Vitamin B12-mangel - årsaker, symptomer og behandling

Vitaminer er byggesteinene i god helse. I disse herjet dager med kontor presentasjoner, møte med kjære og junk food fests, vi trenger noen til å se etter oss.

Vitaminer er en form for forsikring, og de trenger hjelp til å opprettholde god helse. Som for alle gode ting i livet vi trenger for å utøve moderasjon mens forbruker vitaminer. La oss ikke selvmedisinere. Pop disse suckers legge samråd med legene bare.

La oss se på hvordan B12 vitaminer kan hjelpe oss å nå våre fitness mål bare ved spratt en pille eller etter et godt kosthold. Det er like enkelt som det. Vitamin B12 kan være vår venn for livet.

Hva er vitamin B12?

• Vitamin B12 er en av de vitaminer som hører til B-kompleks gruppen av vitaminer. Det er det eneste vitamin som inneholder sporstoffet kobolt og slik at det også er kjent som kobalamin.

• I motsetning til andre vitaminer som kan fremstilles ved en rekke forskjellige vegetabilske og animalske kilder, vitamin B12 bare produsert i tarmen hos dyr. Så det kan ikke hentes fra planter eller sollys. Små mikroorganismer som bakterier, gjær og alger er også i stand til å produsere dette vitamin.

• Dette vannoppløselige vitamin spiller en sentral rolle i den normale funksjon av hjernen og nervesystemet. Det fungerer sammen med folat i syntesen av DNA og røde blodceller.

• Det er også involvert i etableringen av myelinlaget rundt nervene og ledning av nerveimpulser. Myelin er den isolasjon som beskytter hjernen og nervesystemet, og hjelper dem å gjennomføre meldinger. Dermed er dette vitamin avgjørende for viktige kroppsfunksjoner, slik som DNA-syntese, karbohydratmetabolismen for energi, røde blodceller, og mobilnettet og reparasjon av vev.

• Kroppen bruker opp det meste av de vannløselige vitaminer og utskiller resten i urinen. Vitamin B12, men kan lagres i leveren i inntil 5 år.

• Vitamin B12 forekommer i en rekke former. Det er kjent av flere navn som cobrynamide, kobinamid, cobamide, kobalamin, hydroxcobalamin, aquocobalamin, nitrocobalamin og cyanocobalamin.

Vitamin B12 mangel:

• Vitamin B12 mangel er mer vanlig enn det er tenkt å være. Også kjent som hypocobalaminemia er den karakterisert ved lavt blodnivå av vitamin B12.

• Denne mangel er mer vanlig i strenge vegetarianere og veganere, fordi vitamin B12 finnes utelukkende i animalsk vev.

• Vitamin B12-mangel kan lett diagnostisert av en fysisk undersøkelse.
  • De viktigste tegn til å se opp for er akselerert puls og blek / gulaktig hud. Blodprøve er gjort for å finne ut om den røde blodceller er lav.
  • Utseendet av røde blodlegemer er også observert for å se om de har en unormal form.
  • Pasientens blod intrinsisk faktor antistoffnivå er også sjekket for å bestemme om personen har pernisiøs anemi.
  • Benmargsbiopsi er gjort for å utelukke andre mulige årsaker til røde blodlegemer unormalt eller anemi.

Mangel på vitamin B12 innebærer 4 etapper gitt nedenfor.

1. Fallende nivåer av vitamin B12
2. Lave cellulære konsentrasjoner av vitamin B12
3. Øket nivå av homocycteine ​​i blodet og langsom DNA systhesis
4. Macrocytic anemi

Tabellen nedenfor viser den anbefalte nivåer av vitamin B12 for ulike aldersgrupper.

Årsaker til vitamin B12 mangel:

Mangel på vitamin B12 kan være forårsaket av flere faktorer, den mest fremtredende blant dem er den intrinsic factor og vegetarisk kosthold. De forskjellige årsaker til mangel på vitamin B12 er beskrevet nedenfor.

1. Mangel på intrinsisk faktor:

Vitamin D-mangel er forårsaket av mangel på et glykoprotein kalt egenverdi faktor. Når dette glykoprotein utskilles fra magen celler, binder den med vitamin B12. Den transporteres deretter til tynntarmen for å muliggjøre dens absorpsjon. Svekkelse av denne absorpsjon resulterer i vitamin B12-mangel. Dette kan føre til pernisiøs anemi, til slutt fører til alvorlige nevrologiske skader. I tilfeller av pernisiøs anemi, immunsystemet hos pasienter som lager antistoffer som angriper slimhinnen i magesekken og skade cellene som produserer intrinsic factor.

2. Vegan Diet:

Folk som følger en strengt vegetarisk eller vegansk kosthold er på et høyere risiko for vitamin B12 mangel. Dette er fordi vitamin B12 finnes naturlig bare i animalske produkter som kjøtt, fisk, biff og biff lever, lam, laks, reker, kamskjell, fjærkre, egg og meieriprodukter. Dermed veganere bør gjøre det et poeng å inkludere B12 beriket mat eller en B12 supplement i kosten.

