Topp 26 fantastiske fordeler med grønne epler for hud, hår og helse

Som det sies “Et eple om dagen holder doktoren borte”, og det absolutt gjelder også for grønne epler! Epler er en av de mest eksotiske og fantastiske frukter som Moder Natur har velsignet oss med. De inneholder mye essensielle næringsstoffer og vitaminer som skal danne en del av hver enkelt persons daglige kosthold. Når det gjelder epler, er det ulike typer epler. De røde som er veldig vanlig og de grønne som er sur og søt smak.

Er grønne epler bra for deg? Grønt eple har lenge vært anerkjent som en av de sunneste frukt. Det er innately pakket med en rekke av viktige næringsstoffer slik som proteiner, vitaminer, mineraler og fibre. Disse er kjent å gi lindring fra fordøyelsessykdommer og er også svært effektive i å senke blodkolesterol og BP, stabilisere blodsukkernivået og forbedring av appetitt. Her kan du lære hva er grønne epler gode for:

Helsemessige fordeler av grønne epler

1. Høy Fiber innhold

Den inneholder mye fiber, noe som bidrar til å rense systemet og øker metabolismen. Dette er derfor hjelper i fri avføring. Det er alltid lurt å spise et eple med huden sin på. Jo renere tarmen og systemer er, jo lykkeligere og sunnere du vil bli.

2. Mineral innhold

Den inneholder et antall mineraler - jern, sink, kobber, mangan, kalium, etc. Som er spormineraler og er en nødvendighet for menneskers helse og trivsel. Jernet i epler er et sporelement og det hjelper i å øke nivåene av blod oksygen og bidrar til økt metabolisme.

3. Lav fettinnhold

Dette er en god mat når det kommer til vekt overvåkere. Folk på diett og / eller er vanlige gym goers bør og må inneholde ett eple i sitt daglige kosthold. Den samler også fett i blodårene og bidrar til å opprettholde riktig blodstrømmen til hjertet hindre sjansene for slag.

4. Hindrer hudkreft

Den inneholder vitamin C som bidrar til å hindre hudceller skade av frie radikaler og derved reduserer sjansene for hudkreft.

5. Rik på anti-oksidanter

Den inneholder antioksidanter som hjelper i celle ombygging og celle foryngelse. Dette hjelper deg også med å opprettholde sunn og glødende hud. Antioksidanter beskytter også leveren og sikre at den fungerer.

6. Hindrer Alzheimers

Å ha et eple hver dag hindrer sjansene for alderspensjon nevrologiske lidelser som Alzheimers.

7. Hindrer Astma

Tar eplejuice regelmessig kan hindre sjansene for astma som er en overfølsom allergisk lidelse.

8. Hindrer Diabetes

Epler forebygge diabetes. Det er en må ha for diabetikere.

9. Rik på vitamin A, B og C

Grønne epler er rike på vitamin A, B og C, slik at bortsett fra å beskytte huden mot skadelige effekter av frie radikaler; det hjelper man også å opprettholde glødende hud fra innsiden.

10. En naturlig detox

Fullpakket med en god dose av fiber, holder denne grønn juice din lever, nyre og fordøyelsessystemet fritt for giftstoffer og skadelige elementer (1). Tilstedeværelsen av fiber sikrer også at du er fri for forstoppelse problemer. Det høye fiberinnholdet i denne juicen hjelper også på å kutte ned risikoen for å utvikle tykktarmskreft.

11. Gir metabolic rate et løft

Denne saften er et skattekammer av et bredt utvalg av mineraler, herunder kobber, jern, kalium og mangan. Alle disse elementene spille en viktig rolle i å holde deg i god helse. Jern, spesielt, er kjent for å hjelpe til med bedre absorpsjon av oksygen, som i sin tur øker den metabolske rate av kroppen (2).

