Helse og velvære

Er gurkemeie en effektiv løsning for vekttap?

Er gurkemeie en effektiv løsning for vekttap?

Denne ydmyke urten er svaret på dine ikke-så-trygge vekttap piller og fancy drinker som brenner et hull i lommen. Men gurkemeie, en kostnadseffektiv gule krydderet som vanligvis brukes i retter over hele India, Pakistan, Bangladesh, Iran og Thailand kan hjelpe deg å miste vekt uten bivirkninger. Gurkemeie har vært brukt i en årrekke for å løse flere helseproblemer. Nå er dens makt støttet og godkjent av vitenskapelig forskning også. Så slutte å investere i kommersielle produkter som gjør noe godt. I stedet legger denne naturlige aromatiske krydder i kostholdet ditt for å få sikker-shot resultater. Les videre for å finne ut hvordan gurkemeie hjelpemidler vekttap.

1. Hvordan Gurkemeie Aids vekttap?

En av grunnene til vektøkning er lav grad av metabolsk inflammasjon. Gurkemeie inneholder en polyfenol, curcumin som har anti-inflammatorisk og antifedme egenskaper. Denne egenskapen av curcumin bidrar til å undertrykke hvitt fettvev betennelse. Curcumin hemmer også fettcelle-proliferasjon og fremmer adiponectin sekresjon, et anti-inflammatorisk middel som utskilles av fettceller (1) (2).

En annen måte som gurkemeie bidrar vekttap er ved å regulere sukker og forhindring av insulinresistens. Som et resultat er overflødig fett ikke beholdes i kroppen din. Folk som er overvektige eller overvektige er utsatt for diabetes, spise gurkemeie beskytter dem fra denne tilstanden.

load...

Det har blitt sett at regelmessig inntak av gurkemeie øker galle til stede i magen. Galle er en fordøyelseskanal juice som hjelper i emulgering fett og dermed metabolismen. Så dette er en annen måte som gurkemeie er effektivt i vekttap.

2. Slik bruker gurkemeie for vekttap?

Gurkemeie og kanel te for vekttap

ingredienser
  • 1 ts frisk gurkemeie lim
  • ? Ts kanel pulver
  • ½ ts frisk mynte blad lim
  • En kopp vann
Slik klargjør
  1. Hell en kopp vann i en kjele og tilsett kanel pulver.
  2. Koke vannet før det reduseres til halvparten.
  3. Hell den inn i en kopp, og la det avkjøles til en temperatur som hverken er varmt eller kaldt.
  4. Legg gurkemeie og mynte lim.
  5. Rør godt om. Om nødvendig, press den før du drikker.
fordeler

Kanel bidrar til å forbedre insulinsensitivitet og er en kraftig antioksidant (3).

Mynte blader har antioksidantegenskaper som bidrar til å behandle allergier og kulde. Den støtter også fordøyelsessystemet, behandler irritabel tarm syndrom, og bidrar til å lindre smerte (4).

load...

Gurkemeie melk for vekttap

ingredienser
  • En kopp fettfri melk
  • 1 ts gurkemeie pulver
Slik klargjør
  1. Varm melk i medium varme til ca 6 - 7 minutter.
  2. Hell melken i et glass og tilsett gurkemeie pulver.
  3. Rør godt om.
fordeler

Melk er en god kilde til kalsium og dermed bidrar til å styrke bein og beskytter kvinner fra risikoen for osteoporose (5).

Ingefær Gurkemeie Tea For Vekttap

ingredienser
  • ½ ts frisk ingefær lime
  • 1 ts frisk gurkemeie lim
  • 1? Kopp vann
Slik klargjør
  1. Hell vannet i en kjele.
  2. Legg ingefær og gurkemeie lim og la det komme til en byll.
  3. Umiddelbart slå av varmen og la den avkjøles til romtemperatur.
  4. Sil den før du drikker.
fordeler

Ingefær har antiflatulensmiddel, appetittvekkende, dårlig kolesterolsenkende, og gastro-beskyttende egenskaper (6). Derfor vurderer gurkemeie te for vekttap er et sunt alternativ.

Gurkemeie og Centella Juice å tape vekt

ingredienser
  • 1 ts frisk gurkemeie lim
  • 1 ts frisk Centella lim
  • En kopp vann
Slik klargjør
  1. Tilsett gurkemeie og Centella lim til en kopp vann og la det stå i en halv time i kjøleskap.
  2. Sil vannet før du drikker.
fordeler

Centella (Centella asiatica) er en urt som smaker surt og brukes til å kurere hudproblemer, dårlig fordøyelse, forbedrer kognisjon, og hindrer kvinnelige urogenitale veissykdommer (7).

