Helse og velvære

Hva er Coachella diett?

Hva er Coachella diett?

Coachella-festivalen er en av de raskt voksende musikkfestivaler hvor korte shorts, beskjære topper og store nyanser er normen. Det er ingen overraskelse å merke seg at mange kvinner prøver å komme i form for festivalen. Hvis du også er en av dem, så dette innlegget er en må lese for deg!

Les videre for å vite mer!

Coachella Diet

Sint rush å komme i form for freewheeling feiring av musikk og kunst, som er Coachella-festivalen, har gitt opphav til Coachella kosthold. Selvfølgelig gjør dietten inkluderer ikke øl eller skudd vil du mest sannsynlig bruker på festivalen. Så, hva er Coachella-dietten? Er det en spesialisert diett plan?

load...

 

Vel, ja og nei! Selv om det var trending en stund siden, er Coachella dietten ikke en fast diett plan. Men ikke bli motløs. La oss se på noen øvelser for å få deg i riktig form for festivalen. For alle praktiske formål er dette en del av Coachella kosthold.

1. Abs Workout

Her ser vi på hvordan Pilates instruktør Alexandra Coleman intensiv trening kan hjelpe deg å oppnå det mager mage. Så får crop top klar med enkel øvelse rutine her:

load...
  1. Begynn med å ligge på ryggen. Nå ta med armene bak hodet.
  2. Løft knærne og holde såler flatt på bakken.
  3. Støtte nakken og passe fingrene.
  4. Nå skyver overkroppen fremover mot knærne. Initiere bevegelsen fra brystet og unngå å stresse nakken.
  5. Ikke skyv torso hele veien til knærne. Hold stillingen og ta det ene benet opp og holde kneet i en 90-graders vinkel mot bakken. Det andre benet må forbli i luften og ikke på bakken.
  6. Suge navlen mot ryggraden.
  7. Ta med det andre benet opp og bli med begge sammen. Knærne bøyd og føttene parallelt med bakken. Hold stillingen.
  8. Bytt ben og gjenta.

Du kan også vurdere å utføre enkle yoga asanas å tone dine magemuskler og få den flat mage for Coachella.

2. Pose Plank

Den modifiserte yoga positur er en god måte å sikre at du tone dine magemuskler og ben. Planken positur vil hjelpe deg å få de lean abs du trenger for Coachella.

  1. Få ned på knærne og bøy overkroppen fremover til du har hendene på gulvet.
  2. Nå rette bena og armene.
  3. Begynn å bøye albuene slik at de er flatt på gulvet.
  4. Ryggraden må være rett.
  5. Hold posere for rundt 45 sekunder til 60 sekunder.
  6. Du vil kanskje tenke på å øke planken tid.

3. Legs Workout

Korte shorts ville ikke se bra ut uten et par tonet ben. Så den beste måten å tone kroppen din for Coachella er å jobbe på nedre kroppsfasong. Her ser vi på noen øvelser for å hjelpe deg med å få disse tonet ben.

For bena, kan du vurdere å utføre noen knebøy rutiner som beger knebøy, eller hvis du er ute etter noe mer intens prøve hoppe knebøy.

Utfør disse enkle trinnene for hopp knebøy.

  1. Stå på en yoga matte med bena litt skiltes.
  2. Nå, bøy knærne og komme inn i en sit-down posisjon. Hold lårene parallelt med bakken.
  3. Pause og hold stillingen. (Du kan løfte en pokal og gå tilbake til stående stilling for å fullføre en pokal knebøy).
  4. Lansere kroppen oppover. Som du stiger, løfter hendene over hodet.
  5. Prøv å lande i samme posisjon.
  6. Du kan vurdere å løfte vekter i hendene til å intensivere hoppe knebøy.

Så bruke disse rutinene og få den kroppen til å dø for på Coachella. Vi håper du finner våre innlegget nyttig. Fortell oss hvilke øvelser brukte du for å komme i form til Coachella. Del dine historier her.

load...