12. Bra for leveren

Sammen med å være en naturlig avgifte agent, er grønt eple juice også kjent for å ha antioksidanter i gode mengder (3). Disse antioksydanter faktisk hindre de frie radikaler fra skade leveren. Dette i sin tur sikrer at leveren fungerer godt, mens du holder den trygt fra ulike leverforhold.

13. Hjelper å miste vekt

Denne grønne hued drikke gjør en fylling snack mellom måltidene (4). Pakket med fiber og lite fett, sukker og natrium, er grønt eple juice kjent for å begrense sultfølelse. Plus, det forbedrer kalori brenning potensial, som hjelper deg å nå dine vekttap mål på en smakfull måte.

14. Beskytter deg mot betennelsestilstander

Grønt eple juice, som nevnt ovenfor, inneholder en god dose av antioksidanter. Disse antioksydanter faktisk bidra til å beskytte kroppen fra oksidativt stress-induserte smertefulle inflammatoriske tilstander, slik som reumatisme og leddgikt. Studier tyder på at pensjonister som lider av slike betennelsestilstander bør inneholde grønt eple juice i kostholdet (5).

15. Bra for lungene

Studier tyder på at regelmessig bruk av grønt eple juice kan redusere risikoen knyttet til utbruddet av astma ved en god 23% (6). Personer som er vanlige røykere kan også stole på denne friske fryd å beskytte seg mot obstruktiv lungesykdom.

16. Bra for synet ditt

Grønt eple juice er en kilde til ulike vitaminer. Vitamin A finnes i denne saften er kjent for å ha potensial til å styrke og forbedre din visjon.

17. Bra for blodpropp

Denne grønne juice er en potensiell kilde til vitamin K, elementet som hjelper blodet å koagulere og blodpropp (7). Folk som drikker denne juicen har en bedre såret reparere og helbredende potensial. Kvinner, som har ekstremt tunge perioder kan også bruke denne drinken for å få blødning under kontroll.

18. Sunn sterke bein

Grønt eple juice har en rik nærvær av kalsium, som er viktig for å styrke skjelettet og tennene og holde dem friske (8). Kvinner, spesielt, i sin overgangsalder, bør inkludere denne drinken i kostholdet for å forebygge osteoporose.

Hud fordelene av grønne epler

Grønt eple er en utmerket skjønnhet enhancer. Mange hudpleie og hårpleie fordeler er forbundet med grønne epler.

19. Anti-Aging ingrediens

Den antioksidanter, for eksempel vitamin A, vitamin C, og fenoler som er tilstede i grønn eplesaft spille en viktig i å forsinke for tidlig aldring. Frie radikaler som er tilstede i kroppen bevirke tidlig debut av rynker, fine linjer og mørke flekker. Regelmessig bruk av denne antioksidant rik drikke kan hjelpe kroppen bekjempe disse frie radikaler og kontroll eller enda bedre, eliminere de skader (9).

20. Forbedrer hudens tekstur

En ansiktsmaske med bruk av grønt eple kan dypt fukte huden din og bidra til å eliminere rynker samtidig forbedre den generelle tekstur av huden din. Du kan ta hjelp av grønt eple juice for å forbedre hydration nivåer av huden (10). Den kan enten bli forbrukt eller til og med bli brukt som et ansikt vask for å hindre at huden i å tørke ut.

21. Næring til huden

På grunn av sin tette vitamin innhold, hjelper grønt eple i å opprettholde din hud og har stor bleking og nærende effekt på huden din. Pakket med diverse vitaminer og mineraler, kan du innlemme denne drinken i din hudpleie. Kollagen og elastin proteiner får et løft, noe som i sin tur forbedrer din hudfarge av nærende og helende på huden fra dypt inne (11).

22. Hindrer hudsykdommer

Mang en gang, mangel på næring later huden på risikoen for ulike hudsykdommer, inkludert eksem og kreft. Grønt eple juice sørger for at huden får de nødvendige nivåer av næring. Det gir også beskyttelse mot ulike hudproblemer.

