Topp 10 helsemessige fordeler av appelsinjuice

Skaperen velsignet oss med utallige velsignelser, hvorfra man er frisk frukt. Hver frukt gagner mennesker, takket være sine egne ernæringsmessige egenskaper. I dag skal vi snakke om nærings verdt og fordelene med appelsinjuice.

Er appelsinjuice bra for deg? Appelsiner er en av de mest delikate frukter som er like populær i eldre mennesker, voksne og barn også. Denne 'Guds gave' ikke bare gir deg en fantastisk smak, men også upsurges motstanden makt. De fantastiske næringsstoffer, som finnes i appelsiner, hjelpe kroppen din kampen mot alvorlige sykdommer som hjerte-problemer, kreft og gastrointestinale forstyrrelser. Man kan benytte fordelene av denne frukten på svært kort tid ved å forbruke fersk appelsinjuice. Ved denne måten, raskt næringsstoffer blir absorbert i blodet uten at fordøyelsen. Lar fortsette med drikke appelsinjuice fordeler.

Topp 10 helsemessige fordeler av Orange Juice

Den rå orange og dens nektar hjelper kroppen på flere måter, her er de 10 beste appelsinjuice fordeler.

1. Opprettholder blodtrykket nivåer:

Appelsinjuice er utrolig drikke for pasienter med høyt eller lavt blodtrykk (1). Er du interessert i å finne årsaken? Vel, inneholder dette deilig drink en betydelig mengde magnesium som har en fantastisk evne til å bringe tilbake forstyrret blodtrykket nivå til normalområdet.

2. Fremmer immunsystem:

På grunn av tilstedeværelsen av vitamin C (2), appelsinjuice fungerer som en beste forsvars for deg mot flere sykdommer (slik som influensa eller forkjølelse), fremme immunsystemet.

3. Inneholder helbredende egenskaper:

En av de beste helsemessige fordeler av appelsinjuice er sine helbredende egenskaper. Appelsiner inneholder flavonoider (som naringenin og hesperidin), som er anti-inflammatoriske materialer (3). Når du spiser dette yummy frukt i rå eller juice form, flavonoider jobbe utrolig å behandle leddgikt og helbrede stivhet og smerte.

4. Hindrer kreft:

Den nyeste vitenskapelige forskning har avdekket effektiviteten av appelsinjuice for å forebygge flere typer kreft (4). Appelsiner omfatter en ting kjent som D - limonen som er et effektivt middel mot huden cancer, brystcancer, munncancer, tarmcancer og lungecancer. Videre, tilstedeværelsen av vitamin C hjelper også i dette henseende.

5. Fordeler for behandling og forebygging av magesår:

Sår vises vanligvis i tynntarmen og magen. Forekomsten av magesår blir noen ganger en viktig årsak til forstoppelse fordi i dette tilfellet, kan de forbrukes matrester ikke bryte ned ordentlig. Appelsinjuice er meget fordelaktig ved behandling og forebyggelse av magesår (5). Det stimulerer også fordøyelsessystemet.

6. Hindrer nyrestein:

Risikoen for dannelse av nyrestein kan reduseres ved å ta en servering av appelsinjuice på jevnlig basis. For mye konsentrasjon av mineraler og kjemikalier resulterer vanligvis som utvikling av nyrestein. Appelsinjuice inneholder citrat, som har en utmerket evne til å forebygge denne forstyrrelse ved å redusere urin surhet. Så enkeltpersoner, som lider gjennom denne forferdelige tilstanden, bør omfatte fersk appelsinjuice i daglige kosthold plan (6).

7. Bistår i vekttap:

Mange tror at regelmessig inntak av appelsinjuice er nyttig for å kutte ned de ekstra pounds, og hevdet at dette sitrusfrukter er full av antioksidanter, som fungerer effektivt for å gå ned i vekt (7).

8. Reduserer risikoen for hjerteinfarkt:

En annen ledende fordel med appelsinjuice er dens hjelp i forebygging av hjertesykdommer. Hesperidin er en plantebasert stoff som beskytter arteriene fra å bli tilstoppet ved å forbedre helsen til nærliggende celler. Appelsiner inneholder hesperidin (8) i tilstrekkelig mengde, og således forbruket på en glass ferskpresset appelsinjuice sikrer lavere risiko for hjerteinfarkt (9).

9. Behandler Anemi:

Anemi er en tilstand som vanligvis oppstår på grunn av utilstrekkelige røde blodlegemer i hemoglobin. Jernmangel er den ledende årsaken bak denne situasjonen. Appelsinjuice gir en god mengde av vitamin C som fremmer absorpsjon av jern inn i blodstrømmen. Det er derfor de fleste leger anbefaler anemi pasienter å konsumere oransje eller juice på regelmessig basis (10).

10. Gjør huden vakker & Young Looking:

Antioksidantegenskaper av appelsinjuice gjør huden frisk, vakker og unge utseende ved å hindre den aldrende effekter (11). I tillegg, antioksidanter med en kombinasjon av vitamin C beskytte huden cellene fra å bli bevirket ved frie radikaler. Dermed tar en porsjon appelsinjuice hver dag er en beste måten å opprettholde friskhet og tiltrekning av huden i lang tid. Appelsinjuice for hud er en velsignelse uten forkledning i det hele tatt!

Så, nå du er klar over de beste fordelene med appelsinjuice, nå la oss se inn i sin ernæring profil.

Orange Juice Ernæring:

Fersk appelsinjuice er en stor kilde til nyttige næringsstoffer som mineraler, vitaminer, flavonoider og fyto næringsstoffer. Alle disse næringsstoffene spiller en betydelig rolle i å opprettholde en sunn kropp. Forbruket av vitamin C er viktig for å beskytte cellene i kroppen mot frie radikaler. En tilfredsstillende mengde av dette viktige vitamin kan gis til legemet ved å ta appelsinjuice. Nærværet av mangan, kalium, jern, klor, sink, folinsyre, natrium, fosfor og pektin gjør det mer verdifull. Og viktigst av kalorier i appelsinjuice er null.

Orange Juice USDA ernæring database

Håper du likte våre innlegg på fordelene med appelsinjuice. Konsumere denne fantastiske frukt og høste sine ikke-ending fordeler. Ikke glem å gi oss en tilbakemelding.