Er ananas et effektivt middel for forstoppelse?

Er forstoppelse et problem som du møter på en jevnlig basis? Glem avføringsmidler fra apoteker, og gå for naturlig rettsmidler i stedet. De er tryggere fordi de er fri for kjemikalier som kan gjøre mye skade for helsen din.

På dette notatet, er ananas en fantastisk naturlig rette for forstoppelse. Vil du vite mer? Deretter holde leser dette innlegget!

Forstoppelse - En kort:

De vanligste årsakene til forstoppelse inkluderer dietter som er lav i fiber, en stillesittende livsstil, dehydrering, ignorerer oppfordrer til å gå på do, visse medisiner, etc (1). En av de beste måtene å behandle dette problemet er naturlig å spise ananas eller drikke fersk ananas juice. Dette er en deilig måte å få mange fantastiske helsemessige fordeler, inkludert å gjøre avføringen fast og glatt.

Ananas juice for forstoppelse:

Du har kanskje hørt hvor effektive ananasjuice er for behandling av forstoppelse. Det fungerer som en naturlig avføringsmiddel som gjør underverker i å regulere avføring. Det er ingenting bedre enn et glass fersk ananas juice først i morgen for å lette forstoppelse. Som nevnt tidligere, blant annet viktige årsaker til dette problemet ikke får nok kostfiber, og dehydrering. Ananas er rikt på fiber, noe som er grunnen til at det er en effektiv naturlig middel for forstoppelse.

Ifølge eksperter, får man 8 unser væske og 0,5 gram fiber med en kopp av ananasjuice. De sier at du trenger 20 til 35 gram fiber, og minst 64 unser væske hver dag for å få lindring av forstoppelse. Ananas har også naturlige plante enzymer, deriblant bromelain, som spiller en viktig rolle i å forbedre tarmfunksjon (2). Ved å bruke ananas juice som et alternativ til stimulerende avføringsmidler, unngår du magesmerter, gass, og løs bevegelser.

Som allerede nevnt, er fersk ananas juice best fordi det er rikt på fiber innhold (3). Men du må huske på at det også kan være dehydrerende, og dette kan i sin tur føre til forstoppelse. Dette er grunnen til at eksperter anbefaler å drikke rikelig med vann etter at du drikker dette gunstig juice. Vann er også viktig når du vil lindring av forstoppelse, og dermed en kombinasjon av juice og vann gjør deg mye bra.

Hvor mange glass ananasjuice bør du drikke?

Det er viktig å vite nøyaktig hvor mange glass ananasjuice du bør ta for å få lindring av forstoppelse. Ifølge eksperter, bør barn som lider av milde tilfeller av forstoppelse gis en halv kopp ananas juice hver morgen (4). Voksne bør drikke et glass juice med et glass vann. Hvis du fortsatt ikke får lindring, bør du drikke et glass.

Du kan drikke ananas juice før eller etter måltider for å hjelpe i lindrende forstoppelse. Du kan også drikke det med måltider. For mange mennesker, nipper ananasjuice sakte utover dagen har gitt gode resultater, og hjalp dem bli kvitt forstoppelse ganske raskt.

Behandling av forstoppelse naturlig:

Ved hjelp av høy-fiber matvarer å behandle forstoppelse er svært effektiv og gir deg massevis av andre helsemessige fordeler. Andre matvarer som du bør øke i ditt daglige kosthold for å hjelpe i lindrende forstoppelse er hele korn brød, kli korn, belgfrukter, grønne bladgrønnsaker, fiken, bringebær, blåbær, epler, flaxseeds, etc. Dette er alle high-fiber matvarer som kan effektivt behandle din tilstand naturlig (5). Det er ingenting bedre enn å behandle forstoppelse med naturlige metoder som de er tryggere og også svært effektive.

Hvis du ikke får lindring etter bruk ananas for forstoppelse, kan det være på tide å oppsøke legen din. Du må huske på at hvis problemet vedvarer over lang tid, kan det være et symptom på et helseproblem som er mer alvorlig. Ved å konsultere helsepersonell raskt, må du forsikre deg om at problemet er diagnostisert og behandlet så snart som mulig.

Vi håper dette innlegget har hjulpet deg. Må gi oss din tilbakemelding ved å kommentere i feltet under.