Gastrit diett - hvilke matvarer som skal unngås og hvilke matvarer som skal konsumere?

Har du lider av gastritt og den forferdelige smerten som kommer sammen med det? Har du vurdert å endre på dine matvaner og menyen for å få lindring fra denne smerten? Mange mennesker tar medisiner for smertelindring fra sår og gastritt symptomer. Men sannheten er at medisiner foreskrevet av leger ikke gir varig lindring. Faktisk kan langvarig bruk av disse legemidlene føre til skade på leveren. Derfor er det en mye bedre idé å endre ditt daglige kosthold. Det er et tryggere alternativ, og du får fordelene ved å spise næringsrik mat. Det vil også ha positive effekter på din generelle helse.

Gastritt kosthold - Foods å spise og unngå

1. Gastritt - Årsak, symptomer og behandling
2. Gastritt Diet Plan

• Smak diett menyen for vegetarianere
• Smak Diet Meny For ikke-VegetariansFoods å unngå

1. Matvarer for å unngå
2. Foods å konsumere
3. Gastritt Diet Recipe
4. Gastritt kosthold anbefalinger
5. Spørsmål og svar

1. Gastritt - Årsak, symptomer og behandling

Irritasjon, betennelse eller erosjon av magesekken foring er kjent som gastritt. Gastritt som utvikler seg gradvis og varer i lang tid er kjent som kronisk gastritt, og den som forekommer plutselig er kjent som akutt gastritt.

Dette er forårsaket på grunn av Helicobacter pylori-infeksjon (kan føre til magekreft eller sår) eller alkoholmisbruk, pernisiøs anemi, galle reflux, stress, oppkast, autoimmune sykdommer, og anvendelse av anti-inflammatoriske medikamenter.

De vanligste symptomene på gastritt er oppkast, magesmerter, fordøyelsesbesvær, tap av appetitt, diaré, oppblåsthet, og svart avføring. Behandlingen for gastritt kan innebære å ta antacida, antibiotika og vitamin B12 kosttilskudd. Men å endre på dine matvaner og livsstil kan gi deg den beste lindring av alle.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Gastritt Diet Plan

Tilbake til innholdsfortegnelsen

• Smak diett menyen for vegetarianere

 Hvorfor dette fungerer

Honning er en naturlig healer og vil berolige mageslimhinnen. Fettfri eller lettmelk eller en god tung smoothie kan inntas til frokost for å starte dagen. Spis grønnsaker til lunsj for å få en god mengde fiber, som vil hjelpe på fordøyelsen. Yoghurt vil hjelpe fylle de gode tarmbakterier. Granat juice vil redusere syre i magen. Å ha en liten og lett middag vil gi litt hvile i fordøyelsessystemet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

• Prøve Diet Meny For ikke-vegetarianere

Hvorfor dette fungerer

Start dagen med honning - den naturlige healer. En hel hardkokt egg vil gi deg protein og sunt fett til kick start på dagen. Multigrain brød har mer fiber, noe som vil hjelpe på fordøyelsen og vekttap. Sats på mel brød hvis du er gluten sensitiv. Frukt har naturlig sukker, vitaminer, mineraler, fytokjemikalier og fiber som vil øke din immunitet og holde sulten pangs i sjakk. Til lunsj, spise en balansert diett består av proteiner (kylling, fisk, sopp, belgfrukter, soya, etc.), sunt fett (avklares smør, olivenolje, riskli olje, hamp frø olje, etc.), og grønnsaker, noe som vil hjelpe deg å holde våken og aktiv. En lett middag bestående av de viktigste makronæringsstoffer vil hjelpe deg å sove bedre og forbedre din gut helse.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Matvarer for å unngå

Dietten for gastritt vil gå langt i å hjelpe deg bli kvitt smerte og pine som kommer med tilstanden. Bli kvitt visse matvarer er en god idé når du ønsker permanent fritak fra gastritt. Unngå følgende matvarer:

• Kaffe
• Grønn eller svart te
• Varm sjokolade eller kakao
• Peppermynte og peppermynte te
• Helmelk og fløte
• Alkoholholdige drikker
• Juice med appelsin og grapefrukt
• Krydret oster
• Pølse, salami, skinke, bacon, etc.
• Hvitløk
• Tomatjuice, lime eller saus
• Chili, chilipulver, sort pepper, jalapeno, og hvitløkspulver

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Foods å konsumere

Ikke la Listen over sette deg av! Det er nok av deilig mat som du kan konsumere som:

• Grovbrød, fullkornspasta, multigrain korn og brun ris
• Magert kjøtt, fjærkre og fisk
• Frukt (granateple, kiwi, kirsebær, fersken, eple, banan, og plomme)
• Grønnsaker (selleri, purre, potet, brokkoli, gulrot, rødbete, grønnkål, spinat, flaske gourd, squash og sjø grønnsaker)
• Olivenolje, rapsolje, og ris kli olje for en sunn dose av fett
• Linser, tofu og bønner
• Fettfri eller lettmelk og yoghurt
• Mandler
• Et sunt måltid som ikke inneholder usunt fett, tilsatt sukker eller salt
• Du bør også sørge for at du spiser mat fra ulike matvaregrupper for å hjelpe deg å bli kvitt gastritt.
• For mer informasjon om gode mat for gastritt, bør du definitivt ta kontakt med ernæringsfysiolog.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Gastritt diett oppskrift

