Mangel på søvn resulterer i håravfall?

Androgenetic alopecia eller felles mannlig mønster skallethet (MPB) er et problem som plager menn og er den viktigste årsaken bak hårtap hos menn. Omtrent 25% av menn som lider av mannlig mønster skallethet begynner å miste håret før fylte 21. Hårtap og skallet også forekomme hos kvinner. Alvorlig hårtap hos kvinner fører til tap av selvfølelse som de begynner å føle skjemmende. De fleste medisinske selskaper ikke klarer å identifisere kvinnelige hår tap som en veritabel problem og fokusere bare på sine mannlige kolleger.

Den viktigste banen til behandling av hårtap er ved å diagnostisere problemet bak den. Hår terapi, piller, behandlinger og produkter vil bare hjelpe på overflaten nivå. Det virkelige problemet ligger mye dypere, og vil innebære kosttilskudd og livsstil endringer for behandling. Håravfall er en plagsom, men vanlig problem som ofte forblir ubehandlet.

En av de viktigste årsakene til hårtap er mangel på søvn. I dagens raskt verden, kommer søvn sekundært til arbeid og blir ofte neglisjert. Stress er vanlig og ofte gir vei til søvnløshet, en svært alvorlig lidelse som kan være dødelig hvis venstre ubehandlet. En kobling mellom søvnmangel og hårtap er nå etablert av ledende hår eksperter.

Søvn er viktig for kroppen vår. Kroppen lader seg selv med elektrolytter og fylles sin energi om natten. Hvis denne tiden forkortet, er kroppens immunsystem i uorden. Kroppen begynner å bli svak. Som et resultat, ikke klarer å absorbere næringsstoffer som trengs for å holde seg frisk. Fra oppstår dette to problemer. For det første blir kroppens immunsystem utsatt for sykdommer. Disse sykdommene ytterligere svekke kroppen og hemme kroppens forsvar. Bivirkninger av disse sykdommene vil inkludere håravfall. Dernest kroppens immunsystem, på grunn av mangel på næringsstoffer, blir svakt. Som et resultat, røttene av håret blir svake også, og håret faller ut veldig enkelt. Dette, hvis venstre for å fortsette, fører til skallet. Og dermed den sterke sammenhengen mellom søvn og håravfall.

Resultatene av håravfall og mangel på søvn:

• Tap av glans i håret
• Tap av volum i håret
• Diffust hår over hele hodebunnen
• Vikene
• Sovende hårsekkene

Den eneste måten å overvinne dette problemet er gjennom livsstilsendringer. Dette vil inkludere et godt kosthold og få en god natts søvn. Leger anbefaler å få minst åtte timer søvn hver dag for å sikre en sunn livsstil. For å hindre for tidlig håravfall forårsaket av feil søvnvaner, er dette viktig.

Følgende er en liste med tips som vil hjelpe en til å gjenvinne håret tapt på grunn av søvnløshet.

• Juster søvnmønsteret. Det er viktig å sove på en fast tid hver dag og følger en rutine. Arbeide om natten kan utløse hårtap. Det er viktig å maksimere sove tid og har gode søvnvaner. Gå til sengs sikrer tidlig god søvn. Unngå distraksjoner til søvnen din
• Det er viktig å unngå distraksjoner under og før du går til sengs. Unngå å se på TV eller arbeider på den bærbare datamaskinen like før du går til sengs som den harde lys forårsaker søvnløshet og frarøver en av søvn. Også hører på høy musikk før sengetid er en trigger for søvnløshet. Harde belysning, eller røyke før sengetid tar også bort en søvn. Disse bør unngås.
• Endre puta. En bomull pute knytter håret i knop og øker sjansene for brekkasje. En silke pute er lettere på håret.
• Redusere stress i hverdagen. Stress fører til søvnløshet. Redusere stress ved å slutte å røyke og gjør yoga.
• Hår brekkasje må minimeres. Unngå stramme ponni haler eller back-børste håret ditt. Dette setter ekstra stress på håret.

La oss gjerne tilbakemelding på dette innlegget nedenfor.