Viktigheten av proteiner for hårvekst

Protein inntaket for vår vanlige kosthold er obligatorisk, spesielt fordi det er den strukturelle del av våre kroppens celler og spiller en viktig rolle i riktig funksjon av systemet vårt. 

På en gjennomsnittlig, må en person mellom 1,4 til 2,5 unser proteiner daglig. Imidlertid, avhengig av en persons vekt, høyde og andre faktorer, kan det variere. 

For eksempel kan mennesker som lider svak immunitet eller en hvilken som helst sykdom kreve mer protein fordi kroppen bruker dette proteinet for å reparere skadet vev og konstruere nye. 

Videre er protein viktig for håret vårt også. Protein og vekst av sunn og robust hår har et veldig nært forhold. Nesten 80% av menneskehår er sammensatt av et protein, keratin, som består av to aminosyrer og polypeptidkjeder sammenføyd. 

Hudleger ved American Academy of Dermatology sier at proteinmangel er en av de viktigste årsakene til hårtap og hår tynning. Protein for håret er svært viktig på en daglig basis, spesielt for å unngå risiko for håravfall og hår tynning. Protein rik mat for hårvekst er også blant de viktigste rask hårvekst tipsene. Så les nedenfor for å forstå mer om proteiner for hårvekst.

Påvirkning av proteiner og aminosyrer på hårveksten: 

Som nevnt ovenfor, er humane tråder stort sett består av proteiner, som er bygd opp av aminosyrer, og der er totalt tyve slike aminosyrer som tar seg av syntesen av essensielle proteiner.

Elleve av disse aminosyrene er naturlig produsert av vårt system, mens de andre ni er ment å tas som kosttilskudd aminosyrer, spesielt hvis du er ute etter å forbedre hårvekst. 

Disse aminosyrer kalles essensielle aminosyrer og er kjent for å inkludere fenylalanin, valin, tryptofan, treonin, isoleucin, metionin, histidin, arginin og lysin leucin. 

De essensielle aminosyrer er et must for hårsekkene for å opprettholde hårvekst. Dette betyr at hvis kroppen mangler i disse aminosyrene, vil folliklene ikke være i stand til å produsere hår fiber, som fører til håret tynning eller hårtap, som i alvorlige tilfeller kan føre til skallethet.

Naturlig protein Kilder: 

Forbruker proteinrik diett hjelper på å balansere protein nivået i kroppen. Å spise riktig type proteiner hjelper med å tilrettelegge hårvekst. 

Du kan lene seg til ikke vegetarisk mat samt plante kilder for å få de riktige proteiner for sunt hår og kropp. Kjøtt, fjærfe, fisk, egg og melkeprodukter er rike animalske proteinkilder. Disse kalles også “komplett Proteins” fordi de gir alle ni uunnværlig aminosyrer i tilstrekkelig mengde. Plant kilder inkluderer belgfrukter, korn, nøtter, frø og grønnsaker.

Syntetiske alternativer: 

I tillegg er det flere proteinrike hårprodukter og protein og aminosyre kosttilskudd tilgjengelig i markedet som kan stimulere sunn hårvekst. 

Så, om du spiser protein muntlig i i form av mat eller kosttilskudd eller du slå til tropisk behandling som proteinbaserte hårprodukter, vil den ultimate avlegger være et hode fullt av strengen, tykke tråder. Dette proteinrik mat for hårvekst vil også arbeide for å øke den generelle helsen.

Forsiktighetsregler: 

Det er sterkt anbefalt å søke råd fra en hudlege eller en medisinsk faglig før du endrer din diett eller innlemme proteintilskudd i rutinen diett. 

The American Heart Association advarer om at høy protein diett kan dårlig påvirke noen individer. 

Videre, sammen med økende proteininntak, sove i minst 6 - 8 timer, regelmessig trening og kutte ned på fysisk og psykisk stress er også like viktig for sunn hårvekst.