27 Tidsprøvd og effektiv tillit Økende tips og teknikker

Det var en tid da jeg hadde holdt meg tilbake fra å forfølge mine drømmer og grunnen var enkel - jeg manglet tillit. Jeg var talentfull, jeg hadde potensial, men da også jeg var nølende. Som det er alltid sagt, er det bedre å være sent enn aldri. Og jeg forsto årsaken bak min mangel på selvtillit. Årsaken er min vekt og måten jeg så på meg selv. Det er to viktige faktorer som kaster sikkerhetsnivå i avløp.

Dette er et scenario som mange mennesker opplever. Og det finnes utallige grunner med de fleste av dem har de løsninger som kan hjelpe deg til å komme ut av den tilstanden. Alt du trenger å gjøre er å begynne å tro på deg selv og sette et skritt fremover mot risiko. Sakte, men jevnt du vil være i stand til å se at du blir trygg.

27 tid testet og effektiv Confidence Styrking tips og teknikker:

Her er 27 effektive måter å futt opp tillit nivå og oppnå dine drømmer:

1. Identifisere årsakene:

Det kan være utallige triggere for mangel på tillit. Fra å være overvektig til barndommen traumer eller mangel på selvtillit, fattigdom til familieproblemer eller mis-undervist ideologier, årsakene er utallige. Den første og mest typiske skritt mot å øke selvtillit er å identifisere frykt faktorer. Når du identifisere årsaken, debattere med deg om fordeler og ulemper. Prøv å overvinne ulempene med proffene. Når du kommer inn dette notatet, vil du være i stand til å flytte til neste nivå.

2. Få inn noen Fysisk trening:

Trening er kjent for å ha en positiv innvirkning ikke bare på helsen, men også på humøret og sikkerhetsnivå. Ja! Kom deg ut av det kokong du har vevd rundt deg selv og traff en øvelse plan som passer deg. Det kan være et nærliggende treningsstudio eller en yoga klasse. Du kan også melde deg på aerobic klasser eller kan være zumba!

Bare begynn med en mil lang tur to ganger i uken. Og når du får tilpasset dette, kan du bli en treningstime. Over tid, øke frekvensen av treningen. Dette bidrar til å dempe nivået av kortisol, bedre serotonin-nivå, og dermed tillit.

3. Groom deg selv:

Måten du stelle deg selv gjør en hel masse forskjell. En varm dusj med en god hårvask og en subtil snev av sminke kan endre måten du ser, pepping opp selvbildet ditt unnfangelse og tillit nivåer. Jeg gjør dette når jeg føler lav. En god vask ansiktet etterfulgt av damp og deretter litt kajal på øynene mine... Og jeg føler meg kjempebra!

4. Kle Pent opp:

Denne går opp med din grooming del. Du trenger ikke en Rs. 2000 kjole å se fint. Selv en enkel bomull kurta koblet opp med en ren par jeans og en pent bundet opp håret - og du vil se chick og klar til å ta på verden.

5. Endre måten du ser på deg selv:

Selvoppfatning saker, og som også i en svært intens måte! Hvis du føler at du ikke er god, så er du sikker på å trekke moral til en all time low. Så, endre! Endre måten du oppfatter deg selv. For meg, jeg er alltid den beste. Jeg virkelig ikke bryr seg om hva folk synes om meg, men det betyr ikke at du må være arrogant. Bare tune inn som positiv stemning.

6. Bud Adieu til negative tanker:

Du må gjøre det for å unngå flere skader. Stoppe den negative mode av tanker. Aldri si “Jeg kan ikke gjøre det” eller “det er for vanskelig for meg” eller “Det er ikke min kopp te”. Disse uttalelsene uten din viten, sakte attune seg inn i din tankeprosess, gradvis slik at du med null tillit.

