Topp 10 matvarer som nærer huden din

Millioner av mennesker over hele kloden bruker mye penger på make-up, spa og hud beautification behandlinger. Folk vanligvis bekymre deg om deres ytre utseende, men glemmer ofte at hvordan de ser er en refleksjon av hva de spiser. Her er en liste over 10 matvarer som gir næring til huden fra innsiden og sørger for at huden forblir sunn og glødende.

Hvordan gi næring til huden: Topp 10 mat valg

1. Agurk:

Agurk kan med rette kalles en av de mest hud nærende mat, enten du spiser det eller bruke det på huden din. Den inneholder null kalorier. Og hva er mer spennende er at det hjelper også på å skylle ut uønskede giftstoffer fra kroppen din. Det er disse giftstoffene som gjør huden din ser matt og livløst. Agurk er også rart grønnsak som har mye av næringsstoffer som øker kroppens helse. Det hjelper på fordøyelsen og legger glans til huden din.

2. Rødbeter:

De røde flekker av bete kan være litt irriterende, men forbruker rødbeter er sterkt anbefalt for en glødende hud. Rødbeter er ansett som en av de mest fordelaktige grønnsaker så langt som huden din er bekymret. Den inneholder mineraler som kalium, kalsium, magnesium og natrium. Den inneholder også vitamin A og E. Det forbedrer helsen til epidermis og virker som et rensemiddel for kroppen, slik at huden blir oppfrisket.

3. Søtpotet:

Den søte poteter er en rotfrukt inneholdende høye mengder av vitaminer og komplekse karbohydrater. Når du spiser den, frigjør det sukker i perioder i kroppen din. Den inneholder også beta-karoten som omdannes til vitamin A når fordøyd. Og dette i sin tur oxygenates huden naturlig.

4. Hvitløk:

Hvitløk er ikke all lukt. Den inneholder allicin, en naturlig syntetisert kjemisk som etter forbruk reagerer med blod for å danne et nytt produkt. Det er dette produkt som ødelegger uønskede bakterier og virus som allerede er tilstede i kroppen, og arbeider for å forbedre kroppens immunforsvar. Hvitløk med antioksidanter er en uovervinnelig kombinasjon. De har det fantastisk evne til å bremse aldring av huden. Det er vår egen ungdomskilden!

5. Belgfrukter:

Leger alltid råd om inkludering av rikelig med grønne grønnsaker i kostholdet ditt, og du kan være sikker på at dette er for en grunn. Belgfrukter, som erter og bønner, har høy kostfiber som hjelper fordøyelsen og også detoxifies systemet. Denne prosessen bidrar til å opprettholde en klarere, yngre hud.

6. Røde Druer:

Røde druer er kjent for å ha anti-toksiske og antihistaminegenskaper som arbeider under i behandling av betennelser i huden. De hjelper også til å hindre andre allergiske reaksjoner. Kast i noen druer i din salat eller nyte dem som en lett snack mellom måltidene. Dette er sikker på å gå en lang vei i å holde deg trygg fra noen av de ekle hud problemer.

7. Avocado:

Du kan med rette kalle denne frukten Gud av all hud matvarer. Den inneholder antitoksiner og vitamin E og C. Det frukt forbedrer hudens tekstur, tone, og også øker hudens vitalitet. Det utvikler fuktighet oppbevaring kapasitet på huden betraktelig.

8. Muttere:

Gresskarfrø og paranøtter er en lagerbygning av mineralet selen som forsterker produksjon av immunitet som øker hvite blodceller. Men det er ikke den eneste fordelen du får ut av å inkludere disse nøtter i kostholdet ditt. Sink og selen manglene er direkte årsakene til akne utbrudd, og derfor nøtter er den perfekte motgift for å bekjempe et alvorlig tilfelle av akne. Den bidrar også til at disse muttere er lastet med kalsium, mangan, kalium, magnesium - alle bidrar til utmerket hud.

9. Oat Melk:

For flere personer, det er en direkte sammenheng mellom akne og meieri-produkt forbruk. For disse uheldige få, kan havremelk arbeide underverk. Oat melk er laktosefri, men høy i vitamin E, fiber, og folsyre. Huden din vil takke deg for disse næringsstoffene.

10. Brown Rice:

Betydningen av å opprettholde et jevnt blodsukker er et must for sunn hud. Av samme grunn, erstatte hvit ris med brun tilsvarende er et smart valg. Brun ris er rik på sitt næringsinnhold; den inneholder magnesium, vitaminer og proteiner.

De sier: "du er hva du spiser. I enklere ord, kvaliteten og tekstur på huden, og at gløden du ville dø for, avhenger nøyaktig på hva som er på tallerkenen din, dag inn og dag ut. Ernære huden din, og du vil feilfri hud!