3. Tarm Problem:

De som lider av Crohns sykdom, så vel som de som har hatt sine tarmer kirurgisk forkortet kan ha problemer med vitamin B12 absorpsjon i blodet deres. Pasienter med kort tarm-syndrom erfaring diaré, kramper og halsbrann. De blir ofte underernært på grunn av det faktum at det som er igjen av deres tynntarmen kan ikke absorbere tilstrekkelig mengde av vitaminer, inkludert vitamin B12.

4. Utilstrekkelig mage Acid:

En av de vanligste årsaker til vitamin B12-mangel, særlig i eldre voksne, er utilstrekkelighet av magesyre som er nødvendig for å frigjøre vitamin B12 fra mat. Atropinsyre gastritt er definert som tynning av mageslimhinnen som rammer opp til 30% av befolkningen i alderen 50 år og over. Personer som jevnlig tar medisiner som protonpumpehemmere, H2-blokkere eller andre antacida har vanskeligheter med å absorbere vitamin B12 som disse medikamentene undertrykke magesyren. De er pålagt å absorbere vitamin B12 fra beriket mat eller kosttilskudd.

5. Kronisk alkoholisme:

Ifølge National Library of Medicine, kan kronisk alkoholisme også være en årsak til vitamin B12 mangel.

6. Kaffe:

Ifølge en fersk forskning, forbruk av fire eller flere kopper kaffe om dagen er sannsynligvis vil føre til en 15% reduksjon i nivåene av B-vitaminer, inkludert vitamin B12.

7. Bakteriell infeksjon:

Infeksjon forårsaket av Helicobacter pylori, bakterier som forårsaker magesår, kan også føre til vitamin B12-mangel. Dette er fordi de kan skade cellene i magesekken som produserer indre faktorer.

8. Eksponering for lystgass:

Lystgass, vanligvis kjent som anestesi kan også ødelegge vitamin B12 reserver. Denne gassen er ofte brukt av tannleger for smertebehandling og i operasjonsstuene. Men det kan utgjøre en betydelig risiko for dem med eksisterende, udiagnostisert eller ubehandlet vitamin B12-mangel. Helsepersonell som rutinemessig blir utsatt for lystgass er også en økt risiko.

Symptomer på Vitamin B12 mangel:

Mangel på vitamin B12 kan føre til anemi. Nedenfor er de symptomene som varierer fra å være mild til svært alvorlig.

• Inkontinens dvs. Manglende evne av blæren for å holde urinen, og dermed forårsaker lekkasje
• Glemsomhet og forvirring
• Prikking eller nummenhet i fingre og tær
• Vanskeligheter med å gå
• Humørsvingninger og depresjon
• Psykose og hallusinasjoner i avanserte stadier av mangel
• Vekttap og magesyke
• Rask hjerterytme og puste
• Blek hud
• Hovne og betent tungen
• Lett blåmerker og blødninger som blødende tannkjøtt
• Svakhet, tretthet og ørhet
• Diaré eller forstoppelse
• Tremors
• Hukommelsestap eller desorientering
• Nedgang i blodkoagulering
• Kronisk tretthet
• Flass
• Vanskeligheter med å svelge
• Hjertebank
• Menstrual problemer
• Kognitive vansker dvs. Problemer med å tenke og resonnement

Sykdommer forårsaket på grunn av vitamin B12 mangel:

Vitamin B12 er også referert til som “energi vitamin” som det er nødvendig for de vitale kroppsfunksjoner. Vitamin B12-mangel er et vanlig problem som ofte ignorert på grunn av mangel på rutine testing. Da forblir ubehandlet, kan mangel på dette vitaminet fører til følgende helseproblemer.

1. Aldersrelatert makuladegenerasjon:

Aldersrelatert makuladegenerasjon er en øyesykdom som kan føre til tap av synet. Forskning har indikert at de kvinnene som forbrukes 1.000 mg vitamin B12 sammen med 2500 mg folsyre og 500 mg vitamin B6 daglig var på en lavere risiko for å utvikle AMRD.

2. Breast Cancer:

Selv om det ikke er mye bevis i denne forbindelse har enkelte studier vist at vitamin B12 fungerer sammen med folat for å redusere risikoen for brystkreft hos kvinner. Postmenopausale kvinner som har lave nivåer av vitamin B12 i kosten er en økt risiko for brystkreft.

3. Parkinsons sykdom:

De som har Parkinsons sykdom lider av rystelser og vanskeligheter med bevegelse, koordinasjon, turgåing, tale og kognisjon. Adenosylmetionin er et naturlig stoff som finnes i hver eneste celle i kroppen og som arbeider sammen med vitamin B12 til å behandle serotonin, dopamin og melatonin, hjernen kjemiske forandringer som er involvert i utviklingen av Parkinsons sykdom. I henhold til forskning utført ved University of Maryland, er lave blodnivåer av vitamin B12 en viktig faktor som bidrar til hukommelse og kognitive endringer knyttet til Parkinsons sykdom.