7. Omfavne Positive:

Du skal tenke på hvorfor jeg har delt negative og positive tanker. Det er fordi det er en effektiv måte. Å vite hva som er positivt og hva er negativt og segregerende dem er en svært viktig tillit forsterke teknikk. Da jeg begynte å miste vekt 3 år tilbake, lærte jeg dette. Og med dette var jeg i stand til å oppnå det jeg ønsket til dato og enda mer. Prøv det hvis du aldri har gjort dette før.

8. Snakker til deg selv:

Du bør være klar over fiendens styrke når du er i krig-feltet. Og her er du din fiende. Så, å kjenne deg selv i dybden er svært viktig å vurdere skaden. Tanken skiftende prosessen - fra negativ til positiv - er ikke en lett oppgave, som du er din fiende her. Lytt til dine tanker og begynne å skrive ned hver og alt du tror. Dette vil hjelpe deg å analysere hva føler du deg.

Forstå hva som gjør at du tror negativ. Forstå hva som gjør deg lykkeligere. Prøv å konsentrere seg mer om de positive stuffs, selv om det er en liten en. Hvis du noen gang har satt en begrensning for deg selv, så bryte fri. Dybden dypt inn i deg selv og slippe løs den skjulte kraften i deg til å fremstå som en svært trygg person.

9. Vær Self-volleyball:

En av de beste tipsene for å bedre selvtillit er å være medfølende! Medfølelse er et kraftig verktøy som genererer noe annet enn godhet. Du må være medfølende til deg selv. Øve medfølelse meditasjon faktisk vil hjelpe deg å forstå og avsløre sin vitalitet og fordeler.

10. Unn deg positive handlinger:

Bare endre tankestrømmen inn i en positiv en vil ikke hjelpe deg. Du må sette dem til handling også. Alltid opptre med en positiv tanke. Start sakte, en handling en gang, og endringen vil være et permanent. Være i kontakt med folk på en positiv måte, slik at du kan channelize deres positiv energi til handling. Og, i noen få dager vil du begynne å føle forskjellen.

11. Vær barmhjertig og Empathetic Mot Andre:

Her kommer en gammel og en av de beste selvtillit øke tips som virkelig fungerer. Være sjenerøs og snill mot medmennesker genererer følelse av selvtillit medlidenhet. Og over tid, det hjelper i å forbedre selvbilde. Bare følge denne gyldne regelen og se hvor god du føler når du er sympatisk og empatisk overfor andre. Denne enkle tanken at du er god til andre vil automatisk gjøre underverker for din tillit nivåer.

12. Forbered selv:

Uavhengig av easiness av situasjonen, ditt nivå av forberedelse saker. La oss gå med et eksempel her. Du dukker opp for en test eller et intervju. Ditt nivå av forberedelser faktisk vil bestemme ditt nivå av nervøsitet. Du kan være på største letthet bare når du vet at du vil være i stand til å takle eventuelle hindringer som kommer korset, som betyr at du er på beste nivå av tillit. Så vær forberedt.

Og gjelder dette ulike aspekter av livet. Livet er uforutsigbart. Du vil aldri vite hva som er der i butikken for deg i neste øyeblikk av livet. Hold deg forberedt på både positive og negative uforutsette omstendigheter. Det vil definitivt hjelpe deg fra å miste håp og tillit når noe uventet slår deg. Bare tenk på livet som eksamen som du ga i klasse X og se dine stigende tillit nivåer.

13. Fastsatte regler og overholde dem:

Hvis du har vært ledende en usystematisk liv til nå, så det kan muligens ha vært en av årsakene til dine avblendbart tillit nivåer. Ja! Det er et bevist regel. En person som fører et liv bygd på prinsipper og retningslinjer er ofte kjent for å ha eksemplarisk tillit nivåer enn en fornøyd gå heldig fyr.

Og, hvis du allerede har noen prinsipper i livet ditt, så vurdere dem. Hva er de? Er du klar over noen regler? Hvis ja, hva er de? Jeg har gjort dette, og det har kjent for å være effektive. Helt fra de enkle regler for å miste vekt for å sette opp et kontor hjemme, har jeg alltid fulgt reglene jeg har satt for meg selv. Og tillit nivåer automatisk gikk opp da jeg fant meg selv rolig når jeg overholder reglene.

