Sover i løpet av dagen, bra eller dårlig i henhold til ayurveda?

Det er mange mennesker som bare ikke kan klare seg uten en ettermiddag siesta, og til slutt blir det en vane for dem.

Men har du noen gang lurt på hvorfor du føler deg så trøtt i løpet av ettermiddagen? Er det på grunn av mangel på søvn i løpet av natten som du ønsker å fullføre søvn ved å ta en lur på dagtid? Er det bra for helsen din? Noen folk sier at sove på dagtid er bra for kroppen, mens andre sier det ikke.

Ayurveda har svar på alle disse spørsmålene sammen med fordeler og bivirkninger av å ta en lur i løpet av dagen.

Kroppen sykluser gjennom tre doshas hver dag i trinn fire timer - Vata, Pitta og Kapha. Hver tidsperiode er dominert av den respektive dosha, og tuning kroppen med naturlige rytmer hjelper oss erfaring letthet og harmoni i våre liv.

Kapha dosha, som dominerer mellom 6-10 am, handler om kroppen, der du skal være aktiv. Utføre øvelser er gunstig. Hvis du sover i løpet av denne tiden av dagen, vil du føle deg lat, og indre organer vil ikke fungere som optimalt og problemfritt som de skal. Per Ayurveda, er lunsj dagens viktigste måltid på dagen. Dermed har en lett frokost anbefales slik at du ikke vil føle seg trøtt.

Pitta dominerer under 10 am til 14:00. Pitta refererer til transformative brannen som gjør at fordøyelsen av maten. Det er derfor det er alltid sagt at du må foretrekker din største måltidet i løpet lunsjtid. I løpet av denne tiden, er kroppen i stand til å forvandle maten du spiser til energi og drivstoff som er nyttig i løpet av resten av tiden. Siden kroppens energi er mer fokusert mot fordøye maten, er det mindre energi til fysisk aktivitet.

Vata dominerer neste periode, dvs. Fra 14:00 til 18:00. Denne gangen er det beste for mentale og kreative aktiviteter som hjernen din fungerer svært effektivt. Men sammen med dette, kan du også føle trøtt i løpet av denne tiden. Det er alltid å foretrekke å gjøre disse tingene på denne tiden som gjør at du føler deg avslappet og lykkelig som å ha en kopp varm te. Og syklusen av dosha fortsetter som dette.

Per Ayurveda, er det ikke tilrådelig å sove på dagtid da det kan føre til en ubalanse mellom kapha og pitta dosha. Denne ubalansen kan ha negative effekter på funksjon av kroppen. Men Ayurveda sier også at folk som er sunn og sterk kan ta naps i løpet av dagen, men bare om sommeren. Årsaken bak dette er nettene er kortere i løpet av sommeren, og det er store sjanser for at kroppen kan bli overdrained grunn av varmt vær.

Ayurveda angir også hvem som kan sove på ettermiddagen og hvem må ikke sove på dagtid. Nevnt nedenfor er den gruppen av personer som kan sove på dagtid:

• Studenter - Kan bli lei av å studere kontinuerlig. Tar en lur i mellom kan bidra til å øke deres hjerne.

• Eldre mennesker - for å gi resten til deres kropper og sinn.

• Personer som lider av dårlig fordøyelse problemer på grunn av vata ubalanse.

• Singers - Tar en lur i mellom kan bidra til å balansere vata dosha.

• Kort lunte mennesker - Sove kan roe deres sinn.

• Mennesker som har gjennomgått noen operasjon i det siste - Sleeping kan hjelpe feste prosessen med herding.

• Folk som arbeidere som gjør hardt og tungt arbeid - Sove kan hjelpe dem slappe av i noen tid.

• Personer som ønsker å få vekt eller er feilernærte.

• Personer med sorg - Sove kan hjelpe dem til å glemme sine smerter for en stund.

• Mennesker med en bakrus.

Folk som bør unngå å sove på dagtid er som følger:

• Folk som lider av fedme

• Folk som jobber ute for vekttap

• Diabetikere

• Folk som spiser fet mat mye

Det er en grunn til at disse menneskene blir bedt om å unngå søvn på dagtid. Sover om dagen kan føre til flere problemer. Noen av dem er som følger:

• Feber
• Forverring av kulde
• Fedme
• Sykdom relatert til halsen
• Øker i følelsen av kvalme og oppkast
• Mangel på god hukommelse og intelligens
• Sykdommer relatert til hud
• Opphovning
• Svak immunsystem
• Svake sanseorganene

Konklusjonen

Mens Ayurveda anbefaler å sove på dagtid, bør hver person ta litt tid til å tenke og forstå om å sove kan være gunstig for dem, eller hvis du tar dagtid naps kan føre til forverring av problemene. Det er alltid bedre å holde problemene i sjakk, spesielt hvis du vet hva som kan skade kroppen din, og hvordan du kan hindre det.

Håper du finner denne artikkelen nyttig. Del dine synspunkter i kommentarfeltet under.