5 Energy Boosters som kan vekke deg bedre enn kaffe!

For å avslutte kaffe er vanskeligere enn å slutte å se på en reality TV show, og vi må innrømme det.

Riktignok vår favoritt dypt hued drikke er beroligende og får oss i gang mang en morgen, ligger det en stygg sannheten bak kaffe!

Kaffe dehydrerer kroppen, spiller en viktig rolle i å forstyrre søvnen, og øker risikoen for osteoporose (dette er spesielt for oss damer). Energien burst som du får fra kaffe er bare en illusjon. Det faktisk tapper vitamin B tilførselen i kroppen og dermed reduserer kroppens evne til å stole på sin egen energi. Og det er her avhengighet starter.

Ikke riktig måte å begynne dagen, ikke sant? Kanskje du vil at morgenen for å være sunnere enn dette (som vi alle gjør).

Det er på høy tid du byttet din morgenen kopp Joe (jeg mener, morgenen kopp kaffe) med noe mer energisk og tilfredsstillende! Kan være noe som vekker deg opp og holder deg gående!

Vi har et par innbyttere:

1. Smoothie:

Fremstill en frisk smoothie full av næringsrike ingredienser som bananer, Spirulina, og Chia frø - disse er rikt på fiber og gode kilder til energi. Maca pulver kan også bli anvendt for å øke libido og energi.

Vent litt! Det er enda en fordel av dette miraklet blanding - det gjør huden din sunn og strålende (så ikke bli overrasket hvis folk lurer på om din skjønnhet).

Nå tror jeg at jeg ga deg en perfekt grunn til å gi det et forsøk, har ikke jeg!

2. Chai (indisk te):

Denne indiske te inneholder en mengde ulike krydder, inkludert ingefær, kanel, pepper og kardemomme, som vekker sansene tidlig på morgenen. Det te er rik på antioksidanter; mens dens glatt, kremet smak kan faktisk gjøre deg til å føle som om du nipper din favoritt kaffe, men “uten ekstra koffein”.

Å drikke te hjelper kroppen til å håndtere opp med stress og fremmer generell helse. Hvis du er for helsebevisste, så kan du prøve økologisk grønn te, ingefær te, peppermynte te, Tulsi te eller kamille te.

Grønn te er stort sett den første drink som kommer til tankene når du snakker av antioksidanter, og dens helsemessige fordeler gjøre det en stor drikke som må inkluderes i kostholdet ditt. Økologisk grønn te kan hjelpe i forebygging og behandling av kreft samt hjerteproblemer.

Når du har byttet til økologisk grønn te, vil du lykkes i å ta det første skrittet til å trekke seg fra kaffe.

Kamille te er en av mine personlige favoritter. Det regnes som en av de drikker med de mest avslappende og beroligende effekt. Det kaffein-frie drikker har vist seg å bidra til å redusere spenning og stress for derved å forbedre søvn.

Selv om det ikke er påvist forskning for denne fordelen, men med min personlige erfaring, kan jeg si at det fungerer bra for å behandle hodepine i tillegg!

3. Coconut Water:

Mother Nature perfekte drikk, aka kokos vann, har en overflod av elektrolytter og mineraler. Det er den beste erstatning til en energidrikk som samtidig er lite fett og sukker. Å ha et glass kokosvann i morgen kan virkelig gi deg et utbrudd av energi.

4. Lunkent vann med sitron:

Forbruker et glass lunkent vann med en halv presset sitron vil hydrat kroppen din og vil hjelpe i å bli kvitt giftstoffer. Det alkalizes kroppen og detoxifies også leveren, og dermed gjør avføring glatt. Hvis du spør meg, må dette være det første du nippe i morgen.

5. Aloe Vann:

Dette er en ekstremt forfriskende energi booster med tonnevis av fordeler, med start fra avrusning og alkalisering av kroppen til å være rik på aminosyrer, vitaminer og mineraler. Dens spesielle immun-boosting egenskaper vil hjelpe deg å motstå sykdom og muntre deg opp!

Så mister din avhengighet av koffein og bytte til naturlig energi boosters!