Gurkemeie og hvitløk Shot for Weight Loss

ingredienser
  • 1 ts frisk gurkemeie lim
  • ½ ts fersk hvitløk fedd
  • 1 ss sitronsaft
  • 90 ml vann
Slik klargjør
  1. Legg sitronsaft, gurkemeie og hvitløk lim til 90 ml vann.
  2. Rør godt før du drikker det i ett kjør.
fordeler
  • Hvitløk bidrar til å forebygge metabolske sykdommer, reduserer risikoen for diabetes, hyperlipidemi, trombose, hypertensjon og (8).
  • Sitroner hindre kroppen fettakkumulering, hyperlipidemi og insulinresistens.

3. Når å konsumere Gurkemeie for vekttap?

  • Konsumere gurkemeie te eller gurkemeie juice om morgenen før frokost.
  • Konsumere gurkemeie melk før du går til sengs.

4. Fordeler med Gurkemeie

Bortsett fra å hjelpe vekttap, har gurkemeie en myriade av andre fordeler.

  1. Gurkemeie har anti-inflammatoriske egenskaper, og derfor hjelper til med å forebygge sykdommer som artritt, pankreatitt, og inflammatorisk tarmsykdom (10).
  2. Gurkemeie har antimikrobielle egenskaper og kan derfor anvendes i mat som et konserveringsmiddel og den farmasøytiske industri for fremstilling av antimikrobielle preparater (11).
  3. Gurkemeie kan bidra til å forhindre aterosklerose, atrial og ventrikulære arytmier, siden den har anti-trombotiske og anti-inflammatoriske egenskaper (12).
  4. Gurkemeie polyfenol, curcumin, og dens deriverte bisdemethoxycurcumin forhindre blodkoagulering, siden den har antikoagulerende egenskaper (13).
  5. Gurkemeie kan også påføres lokalt for å hindre utvikling av hudsykdom slik som akne, vitiligo, psoriasis og ansiktsfotoaldring (14).
  6. Gurkemeie har anti-kreft egenskaper og har vist seg å hemme ubegrenset celledeling (15).
  7. Gurkemeie forbedrer funksjoner av kroppens forsvarsceller og antistoffproduksjon (16).

5. Forholdsregler

For mye av noe kan være dårlig, og det samme prinsippet gjelder for gurkemeie også. Først av alt, det er aldri en god idé å ta tilskudd av noe når du enkelt kan finne i en organisk form. Så, prøv å bruke pulver, eller enda bedre, bruke rå røtter i stedet for å ta kosttilskudd.

  • Du må også være forsiktig med dosering. Det anbefales å begrense det daglige gurkemeie forbruket til 1500 mg. For de beste resultater, er tilstrekkelig 500 mg.
  • Bortsett fra det, mange mennesker lider av allergiske reaksjoner på gurkemeie, og reaksjonene kan variere fra mild betennelse og kløe til voldelige utbrudd av diaré, magesyke, og kvalme. Hvis du utvikler utslett på å bruke en fuktighetskrem som inneholder gurkemeie, ikke svelges krydder.
  • Også, som allerede nevnt, øker gurkemeie gallen produksjon (17). Brukte galle lagres i galleblæren. Økt gallesekresjon kan forverre galleblæren og danner steiner i galleblæren eller kanalen.
  • Selv om det er kjent å være anti-inflammatorisk, kan gurkemeie fungere som en stimulant av mavesyresekresjon. Hvis man allerede lider av sure oppstøt eller hyperaciditet, kan den svakt sure gurkemeie forverre situasjonen.
  • Hvis du føler ubehag eller smerte etter å ha tatt gurkemeie, ta kontakt med lege og søke medisinsk hjelp.

6. Nyttige tips

Bortsett fra å ta det daglige anbefalte dosen av gurkemeie, bør du også kontrollere måltidets del størrelse, unngå junk food og enkle karbohydrater, spiser grønnsaker, frukt, sunt fett og protein. Hvis tiden tillater det, trener minst 3 ganger i uken.

Å miste vekt er ikke lett, men når du innlemme gurkemeie i din daglige rutine, vil du bli overrasket over å se hvordan kroppen din begynner å helbrede fra innsiden. Som det skjer, vil de fleste av dine helseproblemer forsvinne, fedme er en av dem. Så starter forbruker gurkemeie i dag for å gå ned i vekt og leve et sunnere liv.

Hurra for god helse!

load...