Hva er forskjellene mellom Yoga og Walking?

Du ville ha kommet over helseeksperter sier at yoga er gunstig for helsen. Og du ville også komme over helseeksperter å anbefale vanlig gange. Men yoga eller gang hvilken som er bedre? Vanskelig spørsmål, er det ikke? Dette innlegget hjelper deg å finne det rette svaret! Len deg tilbake og lese på!

Yoga Vs Walking: Hva er bedre?

Yoga og turgåing er to smarte måter å vektkontroll og diabetes kontroll. Likevel yoga har en øvre hånd over gang, hvis de to er statistisk sammenlignet. Ifølge utbredt data, gå i 1 time brenner rundt 242 kalorier. En time med power yoga derimot brenner 340 kalorier. Utvilsomt, yoga er et bedre alternativ enn å gå når det kommer til vekt og diabetes kontroll. Hvis du fortsatt er skeptisk om hvilke av de to er bedre, så du må lese følgende.

1. Vitenskapelige data viser at yoga er en bedre humør heis enn å gå. GABA-nivået i hjernen styrer produksjon og sekresjon av serotonin (lykkehormonet) hos mennesker. Nedgang i serotonin er en viktig årsak bak depresjon, sinnslidelser og selv angst. Ifølge en fersk forskning, yoga gjør hjernen rolig. Dette øker GABA-nivåer i hjernen. Økte GABA-nivåer utløser sekresjon av serotonin. En lignende type heving skjer i går også. Men yoga gir høyere hevet stemningsleie (n = 19) enn å gå (n = 15).

1. Yoga tilbyr fullstendig fysisk og psykisk skikkethet. Turgåing er en fysisk øvelse som også byr på fysiske og mentale fordeler. Yoga strekker ett skritt foran gang ved å tilby åndelig fitness også. Yogasanas er eksepsjonelle åndelige midler for å øke følelsen av velvære. Det reduserer sinne og angst. Åndelig yoga forbedrer også puste. Det gir en bedre kontroll over de fem sansene (berøring, lukt, føle, høre og se).

1. Yoga øker mental årvåkenhet. Det reduserer flyten av tilfeldige og andre griner tanker i hodet. Dette øker positivitet og negativitet reduseres. Det blir lettere å konsentrere seg om de mange forskjellige ting i vårt daglige liv. Yoga er en sammenslutning av trening og meditasjon. Det er en åndelig måte å gjøre sinnet positive mens balansere kroppen i forskjellige positurer. Dette gjør hjernen sterkere og skarpere.

1. Mange tror at tidlig morgentur er en fantastisk metode for å redusere blodsukkeret. Det er sant i alle aspekter. Walking ikke forbrenne blodsukkeret og ta det ned. Men yoga er en bedre sukker metabolizer blant de to. Spesielle yoga Postures er utelukkende utforme til ail diabetespasienter. Forskjellige yogasanas som Mandukasana og Yogamudrasana er usedvanlig gunstig for regulering av blodsukkernivået. Spesielle yoga Postures utløse insulinproduksjonen. Brain dirigerer bukspyttkjertelen til å utløse sekresjon av insulin. Insulin er et naturlig hormon som regulerer og forbrenner sukker i blodet.

1. Gå eller yoga som er bedre stresset manager. Gang løfter stemningen. Men yoga løfter stemningen, øker mental konsentrasjon og også fremmer følelsen av velvære. Yoga er et enestående middel for å slappe stresset muskler, vev og til og med hjernen. Det fremmer søvn og behandler søvnproblemer. Dette fremmer den samlede velferden til et individ.

1. Yoga er også en skjønnhet mantra som gjør huden glødende og levende. Yogasanas gjenopprette normal kjemiske balansen i hjernen. Dette øker tilførselen av oksygen i blodet. Oksygenrikt blod gjør celler og vev livlig. Kollagenfibrene i epidermis får styrke. Dette gjør at huden upåklagelig og strålende.

Nå ville du ha fått et klart bilde om hvem av de to er et bedre alternativ - yoga eller går. Selv om gang hjelpe mye i å øke den fysiske så vel som psykiske helse, har yoga en øvre hånd i denne forbindelse. Dette betyr ikke at gang frarådes. Du kan heller kombinere de to for de beste resultatene! Men hvis du har å gjøre et valg mellom de to, så gå for yoga! Er du allerede en stor fan av yoga som de fleste andre helsebevisste mennesker? Har du nå enige om at yoga hvilken som helst dag er et bedre alternativ enn å gå? Del dine tilbakemeldinger med oss ​​i kommentarfeltet.