14. Korrigere holdning:

Din holdning er et tegn på din tillit nivåer. Har du noen gang sett disse modellene vandre rampen? De har aldri bøye seg; deres skuldre er alltid bred og kroppen høy. Dette er en viktig ting du bør ta i bruk for å øke tilliten nivåer. Sitt rett, uansett hvor du sitter. Og mens du går også, sørg for at skuldrene er rett og ikke hengende. Som du stå høyt, vil du definitivt se mer attraktive, og for ikke å nevne sikkerhetsnivå.

15. Diskusjon Sakte:

En enkel ting som dette kan gjøre mye forskjell i oppfatningen. Bare snakk sakte og være klar over hva du snakker. Være ansvarlig for hva du snakker. Du bør ikke gjøre lytteren utålmodig. En person som har lave nivåer av tillit til seg selv er nødt til å snakke ganske fort. Så, er kunsten å snakke sakte, selv om du ikke er trygg nok, og etter noen hendelser, vil du automatisk føler at likevekt er blitt bedre.

16. Forbedre kompetanse:

Og, for å forbedre kompetansenivå, må du bli mer kompetente. Nå høres dette det samme, er det ikke? Men når det kommer til virkeligheten, varierer det. For å øke din kompetanse nivå, må du studere mer og holde praktisere det du har studert. Praksis vil hjelpe deg bedre over tid.

Hvis du er en forfatter, og ønsker å sette opp en fantastisk skrive opp, så du burde praktisere det over tid. Profesjonell skriving kommer ikke på ett skudd. Mange blogger, små skrive-ups, pluss masse tålmodighet og praksis - som vil øke din kompetanse nivåer. Jo mer kompetent du er, jo bedre selvtillit nivåer vil bli.

17. Sett mål:

Målsetting, beslektet med ulike andre forhold, er helt avgjørende her. Pass på at du har tenkt SMART mål.

1. S- Spesifikk
2. M - Målbar
3. A - oppnåelig
4. R- Realistisk
5. T- tid bundet

Disse fem punkts målene vil hjelpe deg å bygge fra bunnen på en veldig sterk måte. Sørg for at du holde mål liten. De bør alltid være realistisk. Urealistiske mål er sikker på å ha en negativ innvirkning på resultatene.

La oss si at du prøver å gå ned i vekt. Hvis du er 85 kg og ønsker å gå ned i vekt, og deretter holde et mål tap på 5 kg per måned. Dette er akseptabelt, oppnåelige, og realistisk. En 15 kilo vekttap på en måned definitivt ser for stor og ganske urealistisk. Hver milepæl du oppnår, vil gi selvtilliten et løft.

18. Forandre deg selv:

Kaste ut dine vaner, en om gangen. Vaner her peke ut til de ikke-positive. Si, røyking eller alkoholisme, hvis du er på et vekttap diett. Lær en ny en, sier drikkevann. Hvis forskningen er å bli trodd, så det tar 6 uker for kroppen å tilstanden til en endring og akseptere det som en vane. Så, vente i 6 måneder for å se forskjellen. Når du oppnå denne endringen, vil du føle deg som om du har oppnådd noe. Og denne følelsen av oppnåelse er en tillit booster.

19. Endre fokus:

Slutte å klage og begynne å fokusere på løsninger. I det øyeblikket du begynner å endre fokus til svar vil du sakte finne at problemene ikke trekker tilliten nivåer ned. I stedet for å si “Jeg har null energinivå”, prøver å finne ut hvordan du kan pep opp energinivået. Bare ikke si “Jeg har ikke tid til å trene”; prøve å lage noen. Og, steg for steg, som du fokuserer på løsningene, vil du sakte føle at positiv energi begynner bredd i deg.

