- 420k
- 1k
- 870
Når var sist gang du fikk på vekter for å sjekke vekten din, hjerte banket i forventning? Vi lever i en stadig endring og utvikling samfunnet. De teknologiske endringene har gjort oss avhengige av elektroniske gadgets og elektrisk utstyr. Så mye, at vi knapt innse at disse bekvemmeligheter av moderne liv har gjort oss sløv. Alle disse faktorene har ført til en drastisk endring i vår måte å leve på. Disse teknologiske nyvinninger, kombinert med stillesittende livsstil, har ført til radikale konsekvenser for vår helse. Den største utfordringen i dag av et flertall av befolkningen er overvekt.
Mens en stillesittende livsstil og dårlige matvaner er de viktigste faktorene som forårsaker fedme, kan vi ikke overse medvirkende faktorer som gener og andre helsemessige forhold. Fedme i seg selv fører til en rekke problemer som kan ha livstruende konsekvenser for den enkelte. Uansett årsak, problemet er fortsatt det samme. Faktisk, som et samfunn, vi er unhealthier enn noensinne. Men heldigvis, det er mange måter å miste den ekstra vekten. En av de nyeste trendene for å gå ned i vekt på en forsvarlig måte er vannaerobic. Man må sørge for at man gjør vannaerobic regelmessig. Det er viktig å nevne her at mens vektøkning skjer i en smekk, å miste denne vekten krever engasjement, sterk vilje, og fokusere på å leve sunt og trene hver dag.
Som navnet tilsier, refererer vannaerobic å gjøre regelmessig aerob trening på grunt vann, vanligvis midje dypt. Målet er å øke mengden av motstand man føler når du trener og øke utholdenhet, brenne mer fett, og mister den ekstra vekten. Man må begynne å øve under en utdannet instruktør og senere, når helt komfortabel, begynne å gjøre det på egenhånd. Vann aerobic er ikke bare aerobic, men inkluderer også vanlige økter i vanlige svømmebassenger, avhengig av individuelle behov. Elementer som Zumba, yoga, og jogging på musikk beats også bli innarbeidet. Svømmere og andre idrettsutøvere fokusere på disse treningene for å forbedre sine prestasjoner på banen og spor som det er en fin måte for styrketrening.
Det er mange iboende og langsiktige fordelene med vann aerobic øvelser for folk i alle aldersgrupper, og selv for folk med helseproblemer. Noen av disse fordelene er listet nedenfor -
Mens vannaerobic er en svært effektiv, effektiv og sunn måte å gå ned i vekt, krever det også at en person er fokusert og dedikert. Det er også viktig at personen holder en streng vakt på ens matinntaket som vekttap og mosjon går hånd i hånd. De mange endringene som kroppen erfaringer med en ny trening regime vil vike for litt smerte og en vil også legge merke til endringer i kroppsbevegelser. Smerte og plutselige endringer kan gjøre en viker unna trening videre. Men suksessen til trening og resultatene ligger i å være vanlig og fokusert hver dag med sterk vilje og besluttsomhet.
Klatre veggene i svømmebassenget som din favoritt superhelt, Spiderman. Selv om dette kan høres vanskelig, er det ganske enkelt. Det vil hjelpe deg å trosse tyngdekraften og tone kjerne og ryggmusklene som ingen andre øvelse. Du må øve denne øvelsen et par ganger for å få det riktig.
I motsetning til andre øvelser i vannet og navnet i seg selv, er dette en relativt enkel trening som selv et barn kan mestre.
Det høres interessant ut, ikke sant? Ønsker å gå ned i vekt uten å svette? Da er det på tide å hoppe i bassenget og riste en etappe. Tag sammen din partner eller venn for å gjøre dette enda mer morsom og effektiv. Vann aerobic er absolutt en av de beste måtene å gå ned i vekt uten å føle fratatt eller trøtt. Meld deg for vannaerobic i dag! Du vil takke oss for å foreslå det!
Vet du om noen andre aqua aerobic øvelser? Del med oss ved å kommentere i feltet under!