The Incredible Bond mellom Power Yoga og vekttap

Det er alltid en truende spørsmålet rundt yoga - hjelper det deg å miste vekt? Vel, yoga definitivt hjelper deg å tone opp og mister ekstra fett. Men Power Yoga er annerledes. Power Yoga og vekttap har en forbindelse rett og slett fordi Power Yoga er en slags kardiovaskulær trening. Det er utrolig hvordan yoga har en løsning for alt. Hvis du ønsker å gå ned i vekt og veier trening alternativer, ikke se bort. Gi Power Yoga en sjanse. Du vil ikke bare nyte praksis, men vil felle noen pounds også.

The Power Yoga 101

1. Hva er Power Yoga?
2. Fordelene med Power Yoga
3. Når man ikke skal Øv Power Yoga
4. Power Yoga Vs. Cardio
5. Power Yoga for Weight taps The Ideal Plan

Hva er Power Yoga?

En Vinyasa praksis er Power Yoga treningsbasert trening. Den finner sine røtter i Ashtanga grenen av yoga og aksjer vanlige kvaliteter og fordeler. Mye som Ashtanga Yoga, når du øver Power Yoga, bygger kroppen din indre varme og øker din utholdenhet. Med vanlig praksis, blir du sterk, fleksibel og stress-fri.

Power Yoga blir stadig mer populært over hele verden. Det gir hele kroppen en god treningsøkt. Det er, selvfølgelig, styrke bygningen, og inkluderer også egenskapene til en god aerobic eller cardio økt.

Power Yoga er en moderne form for yoga som er en god blanding av de tradisjonelle verdiene av yoga med behovet for time - kondisjon og vekttap. Derfor er dette en svært positive form for yoga, som gjør det interessant og mer ettertraktet. Yoga av denne typen er det nok behov for de som føler at de har hatt en god treningsøkt bare hvis de har voldsomt svettet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Fordelene med Power Yoga

Power Yoga har alle fordelene med en vanlig yoga trening og mer. Dette er noen spektakulære fordelene med denne typen yoga.

1. Det bidrar til å brenne ut en god del kalorier.
2. Den bygger styrke, utholdenhet og fleksibilitet og toner kjernen og legemet.
3. Power Yoga gir stoffskiftet et løft.
4. Du blir mer fokusert.
5. Stress og spenning er betydelig redusert. Du blir rolig og avslappet.
6. Selv de inaktive musklene er tonet, bøyes og styrkes.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Når man ikke skal Øv Power Yoga

Strømmen av yoga du velger å praktisere avhenger av hva målet er. Hvis du ønsker å bli kvitt smerter og leter etter en helbredende praksis, så nei, er denne formen for yoga ikke for deg.

Dessuten er det best å unngå Power Yoga, eller gjøre det under tilsyn eller med en legens tillatelse, hvis du er:

En. Gravid b. Lider av alvorlige skader c. Har hatt en nylig operasjon d. Har en alvorlig sykdom eller lidelse

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Power Yoga Vs. Cardio

La oss være ærlige. Hvis du gjør en intens time lange økten med cardio, vil du miste dobbelt så mange kalorier i forhold til hvor mye du vil miste med Power Yoga. Men feeds Power Yoga musklene. Det fungerer på kjernen og strømlinje kroppen din, bygge kjernemuskulaturen. Bygge lean muskler er effektiv for vekttap, og det viser også en økt metabolisme, noe som betyr en brenning av en betydelig mengde fett.

Du gjør brenne kalorier på en cardio økt, men det betyr ikke nødvendigvis at du forbrenner fett. Dessuten kan overdreven cardio utarme muskel reserve, og dette er ikke ideelt for en langsiktig vekttap plan.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Power Yoga og vekttap - den ideelle Plan

Hvis du er ute etter å gå ned i vekt, kan du legge om to til tre power yoga økter blant vanlig cardio trening hver uke. Hvis du bare gjør Power Yoga, og ikke løfte vekter, vil det forberede kroppen og styrke musklene, slik at du kan løfte vekter. Kombinasjonen av Power Yoga og cardio er en god plan for bærekraftig vekttap.

I et annet scenario, hvis du er enten en vektløfter eller en løper, kan kontinuerlig praksis kontrakt musklene. Power Yoga vil hjelpe deg å forlenge disse musklene gjennom intens stretching, og vil være et godt tillegg til treningen rutine. Det vil hjelpe deg legge leanness og fleksibilitet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Se denne videoen og få et innblikk i hva en Power Yoga sesjon vil innebære:

Yoga er alltid anbefalt. Den gjør det ingen annen form for trening gjør med kroppen din. Selv om det ikke er en aggressiv form for trening, og du vil ikke gå ned i vekt raskt, vil du definitivt ha nytte en hel masse mer fra yoga. Prøv Power Yoga for vekttap - klubben det med din vanlige cardio. Det vil gjøre underverker!