Helse og velvære

7 fantastiske helsemessige fordeler av sennepgrønnsaker

7 fantastiske helsemessige fordeler av sennepgrønnsaker

Hvis du er en person som hater å spise grønnsaker, denne artikkelen bare kan ombestemme deg!

Sennep greener, mens ikke den mest populære alternativet blant barn, er blant de mest næringsrike matvarer du kan ha på tallerkenen din. Fås i forskjellige farger, sennep grønnsaker besitte delight saftig stengler, som gjør dem en deilig garnerings eller kjerne ingrediens i en hvilken som helst oppskrift. Disse greener er under studien i forskningslaboratorier for sin rolle i kreftforebygging. Dette vegetabilsk målrette tre viktige komponenter eller systemer i kroppen, som for eksempel avgiftningsprosessen, antioksidanter i kroppen, og anti-inflammatorisk system for å forebygge kreft.

Topp 7 helsemessige fordeler av sennep greener:

Sennep greener er også kjent for å tilby en rekke helsemessige fordeler i tillegg til kreft forebygging. Her er en liste som vil gi deg klar idé om de helsemessige fordelene av sennep grønt:

load...

1. Rik kilde til vitaminer og mineraler:

Sennep grønn er en rik kilde til vitamin A, C, og K, som er avgjørende for den sunne funksjon av kroppen. Vitamin C er en kraftig naturlig antioksidant som gir beskyttelse mot fri radikalindusert skade og influensalignende virus-infeksjoner. Vitamin A er viktig for å opprettholde sunne slimhinner som er nødvendig for et godt syn. Vitamin K spiller en viktig rolle i benmasse bygning ved å fremme osteo-trofisk aktivitet i benet. Studier viser at vitamin K også spiller en viktig rolle i å begrense nerveskader i hjernen.

Sennep grønnsaker er også en god kilde for jern, magnesium, kalsium, sink, kalium, selen, mangan, folater, proteiner og kostfiber. Med høy K-vitamin-innhold, virker det som en sterk anti-inflammatorisk middel og forbedrer kardiovaskulær helse. Magnesium i sennep grønnsaker bidrar til å myke veggene i bronkiene. Den kostfiber i det reduserer kolesterolnivået i kroppen, noe som reduserer risikoen for hjerteanfall. Folater har en viktig rolle i DNA-syntese og forhindre nevralrørsdefekter i den nyfødte når tatt under tidlig graviditet.

2. Kraftpakke av antioksidanter:

Sennep grønnsaker inneholder høyt nivå av antioksidanter. Antioksidanter å forhindre angrep av cancer i kroppen, noe som forhindrer frie radikaler og oksiderte celler fra å ødelegge nabocellene. Sennep grønnsaker er også en god kilde til fytokjemikalier eller plante produsert næringsstoffer. Hydroksykanelsyre, isothamnetin, quercetin, og kaempferol er de viktigste antioksidant fytokjemikalier levert av sennep grønnsaker. Det høye fytokjemikalier innholdet i denne næringsrik veggie bidra til å redusere oksidativt stress i celler i kroppen. Ifølge undersøkelser, bidrar sennep grønnsaker også for å forhindre bryst, tarm, blære, prostata, ovarie, og lungekreft.

load...

3. Detoxifying Agent:

Svovelrike næringsmidler og antioksidanter i sennep grønnsaker stimulere prosessen for avgiftning i kroppen. Avrusning er avgjørende for god kardiovaskulær helse, forebygge kreft og andre kroniske sykdommer. Sennep grønnsaker er en rik kilde av fytokjemikalier som kalles glukosinolater som aktiverer avgiftning enzymer i kroppen og regulerer deres aktivitet.

Foruten å avgifte kroppen, sennep grønnsaker også virke som et rensemiddel og kvitte kroppen med karbondioksid. Det bidrar også til å regulere kroppstemperaturen. Disse greener er også bra for tykktarmen som de er en naturlig rengjøringsmiddel. De stimulerer utstøting av avfall fra kroppen og renser systemet for toksiner.

4. Anti-inflammatorisk agent:

Sennep grønnsaker er også naturlige anti-inflammatoriske midler, som forhindrer kronisk betennelse og reduserer risikoen for hjertesykdommer og leddgikt. Sennep grønnsaker er også rik på essensielle antiinflammatoriske midler, slik som vitamin K og omega - 3 fettsyrer. Vitamin K regulerer kroppens anti-inflammatorisk system, mens omega - 3-fettsyrer styrke kroppens immunsystem. Isotiocyanater i sennep grønnsaker indusere kroppens anti-inflammatorisk respons, og er svært nyttig for å redusere risikoen for en iskemisk slag.

5. Cancer Prevention:

Glukosinolater er fytokjemikalier som finnes i betydelige mengder i sennep greener. Disse gir forbrukere unike helsemessige fordeler som de kan konverteres til isothiocyanates (ITCS) som har kreft-forebyggende egenskaper. De to viktige glukosinolater som finnes i denne cruciferous grønnsak er gluconasturtian og sinigrin. Begge er anti-inflammatoriske midler og redusere risikoen for cancer i kroppen.

6. Cardiovascular Support:

Kolesterol blir brukt av leveren som en grunnleggende byggesten for å fremstille galle. Bile består av spesialiserte molekyler, som hjelpemiddel kroppen i fordøyelsen og absorpsjonen av fett molekyler gjennom en prosess som kalles emulgering. Bile er lagret i flytende form i galleblæren og senere slippes ut i tarmen for riktig fordøyelse av fett og dens eventuelle absorpsjon i kroppen.

I stedet for å bli absorbert i blodstrømmen, at fibrene er tilstede i sennep grønn og galle kombinere sammen og blir støtt ut fra legemet når det er avføring. Dette tvinger leveren til å erstatte de tapte gallesyrer ved å trekke på kroppens tilførsel av kolesterol, holde kolesterolnivået i kroppen under kontroll.

7. Totalt Helse:

Sennep grønnsaker er utmerket for hud og hår, noe som sikrer skinnende låser og glødende hud. I tillegg utgjør de en viktig del av en sunn diett utviklet for å hjelpe enkeltpersoner administrere sin vekt. Sennep greener er lave i kalorier og kan inntas som en snack eller et måltid uten frykt for å få vekt. Weight Watchers, vil personer med helseproblemer som konstant kulde, anemi, generell slapphet, svakhet, tørr og skadet hud og hår falle eller tynt hår være fordeler enormt fra en diett rik på sennep greener.

Sennep greener er en lagerbygning av helse. Du hadde ingen anelse om at du var glipp av slike fantastiske fordelene, gjorde du? Så omfavne greener, de er bra for deg, spesielt sennep greener! Og de smaker godt også! Bare google for noen gode sennep greener oppskrifter og du vil være på vei til god helse!

Liker du å spise sennep greener? Har du en spesiell oppskrift som involverer yummy grønnsak? Må dele med oss ​​i kommentarfeltet.

load...