Peppermyntte for vekttap - helsemessige fordeler og oppskrifter

Lei av å drikke grønn te eller svart te å gå ned i vekt? Lyst til å prøve noe nytt og forfriskende? Prøv peppermynte te. Dette aromatiske drikken kan slå en fancy cappuccino eller pakket fruktjuice som inneholder et lass av kalorier, hvilken som helst dag. Er peppermynte-te bra for vekttap? Peppermynte-te er ikke bare kalorier, men det bidrar også til å undertrykke appetitt, forbedre fordøyelsen, og redusere stress. Og det beste er at det har ingen bivirkninger. Så, la oss komme i gang og vet alt om peppermynte-te og vekttap.

Hvordan Peppermint Tea Aids vekttap

1. Undertrykker appetitten

Peppermynte har en sterk lukt, som er blitt dokumentert for å redusere appetitten og undertrykke ute. Dette er grunnen til at folk som tygger på peppermynte pinner eller pellets hele dagen spiser lite. Hvis du har en søt tann, bør du vurdere å bytte til en kopp peppermynte te å gå ned i vekt på en sunn måte (1).

2. Støtter Fordøyelse

Mange vitenskapelige studier har registrert at peppermynte te bidrar bosette mage-tarmkanalen og fremmer sunn avføring. Te har vært kjent for å lindre forstoppelse og bedre fordøyelsen. Personer som lider av irritabel tarm syndrom og dyspepsi har funnet lindring ved å ha peppermynte te eller peppermynte olje kapsler (2).

3. Lindrer stress

NASA forskere har funnet ut at stress kan reduseres ved duft av peppermynte. Ifølge studien, fagene som luktet peppermynte var i stand til å redusere sine angst og trøtthet nivåer med 20% og frustrasjon nivåer med 25%. Når du taper vekt, nivåene av kortisol øker og kan føre til stress, noe som fører til feil fordøyelse. Peppermynte te, med sin beroligende aroma og beroligende effekt, kan hjelpe deg å slappe av og bekjempe stress (3).

4. Forbrenner mer kalorier

For å gå ned i vekt, må du brenne kalorier. Hvis antall kalorier du forbrenner mer enn antall kalorier du får i deg, mister du vekt. Peppermynte te inneholder spor av koffein og katekiner. Disse kjemikaliene øke temperaturen og i sin tur øke hastigheten på stoffskiftet. Denne egenskapen hjelper peppermynte te aficionados holde seg i form og være sunnere enn andre.

5. Forbedrer Økter

De anti-inflammatorisk, vasokonstriksjonseffekter, og anti-krampaktig kvaliteter peppermynte gjøre det til en ivrig gjenstand for mange trening utholdenhet studier. Trening er viktig for folk som ønsker å gå ned i vekt. Journal of the International Society of Sports Nutrition gjennomført en studie som konkluderte med at peppermynteolje kan ha lettes forbedret ventilasjon og en økning i hjerneoksygenkonsentrasjon, uten de irriterende virkninger av laktat oppbygging. De fleste av disse effektene kan hjelpe deg med å øke styrke og utholdenhet (4).

6. Beats Oppblåsthet

Peppermynte kan hindre oppblåsthet; det hjelper også behandle andre forhold i magen. Det beroliger magemusklene og øker strømmen av galle i sin tur bedre fett fordøyelsen. Peppermynte slapper mage-tarmkanalen og bidrar til å lette oppblåsthet. Det har vært brukt til å behandle IBS symptomer, inkludert buk, flatulens, diaré, og oppblåsthet.

Fordøyelsesproblemer har vært kjent for å forårsake tretthet eller ubehag noen ganger. Forbedre fordøyelsen helse kan hjelpe deg å forbrenne kalorier når du går om dine daglige aktiviteter (5).

7. Regulerer kolesterol og blodtrykk Levels

Ifølge en studie, antioksidanter som finnes i peppermynte blad bidrar til å senke kolesterolnivåer og reduksjon toksisitet. Bladene også gi grobunn for fordøyelse og intestinal helse, og bidra til å redusere eller kontrollere kolesterolnivåer. Dermed peppermynte te hjelpemidler vekttap og bidrar til å opprettholde intestinal helse når du er på en diett (6).

Det er klart fra de ovennevnte punktene som peppermynte te mål røttene til vektøkning og bidrar til å initiere og akselerere vekttap. Nå, la oss finne ut hvordan du kan forberede peppermynte-te og hva annet vi kan legge til det å øke vekttap.

