Hvordan torskeleverolje kan rydde opp akne og lage feilfri hud

OPPDATERING: Jeg har ikke lenger anbefaler tran. Dette innlegget forklarer hvorfor, pluss alternative forslag for å få vitamin A og D (begge er fortsatt gode næringsstoffer for hud og akne).

Jeg snakker om tran. En gang til. Jepp-det siste, ikke en uke går uten meg fortelle minst et par personer (for det meste i kommentarfeltet her) om dette best bevarte skjønnhet hemmelighet. Så i tilfelle du ikke rakk alt dette chit-chat, lytte opp, fordi slike ting er rett og slett mirakuløse for akne og matt hud. OG for din generelle helse, inkludert forsterke vitamin D-nivåer.

Og du trodde jeg skulle si fiskeolje, eller probiotika! Nein og nein-det er denne bad boy akkurat her at du trenger:

Først, la meg gi deg bakgrunnshistorien

Før jeg oppdaget CLO (som nerdete helse freak typer som meg har en tendens til å kalle det), hadde jeg vært ute etter noe, hva som helst! -to håndtere vedvarende hormonelle kviser, vanligvis rundt haken og kjeven, som ville dukke opp som en klokke på den tiden av måneden. (Høres kjent ut?)

Selv hudlege foreskrevet meds alltid fungert for meg (jeg har tatt pillen, korte kurer med antibiotika og spironolakton-en anti-androgen medisiner som er foreskrevet off-label for akne), jeg bare ikke ønsker å ta noe farmasøytisk lenger fordi for meg, bivirkninger av alt det der er ganske skremmende.

Og andre Derm behandlinger, som kjemisk peeling, Microdermabrasion, lasere og lys terapi-alle som jeg har prøvd som en skjønnhet ed-er idiotisk dyrt og resultatene ikke vare. (Really, ikke engang få meg i gang på disse.)

Jeg har også hatt mitt blod testet og prøvd alle slags ting-fiskeolje naturopathic, probiotika, lever renser, you name it! -men ingen av dem virkelig gjort noen markant forskjell. Og etter at du prøve seg på alt dette for en stund, til ingen nytte, selv om kviser er egentlig ikke så ille-du begynner å stille spørsmål ved hvorfor. Hvorfor er de kviser fortsatt skjer, og har jeg en mer alvorlig underliggende helseproblem?

Sjansen er, har du sannsynligvis ikke. Du bare mangler visse næringsstoffer som vi ikke får i våre moderne dietter.

Og en av dem skjer for å være vitamin A, som du vet, er i Roaccutane (en ganske skremmende narkotika etter min mening, til tross for hva derms vil fortelle deg).

Hvorfor tran fungerer for akne

Forskjellen mellom vitamin A i Accutane og vitamin A i tran er at den sistnevnte er en naturlig, ikke syntetisk kilde-og bærer derfor mindre risiko for toksisitet i kroppen fordi det virker synergistisk med sin andre næringsstoffer.

Ifølge Weston A. Price Foundation:

Påstanden om at vitamin A i tran er giftig bare ikke gir mening i sammenheng med tradisjonelle dietter, som var svært rik på vitamin A fra leveren, innmat, sjømat og fett av gress-matet dyrene. The crux av Dr. Price forskning er at dietter av sunne primitive folkeslag inneholde omtrent ti ganger mer vitamin A enn moderne dietter.

Betyr ikke det fornuftig at vi ville ha en moderne epidemi av akne nå som vi spiser færre av disse matvarene?

Jeg trodde det var verdt å prøve, i hvert fall, så jeg begynte å ta dette omtrent seks måneder siden. Og oh em gee gjorde jeg noen gang merke en forskjell i huden min. Ikke bare i å utrydde kviser-jeg sjelden får dem lenger, og hvis jeg gjør det, går lyte bort veldig fort, og er ikke i det hele tatt betent-men i den generelle kvaliteten, tekstur og farge på huden min.

Jeg glød, folk! Virkelig, jeg gjør-så mye at jeg har blitt spurt hva det er jeg gjør forskjellig og de kan ha litt også!

Det er ikke bare meg som hjerter tran

Reader Jenny begynte å ta det og la merke til lignende resultater. Og hun har også varslet meg til blogger / vlogger Kandee Johnson, som kaller det hennes "nummer en hemmelighet potion":

Min mor og BFF er også med på dette, og begge merke en glød og (i tilfelle av min venn), NO. MER. Breakouts!

Andre fordeler av tran

Alle andre som tar dette som en gutt? Det viser seg våre mødre hadde rett om det å forebygge sykdom. Jeg har ikke fått noen forkjølelser siden jeg begynte å ta dette -og fordi det er også en fantastisk kilde til vitamin D, er det erstattet behovet for disse syntetiske vitamin D3 pillene jeg pleide å ta.

(Og på dette notatet, akkurat som den syntetiske formen av vitamin A kan være giftig, så kan vitamin D, det er derfor RDA av vitamin D er så lav du kan innta en mye høyere dose med tran hvis du bare følger. Anbefalte dosering på etiketten.)

Tar tran er også en bedre idé enn å følge det misguided råd flyter rundt om å få våre vitamin D fra 10 minutter en dag i solen. Det er faktisk veldig vanskelig å gjøre det, spesielt i den kanadiske klimaet. Tradisjonelt har mennesket gjort opp for slakk med matvarer (inkludert lever, som jeg vil satse du ikke spiser). Skriv inn CLO!

Fun Fact: Jeg har lest flere attester fra folk tar CLO at de ikke lenger brenne i solen!

Den beste type av tran

Ideelt sett ønsker du å ta en høy kvalitet, gjæret tran fordi billigere, svært bearbeidet de pleier å bli fratatt de aller vitaminer som gjør det gunstig (for din hud og helse). Jeg følger anbefalingene fra Weston A. Price Foundation, og de advarer mot Clos som går gjennom høy varme behandling.

Min merkevare av valget er grønne beite-tallet, og jeg faktisk ta en tran / high-vitamin smør olje blanding, som sies å være enda mer effektive enn CLO alene. Den er tilgjengelig i kapsler:

I tillegg til den tradisjonelle gel (i flere varianter og kanel er best):

Men jeg er en pyse og ta kapslene!

DERIMOT. Dette er ikke å si at du ikke vil se resultater fra en mindre kostbar og mer allment tilgjengelig merkevare. Carlson er den som ser ut til å være ganske anstendig (Jenny, Kandee og min venn alle ta det og sitron smaken er ikke så ille, tilsynelatende). Du må bare være forsiktig valg fordi vitamin A og D må være i riktig forhold, ellers kan du starte mangler av enten en i kroppen din.

* Ansvarsfraskrivelse: Vær oppmerksom på at alle de ovennevnte er bare min mening gjennom personlig erfaring-jeg er ikke lege, og definitivt bør lege hvis du mistenker at du kan ha en mer alvorlig hud eller helsetilstand. Dette er bare hva som har fungert for meg, og mange mennesker jeg har delt den med.

Handle produktene

Du kan kjøpe grønne beite er CLO / smør olje kapsler her og gel her. 

Si din mening

Er du arbeider med hudproblemer som kviser eller sløvhet? Prøvd tran? (Bet du vil nå!) Betyr ikke det drive deg gal når det er en enkel, billig løsning der ute, og ennå ingen vil fortelle deg om det? Min BFF og jeg kaller det The Acne Conspiracy.