- 420k
- 1k
- 870
Den som trodde sort pepper kunne hjelpe deg ned i vekt! Slår ut, sort pepper er dark horse av krydder som har mange helsemessige fordeler og vekttap er en av dem. Dette lav-kalori krydder er fullpakket med vitaminer, mineraler, sunt fett og kostfiber. Forskning viser at sort pepper inneholder piperin, som hindrer fettcelledifferensiering, øker fettstoffskiftet, og øker biotilgjengeligheten av næringsstoffer (1), (2). Så, hvis du ønsker å gå ned i vekt for å se bra ut, eller for å unngå fedme-relaterte sykdommer, innlemme sort pepper i det daglige kostholdet. Her er hvordan du kan bruke sort pepper i maten for vekttap.
Du kan ha svart pepper enten internt eller bruke eksternt. Her er en liste over måter å bruke sort pepper for effektiv vektreduksjon.
Kjøp av 100% rent svart pepper olje fra et apotek og 1 dråpe av denne olje til et glass vann. Konsumere dette før du spiser frokost. Du kan også bruke denne oljen på huden for å behandle hudinfeksjoner.
Enkel å tilberede, er sort pepper te en av de beste måtene å konsumere sort pepper for vekttap. Du kan bruke ingefær, sitron, honning, basilikum, kanel, eller grønn te poser å forberede te. Bruk ½ - 1 ts nykvernet sort pepper og drikke det før frokost.
Bruk svart pepper i grønnsak eller frukt juice. Svart pepper er stikkende lukt og distinkt smak vil krydre opp din drink. Regelmessig inntak vil ikke bare hjelpe deg å miste vekt, men også forbedre huden din og hindre gut problemer.
Du kan konsumere sort pepper direkte ved å tygge 2 - 3 sorte pepperkorn hver morgen. Dette bør gjøres bare av dem som tåler varmen av svart pepper.
100 gram Sort Pepper inneholder
Du kan konsumere 1-2 ts sort pepper hver dag for vekttap. Hvis du ikke er vant til for mye svart pepper, øker din daglige dose av svart pepper gradvis. Ikke forbruke for mye svart pepper som det vil bare føre til gastrointestinale problemer, mage irritasjon, svie i øynene og luftveisproblemer.
Svart pepper te og sort pepper olje (fortynnet i en kopp vann) bør inntas før frokost. Også hvis du foretrekker å tygge sorte pepperkorn, har det i morgen etter morgen detox drink og før frokost. Du kan ha et glass grønnsak eller frukt juice med sort pepper på kvelden eller etter lunsj.
Dette concoction fungerer som en detox vann når forbrukes i morgen. Honning er et naturlig søtningsmiddel som forbedrer smak, og det er også en potensiell antidiabetisk middel (3). Derfor vurderer sort pepper og honning for vekttap er et sunt alternativ.
Dette er en sunn og rask frokost alternativet. Kale er populært kjent for sin evne til å hjelpe vekttap. Det bidrar til å undertrykke glukosenivået i kroppen etter et måltid, og derved hindrer diabetes (4). Kalk er en utmerket kilde for vitamin C, og bidrar til å styrke immunsystemet (5).
Avokado inneholde sunt fett som hjelper til vekttap og beskytte mot kardiovaskulære sykdommer (6). Kyllingbryst er en god kilde til magre proteiner (7). Paprikaene er rike på antioksidanter og er et potensielt anti-cancermiddel (8). Limes er pakket med antioksidanter og vitamin C. Det beskytter mot revmatoid artritt (9). Salat bidrar til å rense kolon og holder hjertet sunt (10).
Ingefær har antimikrobielle, anti-inflammatorisk, og antioksidantegenskaper og bidrar til å redusere faren for kardiovaskulær sykdom og tarmproblemer (11). Grønn te er antidiabetisk i naturen, bidrar til å behandle fedme og kardiovaskulær sykdom (12).
Vannmelon er rik på antioksidanter, vitaminer og mineraler og således bidrar til å bekjempe visse typer kreft, kardiovaskulære sykdommer, fedme og diabetes (13). Ananas er en stor kilde til vitamin C og bidrar til å behandle diabetes og astma (14). Limes har lavt kaloriinnhold, rik på vitamin C, og bidrar til å bekjempe hjertesykdom, fedme og diabetes (15).
Antioksidantaktivitet av svart pepper stopper proliferasjon av tumorceller. Alkaloid piperine bidrar til å forbedre hjernens funksjon og gastrointestinale funksjoner. Svart pepper også øker biotilgjengeligheten av næringsstoffer og terapeutiske medikamenter (16), (17). En annen forskning hevder at sort pepper stimulerer hud pigment celleproliferasjon og dendrittdannelse, og derfor kan brukes til å behandle hud depigmentation problemer som vitiligo (18). Svart pepper har antimikrobielle egenskaper og kan derfor bidra til å fokusere mikrobielle infeksjoner og insektbitt (19). En studie har også bekreftet at innånding av damp fra den sort pepper olje kan hjelpe røykere sparke butt (20). Det er også en effektiv hjem rette for en sår hals og forkjølelse. Svart pepper øker stoffskiftet og bidrar til å forbrenne flere kalorier. Det er også en potent antidepressiva og derfor hindrer stress og trøstespising.
Forbruker for mye svart pepper kan føre til gastrointestinale problemer og magebesvær.
Sørg for å drikke minst en halv kopp vann etter inntak av svart pepper. Du bør også inkludere en halv kopp fettfri yoghurt i kostholdet ditt for å berolige tarmveggene. Jeg vil også anbefale at du se måltidet porsjonsstørrelser og gjøre lette tøyningsøvelser hver dag for å gå ned i vekt raskt.
Forbruker for mye svart pepper kan alvorlig skade deg, og derfor hvis du føler deg urolig, og hvis en brennende følelse i magen vedvarer, stopp bruken av svart pepper umiddelbart.
De sier at de beste tingene i livet kommer i små pakker, og når det kommer til vekttap, den ydmyke svart pepper definitivt fungerer. Ikke bare forbedre stoffskiftet og hindre fettcelledifferensiering, men det vil også hjelpe deg å bli kvitt en rekke andre helseproblemer. Så begynner å bruke effektive naturlig vekttap ingrediens i dag og se resultatene selv!
Vil du dele din erfaring eller har spørsmål? Vennligst legg igjen en kommentar i feltet nedenfor.
Jubel!