Slik klargjør Peppermint Tea

Forbereder myntete er veldig enkelt. Her er de forskjellige måter å gjøre det.

1. Peppermynte te med ferske mynteblader

ingredienser

• 1 ss mynte blader eller 10 hele mynte
• En kopp vann

Slik klargjør

1. Kaste de hakkede eller hele mynteblader i en kasserolle.
2. Tilsett vann og la det koke i 5 minutter.
3. Sil den inn i en kopp.

2. Peppermynte te ved hjelp av tørket mynte blader

ingredienser

• 1 ts tørket mynte
• En kopp vann

Slik klargjør

1. Ta med deg en kopp vann til å koke.
2. Fjern fra flammen og tilsett en teskje av tørket mynte blader. La det bratt i 10 minutter.
3. Sil og drikke.  

3. Peppermynte te ved hjelp av peppermynteolje

ingredienser

• 2 - 3 dråper peppermynteolje
• En kopp vann

Slik klargjør

1. Varm en kopp vann og tilsett 2 - 3 dråper peppermynteolje.
2. Rør godt før du drikker.

Andre peppermynte-te oppskrifter

4. Peppermynte og ingefær te

Peppermynte og ingefær te er en fantastisk concoction for vekttap. Ingefær stimulerer sekresjonen av fordøyelsesenzymer og øker magemotilitet (7). Her er hvordan du kan tilberede denne te.

ingredienser

• 1 ts tørket peppermynte blader
• ? Tommer ginger root
• En kopp vann

Slik klargjør

1. Knus ginger root ved hjelp av en morter og pistill.
2. Ta en kopp vann til å koke og tilsett ingefær. La det koke i 1 - 2 minutter.
3. Fjern fra flammen og legge de tørkede blader peppermynte. La det bratt i 5 minutter.
4. Sil den og drikke.

5. Peppermynte og sitron te

Sitron er ikke bare en stor kilde til vitamin C, men det bidrar også vekttapet ved å regulere de som er involvert i den beta-oksidasjon av fettsyrer enzymer. Dette betyr at det bidrar til å konvertere fett til brukbar energi (8). Her er hvordan å forberede denne te.

ingredienser

• 1 ss hakket frisk mynte blader
• ⅙ th kile av en sitron
• En kopp vann

Slik klargjør

1. Kaste de hakkede mynteblader i en kasserolle.
2. Tilsett vann og la det koke i 1 minutt. Sil den inn i en kopp.
3. Klem saften av sitron kile.
4. Rør godt før du drikker.

6. Peppermint og kanel te

Ceylon kanel hjelpemidler vekttap ved å øke insulin-følsomhet, og å senke blodglukosenivåer (9). Her er hvordan å forberede den.

ingredienser

• 1 ts tørket mynte
• 1? Tommer Ceylon kanelstang
• En kopp vann

Slik klargjør

1. Hell en kopp vann i en kjele.
2. Sett Ceylon kanel og koke vann i 5 - 7 minutter.
3. Fjern fra flammen og legge de tørkede mynteblader. La det bratt i 5 minutter.
4. Sil bladene og kanelstang før du drikker.

7. Peppermint og sort pepper Tea

Svart pepper inneholder piperin, en phytonutrient som hjelpemidler vekttap ved å hindre at fett celleformering (10). Her er hvordan du kan gjøre dette deilig te.

ingredienser

• 1 ss friske hakkede mynteblader
• ? Ts nymalt pepper
• En kopp vann

Slik klargjør

1. Kaste den ferske hakkede mynteblader i en kasserolle.
2. Tilsett vann til det.
3. Kok i 5 - 7 minutter.
4. Fjern fra flammen og sil i en kopp.
5. Tilsett sort pepper og rør godt før du drikker.

8. Peppermynte og Honey Tea

Honning er en utmerket naturlig søtningsmiddel og et potensielt antidiabetiske middel (11). Det har også antibakterielle egenskaper (12). Følg disse trinnene for å gjøre dette te.

ingredienser

• 1 ss friske mynteblader
• 1 ts økologisk honning
• En kopp vann

Slik klargjør

1. Tilsett mynte blader til en kopp vann.
2. Helle vann i en kjele og koke det i 10 minutter.
3. Fjern fra flammen og belastning i en kopp.
4. Legg honning og rør godt før du drikker.

