5 viktige ting du må gjøre etter å spise høyt kolesterolmat

Vi alle elsker å spise. Og når vi er fri, knaske vi på junk. Dette sannsynligvis har blitt vår favoritt tidsfordriv. Når vi er unge, vi knapt bryr seg om hvilke matvarer forårsake skade på kroppen vår og som er gunstig. Men, som vi blir eldre, begynner vi å overvåke hva vi spiser. Dette skjer fordi med alderen, ulike problemstillinger begynne plager vår helse. Høyt kolesterol er en slik helse problem som vanligvis oppstår på grunn av inntak av fet og usunn mat.

Før vi går videre til de tingene vi bør gjøre etter å ha spist mat som er høy i kolesterol, la oss se på hva kolesterol er og hvordan det påvirker kroppen vår.

Kolesterol er en fettsyre som produseres i leveren, og er essensiell for mange kroppsfunksjoner. Men når ubalansert, kan det vise seg å være skadelig for kroppen vår. Mange tror at kolesterol er dårlig for helsen, men Ayurveda har et litt annet perspektiv.

Ayurveda anser kolesterol for å være et viktig element som støtter og smører sirkulasjons- kanaler i kroppen. Det er ikke dårlig for kroppen, men kan ha skadelige effekter bare i nærvær av ama. Ama er ingenting, men metabolske rester som akkumuleres i fettvevet i form av giftstoffer.

Vanligvis er ama en klebrig, illeluktende avfall sluttproduktet som er dannet på grunn av dårlig fordøyelse. Men hvis det er til stede for en svært lang tid i systemet og er ikke renset skikkelig, danner det amavisha. Når det antall overskrider den tillatte grense, begynner det å spre seg og tette kroppens vev (dhatus) og avfallsprodukter (malas). Når amavisha tetter fettvev, det fører til problemer slik som høyt blodtrykk, høyt kolesterol, og andre hjertesykdommer.

Senke kolesterolnivået er det viktigste at du må fokusere på, og du kan gjøre dette ved å følge et sunt kosthold og en sunn livsstil. Hvis ved en tilfeldighet, du spiser mat som øker kolesterolnivået, her er noen ayurvediske retningslinjer du kan følge for å oppheve sine dårlige effekter på kroppen.

1. Trening For noen tid

Etter å ha spist en fet eller tungt måltid, ikke gå for intens trening. Det er alltid bedre å gå en tur. Dette vil bidra til å brenne ekstra kalorier.

2. Drikke varmt eller lunkent vann

Et glass eller to av varmt vann bidrar i lett evakuering av fet mat. Dette i sin tur holder lever, magesekk og tarmer sunn og beskytter dem mot skade.

3. Ikke gå til sengs rett etter et måltid

Prøv alltid å holde en avstand på to til tre timer fra tidspunktet du spiser og tiden du går til sengs. Hvis du går til sengs rett etter du spiser, blir energien forbrukes ikke og blir lagret i kroppen i form av fett.

4. Unngå å spise noe kalde etter å ha spist fet mat

Spise kald ting som iskrem etter å ha spist fet mat har negative effekter på leveren, mage og tarmer. Derfor unngå å spise kalde ting etter tunge måltider.

5. Prøv disse ayurvedic rettsmidler

Det er noen ayurvediske hjem rettsmidler som hjelper i å oppheve de negative effektene av fet mat.

En. Triphala

Forbruker en spiseskje med Triphala pulver sammen med litt varmt vann, ku urin, eller honning to ganger om dagen kan være veldig nyttig for å redusere effektene av fet mat.

B. Guggulu

Guggulu er en urt som bidrar til å senke kolesterolnivået og lindre den dårlige effekten av et høyt kolesterol diett. Det er lett tilgjengelig i markedet i form av tabletter. Men det er bedre å oppsøke lege før man spiser dem.

C. Long Pepper

Lang pepper hjelper i å stimulere leveren for tidlig metabolismen av fett. Siden det er varmt og krydret, kan du forbruke to klyper lang pepper pulver sammen med honning to ganger om dagen i tre til fire dager.

D. Honning

Ifølge Ayurveda, er honning en av de beste motgift for fet mat.

E. Ku urin

Cow urin er også en veldig god motgift for fet mat og en av de beste hjem rettsmidler for fedme.

Innlemming punktene ovenfor kan hjelpe deg å redusere virkningene av et høyt kolesterol diett på kroppen din.

Vi håper du likte artikkelen. I tvilstilfeller eller spørsmål, vennligst slippe en kommentar i kommentarfeltet nedenfor.