Beste diett for glødende hud som virker underverk

Glødende hud er et tegn på en sunn person. Vi streber etter å oppnå denne sunn glød, men på grunn av vår travle hverdag. Vi noen ganger har en tendens til å overse dette. Også røyking, drikking og usunn snacking resultater i ulike hudproblemer og matt hud.

Men vi kan bidra til å reversere disse eksterne dårlige effekter. Forbruker sunn mat hjelper på å holde huden frisk og glødende ved å reversere de negative effektene av miljøet og vår livsstil. Her er en enkel plan om sunt kosthold for glødende hud som kan gjøre huden din glød med en sunn glans.

Diett for glødende hud

Les ut disse diett tips for glødende hud og prøve å inkludere dem strengt i ditt daglige kosthold rutine.

Frokost:

Frokost er en veldig viktig måltid av vår rutine. Morning diett trenger en god blanding av matvarer og næringsstoffer, slik at vi kan være aktiv hele dagen. Så det anbefales at du alltid har en god frokost. Noen tror hoppe vil redusere vekten, men det er ikke sant.

Start dagen på 08.30 til 09.30

• Ha et glass melk (180 - 200 ml)
• Har noen frokostblandinger (Cornflakes, müsli, Poha, brød)
• Ha en del av protein også (Eggehviter, spirer, cottage cheese eller kylling)

Vi har også en god oppskrift for deg å prøve:

Hva med en ost grillet sandwich?

Dette er ganske enkelt å gjøre. Her er hva du trenger: to skiver brød (helst brunt brød), noen paprika skiver, noen tomatskiver, noen løkringer, litt olivenolje, et kokt egg / kyllingstykker (rester fra i går kveld bør være i orden, bare suge dem i varmt vann og fjern eventuelle krydder som det kan ha, eller du kan også ta ferske kyllingen) / cottage cheese / noen grønnsaker du liker (i tilfelle du ønsker en grønnsak grillet sandwich), en liten bit av fettfattig ost skive, chaat masala , pudina chutney, ketchup.

• Ta en brødskive og spre noen paprika, løk, tomater og agurk.
• Legg kyllingen / cottage cheese / grønnsak fylling / kokt egg over det. I tilfelle av kylling / cottage cheese sandwich-foreslår jeg å bare røre den i panne med litt krydder som rød chili pulver, en klype gurkemeie, noen garam masala og salt.
• Bruk olivenolje for omrøring. Plasser rørt elementer på en blotting ark og tørk overflødig olje. Plasser dem på grønnsaker.
• For egg sandwich kutte egg i skiver og legg på grønnsaker.
• På den annen skive, gni litt tomat pudina chutni og følge opp med ketchup. Nå før du legger dette på den andre delen, raskt skvette litt Chaat masala på kylling / egg / cottage cheese og fylle den opp med en ost skive.
• Grill på begge sider og har det mens det er varmt.

Midten av dagen Snack: 11 - 24:00

• Har litt drikke som lassi, kulturmelk, kokos vann eller sitron vann
• Har en hel frukt eller en fruktsalat hvis du er veldig sulten

Lunsj: 1.30 - 14:30

Lunsj er et viktig måltid også, så det bør være en balanse av mat i den.

• Ha en del av korn som Chapati / roti eller en bolle med ris (brun ris)
• Grønnsaker: En grønnsak salat eller en enkel grønnsak forberedelse bruker friske grønne grønnsaker er bra for kroppen, så vel som huden din
• Proteiner som Dal / fisk / kylling / Egg er også nødvendig
• En del av ostemasse

Evening Snack: 5.30 - 18:30

• Litt melk / te
• 2 kjeks

Middag: 8 - 21:00

• En del av kornblanding som roti / ris
• En del av protein som Dal / kylling / egg / fisk etc
• En drikk av grønnsaker, enten i en salat eller i form av et preparat.

Denne glødende hud diett plan er stor for å oppnå en sunn og glødende hud. Også vi ønsker å nevne noen flere elementer for å oppnå glødende hud:

• Inkluder protein rik mat som fisk / kylling / egg
• Har bladrike grønnsaker som bønner, rosenkål, brokkoli, selleri, spinat etc
• Har grønn te i stedet eller vanlig svart te
• Har matvarer som bær, granateple, gulrøtter, agurker, sitrusfrukter
• Fersken juice, er bra for huden vannmelon juice
• Har noen sunne øvelser som yoga for å holde kroppen sunn innenfra. Dette er et perfekt tillegg til at klar hud diett som du har utviklet!

Håper disse tipsene hjelpe deg i å få perfekt glødende hud. Så, skal du følge denne beste dietten for glødende hud. Må forlate oss dine kommentarer.