Hvordan kan jernmangel forårsake hårtap og hva som kan gjøres for å forhindre det?

Vi hadde søvnløse netter mens du tenker på håret falle. Jeg opplevde det og fortsatt gjør til tider. Men moderne teknologi og fremskritt i vitenskapen har gjort oss i stand til å slutte å bekymre håret vårt. Med en perfekt blanding av natur og vitenskap, de produkter som vi bruker i dag er så mye mer effektivt enn noe før dem! Her er en artikkel som vil hjelpe deg å bekjempe håret falle.

Forstå Hair fall:

Håret falle er en naturlig prosess. Hvert hårstrå vokser i en periode på ca 6 år og deretter kaster, mens en ny hårstrå presser gjennom. Så, hvis du taper rundt 100 - 150 tråder om dagen, og deretter slappe av. Det er greit. Men hvis du mister mer enn det tallet, er det på høy tid du har til å gjøre noe med det

Årsaker til Hårtap:

Nå hvis du er sikker på at du opplever hårtap, la oss lage en kampplan for å takle problemet. Først forstå årsakene til hårtap. Mens det kan være mange grunner for å miste kronen på verket, som i løpet av styling, varmebehandling, spesielle frisyrer, mangel på vitaminer osv, er en av de viktigste grunnene jernmangel.

Hvis du opplever følgende symptomer sammen med håret falle, kan du være sikker på at det er mangel på jern som forårsaker din manke å tynne ned:

• Blek hud
• Mangel på energi
• Kalde føtter og hender
• Sprø negler
• Restless leg
• Tungpustethet over en liten oppgave

Jern og håravfall

Det finnes to typer jern i kroppen din - Serum jern og ferritin. Den sistnevnte er en vesentlig komponent i hårsekkene. Lave nivåer av Ferritin i kroppen cause-

• Ikke-pigmentert (hvit) fint hår
• Hår strukturen endres
• Tørt hår
• Hår mister sin krøllete tekstur og blir slapp
• Håret mister sin naturlige farge og glans
• Hårstrå blitt veldig tynn, og er utsatt for brekkasje
• Generelt håret falle

Hvordan bruke Iron For Hårtap:

1. Nå som du har nullet på en mistenkt årsak, må du vite hvor ille situasjonen er. Få en blodprøve for å fastslå jernnivået i blodet ditt. For dette må du ta to tests- hemoglobin og ferritin. For sunt og voksende hår, bør hemoglobinnivået være over 140 g / l og ferritin bør være over 40 pg / L. Hvis ikke, ta kontakt med legen din for en passende jern supplement.

2. Spis mye grønne grønnsaker. Ja, din mor hadde rett! Grønne bladgrønnsaker gjør håret skinnende, og reduserer også håret falle. Grønne bladrike grønnsaker som brokkoli, spinat, kål etc. Er faktisk bra for deg. Disse grønnsaker er rike på jern og kan gjøre underverker for din hud og hår. Så, uansett hvor mye du avskyr dem, ta dem med i dine daglige måltider og se magien for deg selv. Alle typer linser er også svært rik på jern. Så gå videre, inkludere dem i kostholdet ditt også!

3. Her er gode nyheter for alle dere egg-elskere. Du kan ha så mye av din favorittrett som du vil. Eggeplommen er en rik kilde til jern. Så, gjøre det beste ut av dem. Inkludere dem i dine måltider, bruke dem i ditt hår maske (selvfølgelig hvis du kan tolerere lukt) og kaste dem i salater.

4. Kroppen din kan ikke absorbere jern på egen hånd; du trenger vitamin C for det. Mens du kan alltid svelge Vitamin C kosttilskudd et bedre valg er å konsumere mat rik på vitamin C som Chili, paprika, kiwi, guava, papaya, appelsiner, jordbær etc.

Sist men ikke minst, to hjem rettsmidler for fallende hår:

1. Ta 100g tørket amla (indisk stikkelsbær) og kok den i 500 g kokosolje. Kok olje til den blir mørk. Skill amla brikker og kjøle oljen. Oppbevar den på et kjølig sted og massere hodebunnen med olje. Du kan gjøre dette hver annen dag for bedre resultater.

2. Pisk en eggehvite med mandelolje og søke på hodebunnen og håret. La den stå på i en time eller to og vaske håret med en mild sjampo. Over et par uker vil du ha mindre håret falle og saftig hår som er sikker på å snu noen hoder!

Så, her er alt du trenger å vite om jern hårtap korrelasjon. Nå får klar til å si farvel til håret falle på ordentlig. Ikke glem å forlate oss en kommentar nedenfor. Hold deg i form, holde seg frisk!