6 fantastiske fordeler med Soham meditasjon for å lede et sunt liv

Soham meditasjon er også kjent som Hamsa, Hansa, og så Hum. Soham er et sanskrit ord, som innebærer å identifisere seg med universet eller endelige virkeligheten. I form av meditasjon, kan det bli brutt ned til to deler-Sooo, som er lyden av inhalering og Hum, som er lyden av utåndingen.

Disse to sammen kombinere til å puste teknikk av en mann. Det er en av de viktigste mantra i tantrismen og Kriya yoga. Hvis vi utelater konsonanter S og H, er det uttalt som 'OM', den viktigste mantra av hinduer. Mens meditere, er det anbefalt å gjenta mantraet mentalt å realisere fullt utbytte av denne type meditasjon. Soham meditasjon gjør en føler allmektig og salig innenfra.

Fordelene ved Soham Meditasjon:

Soham meditasjon gir mange fordeler til hjernen samt til kroppen. Noen av dem er:

1. De åndelige fordeler:

I dagens verden av kaotisk og stressende å leve, der man har å piske for tid og fred, har meditasjon blitt en viktig del av livet til bust at stress for å leve et sunt liv. Meditasjon er en prosess som hjelper oss med å finne indre fred i sinn og sjel mens de lærer å kontrollere vår stress, smerte, sinne og andre ulykker i sinn og sjel. Mange former for yoga er tilgjengelige i dag hvor meditasjon er innført, med yogatimer blomstrende rundt hjørnet av gatene. Soham meditasjon er en av de mest effektive blant disse.

2. Samordning av kropp og sinn:

Mens vi mediterer, våre muskler ved første tendens til å trekke seg sammen. For å slappe av hele kroppen, må man først lære å kontrollere spenningen i musklene og støy av sinnet til å finne indre ro og avslapning. For å gjøre dette, må man danne en bro til å svinge gapet mellom sinn og kropp, og da er vårt nervesystem kommer inn i bildet. Det fungerer som en bro, og hjelper kroppen til å kommunisere med sinnet. For den perfekte meditasjon, må man først lære å regulere nervesystemet, og Soham meditasjon er i stand til å lære oss hvordan å danne broen og regulere nervesystemet.

3. Utvikling av blod mikrosirkulasjonen:

Som Soham meditasjon prinsipper fokuserer i utgangspunktet på teknikker for å puste, utvikler den blodsirkulasjonen i kroppen vår. Dette er fordi, som vi puster inn, tar vi inn oksygen, som er viktig for den energien som kreves av kroppen vår. Det bidrar også til å lindre smerten mellom våre muskler, og er ganske effektiv for de med smerter i ryggen og kneet delen. Dette er fordi det letter spenningen mellom musklene.

4. Utvikling av fokus og konsentrasjon:

Soham meditasjon krever oppmerksomhet og systematisk praksis for å utføre. Som vi utføre denne meditasjonen, det hjelper oss å fokusere og trene våre sinn på en-pointedness, øke vår nivåer av konsentrasjon og fokus. Dette er viktig for å hjelpe oss å utføre våre daglige aktiviteter og arbeide med letthet og suksess. Øve Soham med neseborene hjelpemidler oss i denne saken. Dette er fordi, med fokus på pust hjelper oss med å utforske den indre energi eller prana, lindrer oss av våre stress og hjelper oss å fokusere på dypere meditasjon.

5. Refining mentale evner:

Som Soham meditasjon hjelper oss å fokusere, kan vi få et klarere bilde av våre omgivelser, og med vår økende nivåer av konsentrasjon, det hjelper en til å huske mer, og med større klarhet. Det hjelper en til å oppdage hans / hennes indre, og dermed kan man gå om sine daglige gjøremål og rutiner med livaktighet.

6. Veien til et sunt liv:

Fordelene ved Soham meditasjon er uendelige. Ikke snakk ordene, men la den stille lyden utføre handlingen. Prøv å finne den stille lyden innenfra. Kroppen spiller melodier fra innenfor; man trenger å oppdage dem for å utforske ens sanne jeg.

Vær oppmerksom, telle mantraer og føre en sunn og åndelige liv med Soham mantra meditasjon.

Likte du artikkelen? La oss en kommentar nedenfor.