Skal du prøve Barre3s ballett-inspirerte treningsøkt?

Praktisk talt alle jeg kjenner har vært snakket om barre treningsøkter i det siste-men for å være ærlig, de gjør meg nervøs. Sist gang jeg prøvde ballett, er jeg ganske sikker på at jeg var seks år og mine foreldre raskt trukket meg ut av klassen fordi la oss bare si at jeg ikke var den mest smidige student. 

Nylig har en rekke barre treningssentre åpnet i Toronto, hvorav den nyeste er Barre3, en trening system som kombinerer trekk fra ballett, yoga og pilates. Grunnlagt i Portland, har selskapet nå mer enn 70 studioer over hele verden, og dette er deres første steg inn i Canada. 

Siden jeg lovet meg selv jeg skulle jobbe litt hardere denne vinteren, jeg skjønte hvorfor ikke gi det en sjanse? Plus, med kjendis fans som Madonna og Miranda Kerr, det måtte være effektive, ikke sant?

Hva er en Barre trening?

Gå inn i en typisk dansestudio, og du vil se et rekkverk som går langs en speilet vegg. Det er barre, og det er en sentral del av ballettutdanning, spesielt for oppvarming, styrketrening og form.

Barre trening konseptet spor tilbake til 1950, da ex-ballerina Lotte Berk trente kjendiser og kjendiser for å bygge danser organer ved hjelp av barre og sin egen kroppsvekt. 

I dag barre trening klasser som Barre3 's kombinerer tradisjonell barre arbeid med elementer av yoga og pilates, og i stedet for prippen klassisk musikk, er satt til upbeat topp 40 (tror Beyoncé og Sam Smith). 

Mitt besøk til Barre3

Når jeg først kom til Barre3, jeg skal innrømme jeg taus litt. Det så ut som det jeg hadde gruet-en dansestudio fylt med små jenter vandrende rundt i toppen knop. Selv om alle var super-vennlige og imøtekommende, hadde jeg dette fryktelig følelse jeg var i ferd med å seriøst flau selv.

Jeg ble bedt om å velge et sted langs linjen mellom to braketter; det ville være min plass for klassen. Ingen tilbehør er nødvendig, men hvis du ønsker å ta mer av en utfordring til treningen, anbefaler de deg ta en squishy Core-Ball samt to sett med vekter, en og to pounds.

På dette tidspunktet var jeg helt galne. De fleste av de andre elevene så ut som dansere og selv om jeg har gjort noen yoga gjennom årene, følte jeg meg som en fisk ut av vannet. Men da musikken startet, og jeg begynte å slappe av.

I likhet med de fleste aerobic klasser, jobbet vi gjennom en rekke positurer, og legger bevegelse i takt med musikken. For hver positur, ville vi først holder den; da do små, en tomme mikrobevegelser; og til slutt, mer dynamiske, større bevegelser. Tanken er at holde øker styrke, utholdenhet og fokus; de små bevegelser øke metabolismen; og de større bevegelser få pulsen går.

Selv om noen positurer involvert med barre-hovedsakelig bare for support-mye av treningen ble gjort på gulvet eller bare stående. Ingen piruetter eller kompliserte dansetrinn!

Jeg ble faktisk overrasket over hvor raskt klassen fløy av og på hvor mye mine abs, setemuskler, ben og armer brent, selv om jeg ikke var virkelig svett. 

Det beste var at jeg var så fokusert på å prøve å få Postures rett, jeg hadde ikke engang tid til å sjekke ut hva alle andre gjorde eller å sammenligne meg med dem, noe jeg er vanligvis super-skyldig i.

Bunnlinjen

Jeg tror I. Vente på det. Nå som barre. 

Ærlig talt, jeg gikk inn Barre3 forventer å hate det, men de har en flott blanding av beroligende, yoga-lignende positurer som blir sparket opp et hakk med musikk og raske bevegelser. Jeg også likte Core Ball, som gjorde sit-ups føler lett. Alvor!

Hvor å prøve en ballett-inspirert Workout

Barre3 ligger i 325 King Street West i Toronto, og de tilbyr også online klasser her.

Som en spesiell gave til Beauty Editor lesere, er de som tilbyr en gratis 15-dagers prøveversjon med en kampanjekode B3BEAUTYED. Ingen unnskyldning for ikke å prøve det ut, ikke sant? Gå hit for å løse koden.

Her er en liste over noen andre barre treningssentre over hele Canada for å prøve:

• Toronto: Barre3, Barreworks, Barre Vakker og Spynga
• Vancouver: The Bar Method og Barre Fitness
• Calgary: Barre Body Studio og svette Lab
• Montreal: TrèsStudio Barre og Xtend Barre

Si din mening

Har du noen gang prøvd en barre trening? Har du en favoritt ballett gym?