15 beste fordeler med rød Bell Pepper for hud, hår og helse

Rød paprika er medlemmer av familien til milde peppers som tilhører paprika familien. De er kjent som paprika på grunn av deres bell-lignende form og har en mild, søt smak og en skarp saftig kjøtt. Selv om disse er tilgjengelige over hele verden, de har sin opprinnelse i Sør-og Mellom-Amerika og Mexico. Alle varianter av paprika, inkludert de røde er grønn i fargen når umoden.

Rød paprika er botanisk frukt, men de er kjent som grønnsaker som brukes i en rekke retter på grunn av sin milde, søte og sprø smaken. Ved modningen blir de til lys rød farge med en kjerne inne inneholdende store mengder frø. De er vanligvis sammenlignes med myke baller i størrelse, men de kan være mindre avhengig av deres voksende tid. De er gode kilder til næringsstoffer som vitaminer C, A og B6. Dessuten, de inneholder også vitamin E, vitamin K, folat og kalium; og antioksidanter i tillegg. Organiske rød paprika bør foretrekkes til konvensjonelt dyrket de siden de er spist med deres skinn og konvensjonelt dyrket paprika ofte kommer i kontakt med skadelige plantevernmidler som forlater sin rester på huden.

Rød paprika Fordelene

For dine fordeler, har vi delt de ulike fordelene av rød paprika i henhold koblet sub overskrifter.

Red Bell Pepper: helsemessige fordeler

Bortsett fra å lage rettene attraktive og deilig, disse lyse og blanke grønnsaker er en lagerbygning av næringsstoffer. Selv om grønn paprika er mye brukt, rød paprika er mye mer næringsrik og har forhold søtere smak. Noen av de helsemessige fordelene av rød paprika er gitt nedenfor:

1. Rød paprika er et sunt alternativ som kan være en del av ditt daglige kosthold som de inneholder fytokjemikalier som har kraftige antioksidanter i dem. Disse antioksydanter motvirke miljøgifter og celle-nedbrytning. De beskytter kroppen mot frie radikaler som fører til utvikling av kreft. Således paprikaene hjelpe i å hindre at ulike typer av kreft i mage, tykktarm, bryst, prostata og lunge.

2. Rød paprikaene gi 300 prosent av daglige vitamin C inntak. Bortsett fra å være en kraftig antioksidant, er vitamin C avgjørende for et godt opptak av jern. Således kan de som lider av jernmangel forbruke røde paprikaene med sin jernkilde for å lette maksimal absorpsjon.

3. Snacking på rød paprika hjelper i behandling og forebygging betennelse i kroppen. Det er et flott alternativ for energigivende deg selv hvis du er overveldet med stress eller føler utmattet.

4. Kombinasjonen av vitamin B6 og magnesium i rød paprika hjelpemidler i avtagende angst, spesielt på grunn av pre-menstruelle symptomer. Være en naturlig vanndrivende, er vitamin B6 stor for å redusere oppblåsthet og forebygge hypertensjon.

5. Red paprika er en utmerket kilde til vitamin A, som gir omtrent 75 prosent dagsbehovet for vitamin A per kopp. Vitamin A er et næringsstoff som støtter sunt syn, spesielt nattsyn som det hjelpemidler i funksjon av netthinnen og hindrer utvikling av grå stær.

6. Rød paprika hjelp i vekttap. En kopp skiver rød paprika gir bare 31 kalorier og ikke fett eller kolesterol. Videre kan du forbrenne mer kalorier ved å spise rød paprika som de kan aktivere thermogenesis og øke metabolic rate. Rød paprika inneholder ikke capsaicin som formidler varme til andre paprika. Derfor har de en mild thermogenic handling som øker stoffskiftet uten å øke hjertefrekvensen eller blodtrykk som andre varianter av paprika.

7. Halv kopp rød paprika gir omtrent 1 gram av fibre som letter sunn fordøyelse og opprettholder kolesterolnivåer. Det gir også beskyttelse mot tykktarmskreft og bidrar i behandlingen av forstoppelse og irritabel tarm syndrom.

8. Red paprikaene kan danne en del av en sunn diett inneholdende en rekke frukter og grønnsaker som reduserer risikoen for utvikling av kroniske sykdommer, slik som slag, type - 2 diabetes, hjertesykdom, høyt blodtrykk og noen form for kreft.

9. Red paprika gir 7 prosent av den daglige verdi av kalium per kopp. Dette mineralet er nødvendig av legemet for å regulere nivået av væsken på innsiden og utsiden av cellene, sammentrekning av hjertemuskelen, og tarmperistaltikk som hjelper til eliminering av avfall fra kroppen.

10. Ved å legge til rette for jern absorpsjon, vitamin C i rød paprika hjelpemidler i dannelsen av kollagen i ben, brusk, muskler og blodkar.

Red Bell Pepper: huden fordeler

Rød paprika inneholder dobbelt så mye C-vitamin enn deres andre varianter som gjør dem svært gunstig for huden din. Noen av deres fordeler for hud er som følger.

11. Vitamin C inneholdt i røde paprikaene bidrar til å danne kollagen, en strukturell fiber som er nødvendig for å holde det hele sammen. Kollagen er nødvendig av huden din til å holde seg sunne og enda mindre mangler i vitamin C kan føre til hudproblemer.

12. Rød paprika er gode kilder til tre kreftbekjempelse karotenoider: lutein, beta-cryptoxanthin og zeaxanthin. Fra hverandre for å være utmerket for hud, disse karotenoidene hjelpe til å redusere svelling forårsaket av artritt grunn av sin høye silisiuminnhold. Rød paprika juice er også kjent for sine helbredende egenskaper.

Rød paprika: Hår Fordeler

Bortsett fra deres helse og hud fordeler, rød paprika er gunstig for håret ditt på følgende måter.

13. Som påpekt tidligere, rød paprika er gode kilder til vitamin C som er involvert i dannelsen av kollagen. Hårsekkene krever kollagen å holde seg frisk og for optimal vekst. Mangel på vitamin C kan forårsake tørr, splitting og sprøtt hår.

14. Rød paprika kan være svært gunstig for å hindre hårtap som det forbedrer blodsirkulasjonen for å stimulere hårvekst og beskytter hårsekkene fra effekten av DHT.

15. Spiciness av rød paprika kan bidra til raskere hårvekst med over 50 prosent. Kok noen skiver rød paprika i vann i 10 minutter og avkjøl den i 15 minutter. Da gjelder det på hodebunnen i 30 minutter og skyll bort. Å gjøre dette regelmessig vil stimulere hårvekst.

Rød paprika er et sunt alternativ, forutsatt at du ikke er allergisk mot dem. Sørg også for å lagre rød paprika bort fra kjøtt for å unngå dem fra å bli infisert av bakterier.

Håper du likte artikkelen, og vil inkludere mer rød paprika i kostholdet ditt. Må la oss en kommentar.