20. Gå ut av komfort-sonen:

Trygge mennesker er kjent for å ta opp mer risiko. Og vice versa, som betyr å ta risiko forbedrer automatisk ditt nivå av tillit. Gå ut av komfortsonen. Hvis du arbeider i et treningsstudio, så stopp stikker ut bare på tredemølle på 5 kmph. Prøv en tøffere en, sier en høy intensitet intervall trening.

Tilsvar slutte å skrive om emner som faller inn i komfortsonen. Når du går ut av avslappethet og kos, og du berører suksess, vil du automatisk føler meg velsignet og energisk.

21. Være takknemlig:

En av de beste tipsene for å utvikle selvtillit er å være takknemlig! Kraften av takknemlighet er kjempebra. Å være takknemlig og takknemlig for det du har på dette tidspunktet i livet ditt vil hjelpe deg å gå en lang vei. Det er en veldig positiv aktivitet og ganske givende en også. Og å være positiv gir din selvoppfatning et løft. Jo bedre selvbilde er, jo høyere tillit nivåer vil bli.

22. Gå ut av uvitenhet Zone:

Mens mang en gang, er uvitenhet bliss, men som regel er ganske ikke aktuelt her. Kom ut fra å være uvitende og begynne å lære. Gi deg selv med kraften av kunnskap. Jo bedre kunnskapsnivået er, desto høyere tillit nivåer være. Sammen med å forberede deg selv og utvikle din kompetanse, bør du også pep opp kunnskapsnivået. Benytt deg av magasiner, bøker, internett, folk, og erfaring, for den saks skyld, alt og alt tilgjengelig rundt deg for å få kunnskap. Disse vil gjøre deg sterkere innenfra.

23. Belønn deg selv:

Belønning nødvendigvis ikke betyr gifting noe verdt millioner. Det kan også være så enkelt som en sjokoladebit. Bare sørg for at du gjør dette. Det beste eksempelet å sitere her vil være at folk på deres vekttap reisen. De kliniske ernæringsfysiologer, som veileder dem, ofte foreslå disse menneskene til å ha en jukse måltid en gang i uken. Dette bør ideelt sett betraktes som en belønning måltid for hva du har oppnådd i løpet av uken.

Jeg satt et mål for hver måned og hver gang jeg oppnå det, jeg gave meg noe som jeg ønsket å ha alle disse dager. Rett fra en iskrem til bøker, kurtas til smykker, jeg belønne meg selv. Og, ja, disse har definitivt styrket min moral samt tillit nivåer. Det har holdt meg fremover enn å forlate meg deprimert.

24. Keep Smiling:

Enda en bagatell, men en fabelaktig måte å holde opp tillit nivåer. I det øyeblikket du smile, det øker energinivået. Jo bedre energinivået er, er jo høyere du tillit nivåer skal være. Og kom igjen, et smil koster deg tusen perler. Sammen med å gjøre at du føler deg bedre umiddelbart, det gir deg energi som er ganske smittsomt. Derfor aldri glemme å ta denne handlingen i listen over tillitsbyggende tips.

25. Alltid i godt selskap:

En person med positiv energi og en eksemplarisk tillit nivåer er sikker på å gi det videre den som er i hans selskap. Så sørg for at du er i selskap med noen som har disse egenskapene.

26. Fullfør To-Do List:

Å ha en lang liste med å gjøre ting er virkelig motbydelig og energikrevende. Aldri utsette din liste over gjøremål. Hake hver oppgave som du fullfører det og føler forskjellen det bringer til energinivået. Du vil føle deg dyktig. En av de beste tillit tips er å ha en følelse av prestasjon og tilfredshet for et bedre nivå av tillit.

27. Være organisert:

Fjern alltid rot på skrivebordet og fra garderoben. Holde ting i en organisert og oversiktlig måte. Holde ting innen rekkevidde. Å være fri fra kaoset vil holde deg rolig og kontrollert. En rolig og kontrollert person kan aldri gå tom for hans tillit nivåer.

Dette er 27 tillit byggeteknikker jeg følge for å holde min tillit nivåer opp alltid. Er du trygg? Hva gjør du for å opprettholde og øke din tillit nivå?

Del med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.