9. Peppermynte og Bukkehornkløver frø te

Frø av bukkehornkløver hemme fettakkumulering og hjelpe til fettstoffskiftet. Derfor er disse frøene er en potensiell naturlig ingrediens for vekttap (13). Her er hvordan å forberede te.

ingredienser

• 1 ts tørket mynte
• 2 ts frø av bukkehornkløver
• En kopp vann

Slik klargjør

1. Suge frø av bukkehornkløver i et beger med vann over natten.
2. Sil vannet i morgen og ta den med til en byll.
3. Fjern fra flammen og legge de tørkede mynteblader.
4. La det bratt i 5 minutter.
5. Sil før drikking.

10. Peppermint og gurkemeie Tea

Gurkemeie er en naturlig vekttap middel. Curcumin, en potent fytokjemikalier som finnes i gurkemeie, er anti-inflammatorisk natur, og bidrar til å forhindre betennelse-indusert fedme (14). Gurkemeie er også antidiabetisk i naturen (15). Her er hvordan å forberede denne te.

ingredienser

• 1 ts tørket mynte
• ? Tommer gurkemeie rot
• En kopp vann

Slik klargjør

1. Bruke en morter og støter for å knuse gurkemeie roten.
2. Legg den til en kopp vann og kok opp vannet i 7 minutter.
3. Fjern fra flammen og legge de tørkede mynteblader. La det bratt i 5 minutter.
4. Sil og drikke.

 Dette er de beste 10 peppermynte te som du kan forberede raskt, og de vil sikkert hjelpe deg å miste vekt. Men hva er den beste tiden å konsumere disse? La oss finne det ut!

Beste tid til å konsumere peppermynte te for vekttap

Du kan konsumere peppermynte te under frokost, midt morgen eller kveld snack tid, eller 30 minutter før middag. Det vil hjelpe undertrykke appetitten, øke metabolic rate, og bedre fettmobilisering.

Nå, det neste store spørsmålet - er peppermynte te trygt å konsumere for vekttap? Her er svaret.

Er det trygt å konsumere peppermynte te for vekttap?

Det er trygt å konsumere peppermynte te, men konsultere legen din dersom du ønsker å ta det for vekttap. Har du ikke det hvis du lider av acid reflux. Peppermynte te bør heller ikke gis til barn eller spedbarn.

Så, er peppermynte te bedre enn grønn te? La oss finne ut i neste avsnitt.

Er Peppermint Tea Better Better Than grønn te for vekttap?

Vel, peppermynte-te og grønn te er både vitenskapelig bevist å ha anti-fedme egenskaper. Men, problemet med grønn te er at det ikke er spiselig for mange kvinner som ønsker å gå ned i vekt. De mister interessen for grønn te snart og komme tilbake til kaffe, sukker og creme. Også, flavored grønn te ikke gi så mange resultater som de organiske de gjør. Så, flavorwise, er peppermynte te vinneren. Den har en frisk og naturlig aroma som dreper sult og bidrar til å redusere den stadig økende omkrets av midjen din. Du vil ikke bli lei av det, og disse oppskriftene vil inspirere deg til å finne ut hva annet kan du legge til for å gjøre vekttap te mer interessant og velsmakende. Det finnes også andre helsemessige fordeler av peppermynte te, og vi vil finne ut om dem i neste avsnitt.

Andre helsemessige fordeler av Peppermint Tea

• Det bidrar til å forbedre konsentrasjon og hjernefunksjon
• Det reduserer dårlig ånde
• Det har antimikrobielle egenskaper
• Bidrar til å redusere utslett og kviser
• Det er en av de beste urte medisiner for bihulebetennelse
• Drikker peppermynte te før du går til sengs kan hjelpe deg å sove bedre
• Den kan også brukes til å behandle influensa, forkjølelse, kvalme og oppkast
• Peppermynte te bidrar til å øke immunitet

Nå, la meg sette frem noen forholdsregler du må huske på.

Forholdsregler

• Snakk med legen din før du bruker peppermynte te for vekttap.
• Ikke bruk den hvis du er allergisk mot det, eller noen av ingrediensene som er nevnt i te oppskrifter.
• Forbruker for mye av det kan føre til halsbrann. Så, hold deg til den anbefalte doseringen.

Det er utrolig hvordan dette grønne urter kan ha så mange positive effekter på kroppen vår. Og nå er det tid for deg å vise verden hvor fantastisk du er. Spis sunt, trene regelmessig, og gir en ekstra edge til vekttap reisen ved å drikke peppermynte te. Begynn i dag!