23. Kontroller og Hindrer kvise utbrudd

Grønt eple er en svært effektiv anti-acne behandling i tillegg. Regelmessig inntak av grønt eple hjelpe deg å kontrollere og forebygge kvise utbrudd.

24. Eliminerer mørke øyne sirkler

De dype brune sirkler sammen med hevelser rundt øynene er tegn på huden din blir eldre (12). Lokal applikasjon av fersk eplejuice samt internt forbruk er kjent for å ha en positiv innvirkning på disse uønskede endringer.

Hår fordelene av grønne epler:

Grønt eple er ikke bare bra for huden vår, men for håret vårt også. Her har vi noen av fordelene med grønne epler for håret ditt oppført for deg.

25. Cures flass

En pasta laget med bladene og huden av grønt eple gjør underverker for å fikse flass. Du bør bruke denne lim som en sjampo. Grønt eple juice har også samme effekt hvis massert jevnlig på hodebunnen.

26. Forbedrer hårvekst

Fullpakket med et fristende utvalg av vitaminer og mineraler, er grønt eple juice en potensiell naturlig middel for å styrke dine lokker. Sammen med det, det gjør også sikker på at håret faller er under kontroll. Plus, er regelmessig bruk av denne juicen også kjent for å fremme hårvekst. Kort sagt, kan bruke grønt eple juice hjelpe deg fram lang, sterk og frodig hår (13).

Hvordan velge og lagre

Apple er ganske følsom frukt og man må være forsiktig i sitt utvalg og lagring. Beskrevet nedenfor er noen nyttige tips om hvordan du velger og lagre grønne epler; sjekk dem ut for å gjøre det beste ut av en premie utvalg.

Velge Green Apples

Mens kjøpe grønne epler søke etter firma, fargerike epler som ikke har noen blåmerker eller skadet, innskrumpet hud. Det er alltid bedre å foretrekke enkelte epler over pre-Bagged en. På denne måten vil du være i stand til å lukte eplene før du betaler for dem. Aldri kjøpe epler som lukter musky.

Lagring av grønne epler

Det beste stedet å oppbevare grønne epler er i kjøleskapet ditt. Pakk eplene opp i en perforert plastpose og legg dem i den kaldeste delen av kjøleskapet etter sprinkling dem med vann. Dette veis epler vil bli frisk for nesten to til tre uker.

Normal romtemperatur kan også være ganske egnet for lagring av grønne epler for en kort tid. Bare sørg for å sjekke dem jevnlig siden de vil modnes raskere enn hvis den plasseres i kjøleskapet.

Noen nyttige tips

Å gjøre forskjellige oppskrifter med grønne epler kan være morsomt! De er ikke bare deilig, men sunt også, forutsatt at du bake epler på riktig måte.

Her er noen nyttige tips om grønt eple frukt bruk:

• Epler kan fremskynde modningsprosessen av annen frukt som den avgir en gass kalt etylen. For å bruke disse 'modning' fordelene av epler, pakk den opp sammen med umoden frukt i en plastpose.

• Mens matlaging epler, legg litt sukker. Dette gjøres ved starten av matlaging kan hjelpe eplene holde formen bedre.

• Det hjelper å bruke en smurt muffinsform for baking epler. Tinn gir tilstrekkelig støtte til de bakte epler.

• Grønne epler kan inntas i en rekke måter. Du kan spise hele frukten enten skrelles eller unpeeled, eller kan gjøre et eple shake også. Gjør paier ut av dem eller legge dem til i ørkener og iskrem. Den beste måten er å fordøye det som en hel frukt, på denne måten den beholder alle de naturlige næringsstoffene.

• Åh! Husk, aldri spise frøene av et eple, fordi de er litt giftig og dermed kan vise seg skadelig for helsen din.

Vennligst la meg vite dine innspill om denne artikkelen på fordelene av grønne epler og dele dette med dine venner!