Topp 10 grunner til at vegetarianere lever lenger

Sunn mat er ikke bare om vekttap. Det handler om å forbedre livskvaliteten. Gjør vegetarianere lever lenger? En studie utført på forventet levealder for vegetarianere og kjøttetere har noen interessante åpenbaringer. Ifølge studien, vegetarianere på en gjennomsnittlig har 12% mindre sjanse for å gi etter for plager enn kjøttetere.

Topp 10 grunner til at vegetarianere lever lenger:

La oss ta en titt på de 10 grunner til at en vegetarianer kan ha en lengre levetid enn en kjøtt spiser person.

1. Lavere nivåer av blodtrykk:

Studier tyder på at vegetarianere, sammenlignet med andre, har lavere nivåer av blodtrykk. Studier selv oppgir at shunning kjøtt og transitt i vegetarisk mat kan faktisk hjelpe i kampen mot høyt blodtrykk og lindre livstruende risiko som utgjøres av høyt blodtrykk.

2. Mindre sjanser for hjerte- og karsykdommer:

En studie utført i år 2017 konkluderer med at vegetarianere er på et lavere risiko for å utvikle hjerte-og karsykdommer, inkludert hjerneslag og hjertestans. Og denne risikoen er lavere med hele 32%.

3. Mindre utsatt for diabetes:

En studie utført på diett av ulike mennesker tyder på at mennesker som fulgte et vegetarisk kosthold er mindre utsatt for risiko for diabetes. Selv om det har blitt etablert som skifter fra en ikke-vegetarisk kosthold til et vegetarisk kosthold ikke kan kurere diabetes, men det kan definitivt kutte ned den eskalerende sukker og hindre uønskede helsemessige problemer.

4. Vegetarianere er mer sannsynlig å bli slankere:

Studier har etablert det faktum at vegetarianere er mindre utsatt for en kritisk livsstil problemet, dvs. Fedme. Disse menneskene, generelt, er slankere enn ikke-vegetarianere. Vegetarianere har lavere nivåer av Body Mass Index (BMI) og kolesterolnivået. Enda bedre, går videre til en ren vegetarisk kosthold kan også hjelpe kjøttetere miste flab og opprettholde vekttap for en lengre periode. Den sunnere du er, jo bedre levetid være.

5. Mindre sjanser for å utvikle ulike typer kreft:

En studie utført ved Loma Linda University, California, på virkningen av vegetarisk kosthold på kreft tyder på at folk som følger et vegetarisk kosthold er skjermet fra ulike typer kreft. Selv om mer forskning er nødvendig for å etablere et siste ord på dette funnet, studier tyder på at overgangen til et vegetarisk kosthold har sine egne fordeler. Folk er vist å ha en bedre bekjempelse av makt mot kreft og til og med hindre gjentakelse av den fryktelige helsetilstand.

6. Risikoen for å gi etter for livstruende helsemessige forhold er lavere:

Vegetarianere har mindre nivåer av kolesterol og mettet fett i kroppen i forhold til kjøttetere, noe som betyr at risikoen for å utvikle livstruende tilstander er ganske lav. Dette i sin tur ivaretar vegetarianere fra å utvikle og gi etter for slike forhold.

7. Mindre utsatt for humørsvingninger og depresjon:

En studie utført på påvirkning av mat på humøret i 2016 viste at personer med vegetarisk kosthold er mindre tilbøyelige til humørsvingninger og depresjon. En omlegging fra kjøtt eller fisk diett til vegetarisk kosthold hjelp folk bekjempe humørsvingninger bedre. Jo bedre humøret nivået er, jo mer din levealder være.

8. Lavere nivåer av stress:

Etter et vegetarisk kosthold kan faktisk holde stressnivået lavt og forbedre din lykke kvotient. Diett rik på fisk og kjøtt fylle kroppen med arakidonsyre, som nå er 5 ganger mer enn hva våre forfedre hadde spist. En høyere grad av arakidonsyre er kjent for å endre funksjon av hjernen, som banet vei for økt stressnivå. Jo høyere stressnivå, jo flere muligheter er det for utvikling av ulike medisinske tilstander, som i sin tur kan kutte ned din levetid.

9. Øker Immunitet Strøm:

Alle av oss elsker å være pakket med energi og på våre tær alltid. Men det er dager da du føler lav. Og nå studier har identifisert en sterk sammenheng mellom energinivå og maten. Ifølge vitenskapelige studier, kan konsumere kjøtt hemme energinivået, trekke dine immunitet nivåer til en all time low. Utholdenhet og immunitet for vegetarianere er høy sammenlignet med den for kjøttetere. Jo bedre immunitet makt er, kan jo lenger livet ditt være.

10. Bedre holdning til livet:

Det er en definitiv kobling mellom din holdning til livet og hva du spiser. Folk som hengir seg til vegetarisk kosthold er kjent for å ha høyere nivåer av positiv holdning. Å ha en positiv holdning er kjent for å forlenge livet ditt med et gjennomsnitt på 7,5 år. En vegetarisk kosthold kommer med et sett av helserisiko. Men godheten av vegetariske matvarer overvinner sine negative konsekvenser. En diett, som inkluderer grønnsaker, planteproteiner, og frukter har lavere nivåer av risiko utløsende faktorer, slik som kolesterol og mettet fett. Bortsett fra at vegetarianere dietter er lastet med mange helsefremmende elementer, slik som diettfibre, kalsium, kalium, magnesium, vitamin B, vitamin C, vitamin E, karotenoider og flavonoider. Dette gjør egentlig et vegetarisk kosthold saftig og fristende. Det er aldri kjedelig med så mange variasjoner og kombinasjoner tilgjengelig med vegetarisk diett. Nå, ikke hoppe inn i en vegetarisk diett bare fordi noen sa det. Sjekk med legen din for å vite hva som er bra for deg. Spis sunn mat moderat til å leve lenger. Hva er din diett - vegetarianer, ikke-vegetarisk eller vegansk? Føler du at du følger riktig kosthold? Hva har du å si om denne artikkelen? Del dine synspunkter med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.