbedre humør, og for noen, virke som et antidepressivt middel.

Konklusjon

Mens studier fortsetter å utforske kosttilskudd, urte eller naturlig kosttilskudd for å forbedre mange funksjoner av nevrotransmittere, hormoner og stoffskifte i kroppen, til studier i dette området av GABA behandle depresjon, angst, vekttap, og så videre mangler. Ja, noen studier som involverer små dyr har blitt utført med lovende resultater. Men til dags dato, store og placebokontrollerte og dobbeltblinde studier har ennå til å endelig bevise at GABA kosttilskudd fungerer så bra som de er markedsført til.

Når vi leter etter noen supplement, være klar over ingredienser, hva disse ingrediensene er ment å gjøre, og om disse ingrediensene finnes i store nok mengder til å gjøre noe bra, eller hvis du bare kommer til å ende opp å kaste bort pengene dine.