Kyllingbryst med linser og strimlet Flaske gourd

Hva trenger du

• 1-2 kopp kyllingbryst terninger
• 1 - 2 kopp gule linser
• 1 - 2 kopp revet flaske gresskar
• Til 1 - 4 kopp hakket løk
• 1 teskje spisskummen pulver
• Koriander blader
• 2 ss olivenolje
• Salt
• En klype pepper

Slik klargjør

1. Varm oljen i en kjele og stek hakket løk.
2. Tilsett spisskummen pulver og stek i ca ett minutt.
3. Tilsett kyllingen og stek i ca to minutter.
4. Tilsett linser og kok i to minutter.
5. Til slutt legger strimlet flaske gourd, salt og pepper. Rør godt om.
6. Legg en halv kopp med vann og la det koke til alle ingrediensene er myke og kokt.
7. Hell den kokte linse med kylling og flaske gourd i en bolle.
8. Pynt med hakket koriander blader.

Vegetarisk alternativ

Du kan bytte ut kylling med enten brokkoli eller andre anbefalte grønnsaker eller bare koke linsene med strimlet flaske gourd.

fordeler

Dette er oppskriften er ernæring-tett og gir en medium mengde kalorier. Du kan også ha det til lunsj. Du vil ikke oppleve noen oppblåsthet eller irritasjon som et minimum av krydder brukes. Flaske gourd vil hjelpe lindre mageslimhinnen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Gastritt kosthold anbefalinger

• Unngå krydret mat

Unngå krydret mat kan gi lindring fra gastritt symptomer. Siden smertefull betennelse har allerede svekket magen, spise krydret mat som karri, chilipulver, paprika, og varm saus vil bare forverre problemet.

• Vann, vann og mer vann!

Vann hjelper til å skylle ut giftstoffer fra kroppen og holde kroppen hydrert. Det anbefales å drikke åtte til ti glass vann per dag. Vann vil hindre at symptomene på gastritt fra å handle opp og også gi deg fordelen av glødende hud. Hvem vil ikke det?

• Har enkel å fordøye mat

Hemmeligheten til en effektiv gastritt kosthold er å sørge for at hver bit av maten du spiser er lett fordøyelig.

• Konsumere magre meieriprodukter

Lav-fett melkeprodukter hjelpe med å kontrollere syresekresjon. De forhindrer magesekken irritasjon og erosjon.

• Drikk kokos vann

Det er ingenting bedre enn å drikke rikelig med kokos vann for de første 24 timer etter å starte din diett.

• Drikk grønnsaker og fruktjuicer

Gulrot juice og spinat juice har vidunderlige effekter på kroppen din og hjelper i å forebygge gastritt. Drikk minst ett glass agurk, kiwi, eller granateple juice. Unngå pakket fruktjuicer.

• Unngå stress

Stress kan utløse mange helseproblemer og gastritt er en av dem. Identifisere de faktorene som utløser stress og prøve å redusere dem.

• Nyt dine måltider

Alltid slappe av og nyte dine måltider i stedet for å spise i en hast.

• Unngå røyking og drikke alkohol

Røyking og alkohol kan både føre til irritasjon og erosjon i mageslimhinnen.

Etter en diett plan for gastritt er ganske enkelt. Når du vet hvilke matvarer for å unngå og hvilke som skal konsumere, er du allerede på vei til å bli kvitt gastritt. Kosthold og livsstil endringer vil lette symptomene på gastritt. Siden du spiser bare næringsrik mat, forbedrer din generelle helse. Så, det er en ekstra incitament du får hvis du er på gastritt kosthold.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. FAQS

Ekspertene svarer for leserne Spørsmål

Hvordan er gastritt diagnosen?

Gastritt kan diagnostiseres ved hjelp av endoskopi for å se slimhinnen i magesekken, blodprøve for å sjekke for anemi, og krakk test for å se etter tilstedeværelsen av blod i avføringen.

Hvis jeg har gastritt, burde jeg ha mitt blod testet for nivåer av visse vitaminer og mineraler?

Vennligst sjekk med legen din for å vite årsaken til gastritt. Hvis du har anemi, bør jernnivåene i blodet kontrolleres. Likeledes, hvis det er atrofisk gastritt som hindrer absorpsjon av vitamin B12, nivået av vitamin B12 må måles.

Når bør du oppsøke lege?

Hvis du har symptomer på gastritt, før du tar noen form for medisin eller hoppe til en konklusjon, kan du oppsøke lege for å vite årsaken til disse symptomene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

La oss få vite hvordan denne dietten har hjulpet deg eller om du vet om mat som lindrer symptomene på gastritt ved å kommentere i kommentarfeltet nedenfor.

Hurra for god helse!