10 bivirkninger av gulrøtter du bør være klar over

Gulrøtter minne oss om Bugs Bunny! De er crunchy og inngår i mange salater eller bare spises rå som snacks. De er vanligvis oransje i fargen, men røde, lilla, gule og hvite gulrøtter er også tilgjengelig. Gulrøtter inneholder høye nivåer av beta-karoten, som blir omdannet til vitamin A i kroppen. Men vet du om bivirkninger av gulrøtter? Hvis nei, lese videre.

Bare to gulrøtter en dag kan bidra til omtrent 300% RDA av vitamin A. Gulrøtter er gode kilder til vitamin K, vitamin A, vitamin C, mangan og kalium. De inneholder også vitamin E i små mengder, så vel som vitamin B-kompleks. En kopp gulrot juice bidrar ca 80 kalorier og er ideell for vekt overvåkere.

Topp 10 Bivirkninger av gulrøtter:

Gulrot er en utmerket grønnsak og definitivt være en del av ditt vanlige kosthold, men da tatt i overkant, kan gulrøtter forårsake visse bivirkninger. Noen av de vanligste gulrøtter bivirkninger er:

1. Utrygt for Spedbarn:

Noen studier viser at gulrøtter er usikre for små barn. Det er derfor det er viktig å mate små babyer bare små deler av gulrot.

2. Kan føre til allergiske reaksjoner:

Det er få personer som er overfølsomme for gulrot. Noen vanlige bivirkninger hos slike personer er hudutslett, diaré, anafylaktiske reaksjoner, elveblest og hevelse. Slike allergi er forårsaket på grunn av allergenet som er tilstede i gulrot pollen. Allergener er tilstede i gulrot er tilsvarende de som finnes i jordbær, potet, nøtter, og sennep. Personer som er allergiske mot slike grønnsaker, bør også være forsiktig mens forbruker gulrot.

3. Høy i sukker innhold:

Forbruker gulrøtter er ikke et godt alternativ for diabetikere mennesker. De har høyt sukkerinnhold med en glykemisk indeks på 97. Sukker blir omdannet til glukose og øker sukkernivået i kroppen raskt. Det er best for diabetikere folk å konsumere dampede gulrøtter i små mengder.

4. Uttak effekter:

Noen mennesker har for vane å tvangs tidkrevende gulrøtter hver dag. Dette kan resultere i craving for gulrøtter. Irritabilitet, søvnløshet, nervøsitet og vann issørpe er noen av de negative effektene av tilbaketrekning fra vane.

5. Ikke anbefalt for ammende kvinner:

Gulrøtter er rike på vitaminer og mineraler, som er svært viktig for kroppen. Men studier har vist at gulrot endrer smaken av morsmelk. Så ammende kvinner bør unngå å drikke gulrotjuice i overkant.

6. Interaksjon med spesifikke Eksisterende sykdommer:

Personer som lider av diabetes, tarmproblemer, lavt sukkernivå og hormonproblemer bør rådføre seg med lege før inkludert gulrøtter i sine dietter. Gulrot er kjent for å samhandle med slike sykdommer og utløser symptomer, noe som gjør dem verre.

7. Misfarging av huden:

Gulrøtter la huden unormalt gul til oransje i fargen, når det tas i store mengder. Dette misfarging er forårsaket av betakaroten, et karotenoid innhold i gulrøtter. Denne misfargingen kan ses på håndflatene, hender, ansikt og fotsålene.

8. Kan Årsak Flatulance:

Gulrøtter inneholder 12 g karbohydrater og 4 gram fiber. Når fiber og karbohydrater ikke blir fordøyd i tarmen, blir de gjæret i tykktarmen. Dette fører til gassdannelse i tarmen, noe som fører til magekramper, oppblåsthet og gassfelle.

9. Næringsopptak:

Vanligvis fiber griper med absorpsjon av sink, jern, magnesium og andre næringsstoffer i kroppen. Forbruker gulrøtter i store mengder kan føre til mangel på disse viktige næringsstoffer, som er viktig for kroppen. De mangler fett og protein, noe som er viktig for kroppen din også.

10. Plantevernmidler:

Studier har vist at gulrøtter inneholder 26 plantevernmidler. Ut av disse 26 plantevernmidler, kan åtte potensielt forårsake kreft; 16 forstyrrer hormoner i kroppen; 3 av dem forårsaker nervøse problemer, og 7 reproduksjons eller utviklingsproblemer. Hvis du ønsker å holde disse plantevernmidler ut av kroppen din, må du begrense gulrot inntak.

Denne listen over gulrot bivirkninger er på ingen måte ment å skremme deg bort fra gulrøtter! Disse velsmakende grønnsaker fortsatt være en viktig måte å fylle kroppen med næringsstoffer. Men det er viktig å være klar over virkningen av overdrevent inntak av gulrot. Ikke overstadig på gulrøtter! Begrense sitt inntak og holde seg frisk!

Håper du likte våre innlegg på bivirkninger av gulrøtter. Har du lyst til å spise gulrøtter? Har du en favoritt gulrot matrett? Del oppskriften med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.