4. Mannlig infertilitet:

Enkelte studier har vist at vitamin B12 spiller en viktig rolle i å forbedre sperm teller og sperm mobilitet. Således kan lave nivåer av vitamin B12 være forbundet med mannlig infertilitet. Det er imidlertid mer forskning er nødvendig i denne forbindelse å finne den virkelige effekten av vitamin B12.

5. Chronic Fatigue:

Kronisk tretthet er en vedvarende følelse av tretthet og svakhet i kroppen og er forårsaket av vitamin B12 mangel. Vitamin B12-injeksjoner gis ofte til personer med kronisk utmattelsessyndrom.

6. Anemi:

Mangel på vitamin B12 kan føre til en tilstand som kalles pernisiøs anemi som er kjennetegnet ved en mangel på friske røde blodceller og en større størrelse av eksisterende celler. Siden vitamin B12 hjelper dannelsen av røde blodceller, vil mangel på dette vitaminet påvirke dannelsen av røde blodceller. Dette vil etter hvert føre til anemi. Da forblir ubehandlet, kan pernisiøs anemi øke risikoen for hjerteproblemer og slag, skade nerveceller og utløse forandringer på overflaten av fordøyelseskanalen, og dermed øke risikoen for magekreft.

7. Insomnia:

Melatonin er også kjent som “søvn hormon” produksjon avtar når kroppen aldre, noe som resulterer i søvnforstyrrelser eller søvnløshet. Som nevnt tidligere, spiller vitamin B12 en avgjørende rolle i melatoninproduksjon. Mangel på dette vitaminet kan føre til lavere melatonin nivåer og dermed, søvnproblemer.

8. Kardiovaskulære og cerebrovaskulære sykdommer:

Disse sykdommer er forårsaket på grunn av høye nivåer av homocystein i blodet. Utilstrekkelige nivåer av vitamin B12 kan øke dine nivåer av homocystein, og dermed øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

9. Komplikasjoner i svangerskapet og fødselsskader:

Høye nivåer av homocystein forårsaket av vitamin B12-mangel kan føre til komplikasjoner ved graviditet og fødselsskader.

10. Nevrologiske tilstander:

• Lave nivåer av vitamin B12 er forbundet med mange nevrologiske tilstander som demens og Alzheimers.
• Perifer nevropati er en sykdom karakterisert ved dysfunksjon av de perifere nerver, forårsaker nummenhet og tremor, samt fornemmelser som prikking, smerte og kløe. Det gjør huden overfølsom til det punktet hvor du ikke klarer å stå noen touch på visse deler av kroppen din.
• Musklene kan føle svak, trøtt eller tung, og du kan oppleve muskelkramper, skjelvinger og sårhet.

Vitamin B12 mangel Behandling:

Behandling av vitamin B12-mangel innebærer å erstatte den manglende vitamin B12 gjennom kosttilskudd endringer, kosttilskudd og injeksjoner. Denne mangel kan skyldes familiehistorie med anemi, diabetes, immunologiske sykdommer eller operasjoner som mage fjerning. Vitamin B12-mangel kan behandles på følgende måter.

1. Diett endringer:

• En naturlig måte å kurere vitamin B12-mangel er å inkludere melk, kjøtt og meieriprodukter som inneholder vitamin B12 i kosten.
• Vegetarianere bør møte den anbefalte daglige behovet av dette vitaminet ved å ta et vitamin B12 supplement.
• Eldre mennesker krever en større mengde av vitamin B12 som deres evne til å absorbere den avtar med alderen.

2. Oral antibiotika:

Vitamin B12-mangel forårsaket på grunn av overvekst av tarmbakterier kan bli behandlet med orale antibiotika som tetracyklin. Dette vil ikke bare stoppe bakteriell overvekst, men også muliggjøre normal absorpsjon av vitamin B12.

3. Injeksjoner:

Pasienter med alvorlige mangelsymptomer er gitt 5 til 7 injeksjoner i løpet av den første uken for å gjenopprette kroppens reserver av dette vitaminet. Disse injeksjoner er ganske effektive og gir resultater i løpet av 48 til 72 timer. Når reservene av vitamin B12 nå de normale nivåer, er disse injeksjonene tatt hver 1 til 3 måneder for å forhindre at symptomene kommer tilbake.

4. Oral Supplements:

De som ikke foretrekker å ta injeksjoner kan gjøre opp for mangelen ved å ta høye doser av oral vitamin B12 tilskudd under tilsyn av lege.

5. Blodoverføring:

Når alvorlig anemi er forårsaket på grunn av høy mangel på vitamin B12 og røde blodlegemer er ekstremt lav, er blodoverføringer gitt for de første par dager til vitamin B12-injeksjoner begynne å jobbe.

De fleste av oss ikke skjønner disse manglene i systemet vårt, så det er lurt å gå til regelmessige legekontroller for å sørge for at alt er normalt og i kontroll. Så i tilfelle du opplever noen symptomer som de illustrert ovenfor, velger en medisinsk konsultasjon. Forebygging er alltid bedre enn kur

B12 er viktig for sunn funksjon av kroppen vår, og vi må prøve og ta den med i vårt kosthold. Her er ønsker deg en sunn vitamin B12 fylt året. Hold deg i form, holde seg frisk!